TEMPO.CO, Jakarta - Kopi adalah minuman favorit yang dikenal karena kemampuannya untuk menyempurnakan fokus dan meningkatkan tingkat energi. Faktanya, banyak orang setiap hari bergantung pada secangkir kopi tepat ketika mereka bangun untuk memulai hari mereka dengan baik.
Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya. Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah manfaat minum kopi:
1. Meningkatkan tingkat energi
Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi. Ini karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin dan ini meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang mengatur tingkat energi.
2. Dapat mendukung kesehatan otak
Meskipun penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit parkinson. Terlebih lagi, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu.
3. Terkait dengan risiko depresi yang lebih rendah
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Menurut satu ulasan dari tujuh penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko depresi 8 persen lebih rendah.
4. Dapat meningkatkan kinerja atletik
Kopi sering digunakan sebagai bantuan ergogenik oleh para atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan meningkatkan tingkat energi. Satu ulasan dari sembilan penelitian melaporkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga meningkatkan daya tahan orang dan mengurangi pengerahan tenaga yang dirasakan.
5. Dapat meningkatkan manajemen berat badan
Kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya bermanfaat untuk manajemen berat badan.
MALINI
Baca juga: Inilah 5 Cara Membuat Kopi Super Sehat
