Ragam Khasiat Daun Salam yang Anda Perlu Tahu

Reporter

Ilustrasi daun salam. wikipedia.org

TEMPO.CO, JakartaDaun salam dikenal sebagai salah satu bumbu yang wajib dimasukan dalam beberapa masakan seperti ayam rica-rica, nasi liwet, dan telur pindang. Daun yang dikenal dengan nama ilmiah Laurus nobilis ini ternyata menyimpan banyak manfaat yang jarang diketahui.

Dilansir dari Healthline dan Organicfacts, daun salam punya kemampuan potensial yang dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan. Selain itu, daun ini juga dapat membantu pengelolaan diabetes. Daun salam juga digunakan untuk pengobatan sejak zaman Romawi kuno. Lalu apa saja khasiat daun salam untuk kesehatan? 

Bantu kesehatan pencernaan 
Penelitian menunjukkan daun salam dapat meningkatkan pencernaan. Sejak dulu, daun ini sudah digunakan secara tradisional untuk mengobati gejala gangguan pencernaan serta penyakit terkait perut lain. 

Turunkan kadar glukosa dan kolesterol 
Daun salam mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Zat ini berperan dalam penurunan kadar glukosa dan juga kolesterol. Penelitian yang dilakukan pada 2008 menyebutkan mengonsumsi kapsul yang mengandung 1-3 gram daun salam setiap hari dapat membantu menurunkan serta mengatur kadar glukosa dan kolesterol pada penderita diabetes. Selain itu, daun salam juga dikenal dapat mengatur dan mencegah diabetes serta penyakit jantung. Namun, untuk penderita diabetes yang ingin menggunakan daun salam untuk pengobatan tetap harus dalam pengawasan dokter. 

Cegah batu ginjal 
Dalam sebuah penelitian pada 2014, ditemukan orang yang mengonsumsi ramuan daun salam dengan delapan ramuan obat tradisional lain, khasiat daun salam mampu mengurangi jumlah urease dalam tubuh. Urease adakah enzim yang harus dijaga keseimbangannya karena jika tidak seimbang dapat menyebabkan gangguan lambung, termasuk batu ginjal. 

Bantu ringankan kondisi pernapasan 
Artikel penelitian yang diterbitkan oleh Biological and Pharmaceutical Bulletin menyebutkan antibakteri yang terkandung dalam daun salam yang diekstraksi menjadi minyak atsiri dapat meringankan kondisi pernapasan, bisa juga dicampurkan dengan salep lalu dioleskan pada dada dan menghirup uapnya mempunyai efek yang mirip dengan aromaterapi, membantu mengeluarkan dahak, juga fungsi antibakterinya dapat membantu menghilangkan bakteri pada saluran pernapasan. 

Anti-inflamasi untuk kurangi peradangan 
Khasiat penting daun salam adalah dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Fitonutrien yang unik atau partenolida dalam daun salam dapat mengurangi peradangan serta iritasi ketika dioleskan pada luka atau dikonsumsi seperti biasa. Selain itu, daun salam juga dapat mengobati radang sendi. 

Untuk kesehatan jantung 
Kandungan penting dalam daun salam yang lain adalah asam kafeat dan rutin, yang merupakan senyawa organik yang punya peran untuk kesehatan jantung. Rutin berfungsi memperkuat dinding kapiler pada jantung, lalu asam kafeat menghilangkan kolesterol jahat dari jantung. 

Kurangi stres dan kecemasan 
Daun salam mengandung linalool, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres. Fungsi ini bisa ditingkatkan jika daun salam dijadikan aromaterapi.

Baca juga: Meracik Ramuan Herbal dari Daun Salam: Ternyata Mudah






Manfaat Kesehatan dalam Sebuah Mentimun

2 hari lalu

Manfaat Kesehatan dalam Sebuah Mentimun

Mentimun memiliki banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan sehingga dijuluki makanan super meski bentuknya sederhana dan harganya murah.


Mudah, Begini Resep Buat Bubur Beras Hitam Penuh Gizi

3 hari lalu

Mudah, Begini Resep Buat Bubur Beras Hitam Penuh Gizi

Bubur hitam dapat dijadikan rekomendasi olahan makanan berbahan dasar beras hitam. Begini cara membuatnya.


Kawasan Tanpa Rokok dan Upaya Wujudkan Kabupaten Kota Sehat

4 hari lalu

Kawasan Tanpa Rokok dan Upaya Wujudkan Kabupaten Kota Sehat

Rencana larangan menjual rokok batangan diharapkan bisa menjadi angin segar bagi kota-kota di Indonesia yang berupaya memperluas Kawasan Tanpa Rokok.


6 Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

5 hari lalu

6 Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Nutrisi tambahan dalam jus buah mengandung sedikit kalori dan mendorong penurunan berat badan.


Mengenal 3 Jenis Jamu yang Perlu Anda Ketahui

5 hari lalu

Mengenal 3 Jenis Jamu yang Perlu Anda Ketahui

Jamu adalah obat tradisional yang dibuat degan bahan akar, bahan hewan, bunga, kulit kayu, dan daun.


5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

5 hari lalu

5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

Memiliki paru-paru yang sehat sangat diinginkan banyak orang. Ini Cara membuat paru-paru bekerja optimal hingga usia lanjut.


Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

5 hari lalu

Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

Pakar mengatakan karantina kesehatan tetap perlu dilakukan meskipun pandemi COVID-19 telah terkendali secara penuh.


Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

5 hari lalu

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan RI bekerja sama terkait pengintegrasian kelas bahasa Jerman ke dalam kurikulum program studi keperawatan


Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

7 hari lalu

Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Pilar Saga Ichsan mengatakan IPM Kota Tangerang Selatan meningkat karena ada program preventif kesehatan


Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

8 hari lalu

Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

Kementerian Dalam Negeri RI berharapan pengesahan Rancangan Peraturan Presiden (Raperpres) Kabupaten Kota Sehat bisa dirampungkan pada tahun ini