Buah Kiwi, Ini Daftar Kandungan Nutrisi atau Vitamin yang Baik buat Tubuh

TEMPO.CO, Jakarta -Buah Kiwi –sebenarnya adalah buah beri besar- yang tumbuh pada spesies pohon anggur berkayu dalam genus Actinidia.

Kiwi sudah lama kerap dibudidayakan di Selandia Baru, tetapi buah beri ini sebenarnya berasal dari Cina Timur.

Buah Kiwi, atau gooseberry Cina, awalnya tumbuh liar di Cina. Kiwi adalah makanan padat nutrisi dan kaya akan nutrisi dan rendah kalori.

Buah Kiwi memiliki reputasi sebagai makanan kesehatan karena kandungan vitamin C yang tinggi, namun buah ini juga kaya akan nutrisi lainnya.

Mengkonsumsi buah ini dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan penyembuhan luka, membantu menjaga kesehatan usus, dan banyak lagi.

Kiwi adalah buah yang sehat dan kaya dengan vitamin dan antioksidan. Rasa asamnya, teksturnya lembut. Dan dengan jumlah kalori yang rendah menjadii pilihan sehat untuk camilan, lauk-pauk, ataupun makanan penutup yang unik.

Dilansir dari WebbMD, berikut kandungan nutrisi atau vitamin dalam buah Kiwi:

Nutrisi
-Kiwi adalah sumber vitamin C, serat makanan, besi, karotenoid, antioksidan.
-Satu porsi 140 gram buah Kiwi mengandung: Kalori: 90, Protein : 1 gram, Lemak : 1 gram, Karbohidrat : 21 gram, Serat : 5 gram, Gula: 15 gram.

BILL CLINTON
Baca juga: Makan Buah Kiwi dengan Kulitnya untuk Mendapatkan Nutrisi Ekstra