TEMPO.CO, Jakarta -Kombinasi susu dan kurma memiliki banyak manfaat. Buah kurma sangat digemari banyak orang. Tidak sedikit juga yang mencampur buah kurma ini dengan susu.
Olahan buah kurma dengan susu inilah yang disebut dengan susu kurma. Manfaat susu kurma banyak, antara lain:
- 1. Menjaga kesehatan jantung
Dikutip dari opop.jatimprov.go.id, salah satu manfaat yang ditawarkan oleh susu kurma adalah baik untuk kesehatan jantung. Kurma kaya akan kalium, tetapi memiliki natrium yang cukup sedikit. Karena itu, dengan mengonsumsi kurma dapat menurunkan tekanan darah hingga menjadi stabil.
Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan membantu tubuh mendorong natrium, sehingga pembuluh darah tidak begitu terganggu. Tidak hanya itu saja, serat yang ada pada kurmajuga membantu menjaga jantung tetap dalam kondisi sehat. Normalnya, empat buah kurma mengandung 6 gram serat yang memenuhi lebih dari 30% nilai kebutuhan harian.
Campuran susu dan kurma menjadi sumber kalium untuk tubuh dan menjadi pilihan untuk Anda yang ingin mengurangi risiko penyakit jantung.
- 2. Meringankan sembelit
Apabila Anda mengalami sembelit, salah satu cara untuk mengatasinya adalah makan makanan berserat. Nah, Kurma merupakan buah yang kaya akan serat.
Coba untuk mengambil 5-6 kurma dan tambahkan ke dalam susu. Usahakan untuk mengonsumsinya dalam perut kosong pada pagi hari. Campuran susu dengan kurma ini akan memudahkan Anda untuk mendapatkan serat yang dapat membuat BAB lancar melewati usus.
- 3. Memperkuat Tulang
Seperti yang diketahui, mengonsumsi susu dapat memperkuat tulang. Susu dan kurma kaya akan kalsium. Selain itu, kurma juga mengandung selenium, tembaga, dan magnesium yang bersifat memperkuat tulang Anda. Tidak hanya tulang, kandungan nutrisi ini juga membuat gigi lebih kuat.
Kalsium dan magnesium bekerja sebagai pendorong agar tulang manusia lebih kuat.
Karna itu, susu kurma yang mengandung kalsium tinggi mungkin bisa Anda tambahkan untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium.
Selanjutnya: Kurma dengan susu merupakan...
Berita Selanjutnya
Artikel Terkait
Rekomendasi Artikel
Video Pilihan
Susu Sapi Vs Susu Kerbau: Mana yang Lebih Sehat?
4 hari lalu
Memilih antara susu sapi dan susu kerbau bergantung pada preferensi individu, kebutuhan nutrisi, dan pertimbangan pola makan.
Ahli Sarankan Pasien PCOS Konsumsi Vitamin D
10 hari lalu
Ahli menyebutkan mengonsumsi vitamin D dapat membantu meringankan gejala PCOS
Macam Camilan yang Dianjurkan untuk Mencegah Sembelit
19 hari lalu
Sebagian orang memiliki solusi unik untuk mencegah sembelit namun mengonsumsi makanan kaya serat bisa menjadi solusi yang baik.
Sebab Sering Terjadi Sembelit di Masa Perimenopause
23 hari lalu
Sembelit adalah gejala yang umum terjadi pada perempuan perimenopause. Apa saja pemicunya dan juga gejala lainnya?
3 Pilihan Hampers Nuansa Timur Tengah
24 hari lalu
Semagian besar pilihan hampers itu ditambah dengan cita rasa buah kurma sehingga dekat dengan nuansa Timur Tengah.
Penyebab Osteoporosis Sering Tak Disadari, Pencegahan Lebih Baik
28 hari lalu
Masyarakat perlu menyadari penyebab osteoporosis yang gejalanya sering tidak terasa karena termasuk pembunuh senyap
5 Cara Menyimpan Kurma yang Benar Agar Tahan Lama
31 hari lalu
Kurma merupakan menu yang menjadi salah satu favorit untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan. Mengetahui cara menyimpan kurma agar awet sangat penting.
4 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh
31 hari lalu
Rasanya yang manis dan juga kaya nutrisi, menjadikan kurma dipercaya dapat meningkatkan energi sekaligus mengelola kadar gula darah seseorang.
Ramadan 2024: Dari Mana Asal Kurma Anda?
33 hari lalu
Saat perang Gaza berlangsung hingga Ramadan ini, beberapa kelompok menganjurkan untuk memboikot kurma dari Israel.
5 Tanda-tanda Kucing akan Melahirkan
34 hari lalu
Setidaknya ada lima tanda-tanda kucing akan melahirkan. Di antaranya terjadi perubahan perilaku dan nafsu makan.