Tips Bikin Olahraga Jadi Menyenangkan Ala Andrew White

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

Nana Mirdad dan Andrew White mengajak anak-anak mereka liburan di Swiss musim panas 2022 (Instagram/@nanamirdad_)

TEMPO.CO, Jakarta - Aktor Andrew White membagikan rahasianya menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan dan dilakukan secara konsisten. Olahraga juga dia kenalkan pada anak. 

"Aku mulai terapkan olahraga dan bergaya hidup sehat, dan mengenalkannya kepada anak-anak sejak mereka masih kecil. Olahraga dapat dijadikan sebuah gaya hidup, bukan beban untuk dilakukan. Untuk itu, suasananya saat berolahraga juga harus menyenangkan," kata Andrew dalam jumpa pers di Jakarta, Minggu 25 September 2022.

Saat ditanya soal rekomendasi apa yang terbaik bagi mereka yang baru mau memulai menjadikan olahraga sebagai sebuah kebiasaan, suami dari Nana Mirdad tersebut mengatakan, penting untuk mencanangkan target atau goal dari aktivitas tersebut.

"Goals tiap orang pasti berbeda-beda. Ada yang untuk kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga menjaga bentuk tubuh. Tentukan goals tersebut, lalu, lakukan aktivitas yang kita suka. Ada yang suka yoga, thai boxing dan lainnya," kata Andrew.

Ia pun menyarankan agar masyarakat mencari olahraga yang mereka sukai. "Cari olahraga yang kita suka dan kita rasa bisa dilakukan secara terus-menerus. Buat diri kita nyaman dan sesuaikan dengan kondisi kita, sehingga olahraga itu bisa dilakukan terus sebagai bagian dari kehidupan kita, way of life," ujarnya menambahkan.

Lebih lanjut, Andrew tak menampik bahwa pasti akan ada rasa bosan saat berolahraga. Ia menyarankan untuk mencoba mencari aktivitas olahraga yang berbeda dari biasanya.

"Pasti ada rasa bosan. Namun, sekarang kita gampang untuk mencari, melihat yang lain -- cara-cara workout yang lain seperti yang tidak memerlukan alat, workout dengan waktu singkat, dan lainnya. Cari referensi dan variasi, enjoy, dan konsisten," kata dia.

Di sisi lain, Andrew White hadir sebagai duta kampanye dari ProGuard yang diluncurkan oleh Wings Care, dalam acara "ProGuard ProFestival" yang digelar di Plaza Sudirman Gelora Bung Karno (GBK) Jakarta.

"Bertepatan dengan Hari Olahraga Nasional (HAORNAS) di bulan ini, kami merasa momen untuk menghadirkan festival olahraga 'ProGuard ProFestival' ini pas sekali," kata Marketing Manager Personal Care Category Wings Group Mita Ardiani.

Dalam festival ini, masyarakat bisa menjajal berbagai aktivitas fisik favorit dan sesuai dengan kegemaran dan kondisi tubuh seperti yoga, body combat, strong nation, HIIT, basket, arcade boxing, hingga virtual run.

Selain itu, acara juga ditujukan untuk lebih mengenalkan produk ProGuard, yang merupakan sabun mandi anti bakteri yang diklaim ampuh membunuh kuman, virus, dan bakteri secara menyeluruh.

"Inovasi ini merupakan solusi untuk melindungi kesehatan tubuh masyarakat yang aktif bergerak dan berolahraga, agar merdeka dari ancaman virus, bakteri, dan organisme mikroskopis lainnya yang terus bermutasi terutama setelah adanya pandemi COVID-19," kata Mita.

Baca: 16 Tahun Menikah, Nana Mirdad Tetap Jadikan Andrew White Teman Favorit Bersama







Dua Olahraga yang Bantu Mempercepat Metabolisme dan Pembakaran Kalori

26 menit lalu

Dua Olahraga yang Bantu Mempercepat Metabolisme dan Pembakaran Kalori

Selain olahraga, pola makan, genetika, hingga kadar hormon mempengaruhi kecepatan metabolisme tubuh.


Ingin Menurunkan Berat Badan atau Membentuk Otot? Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Ahli

1 hari lalu

Ingin Menurunkan Berat Badan atau Membentuk Otot? Ini Waktu Olahraga yang Disarankan Ahli

waktu terbaik untuk olahraga tergantung pada tujuan kebugaran, untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot.


5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

3 hari lalu

5 Tips Menyempatkan Olahraga di Sela Jadwal yang Sibuk

Rasanya sulit untuk menemukan cara berolahraga pada jadwal yang sibuk


Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

4 hari lalu

Turunkan Risiko Sindrom Metabolik dengan Pola Makan dan Olahraga

Peneliti mengatakan untuk mengurangi risiko sindrom metabolik, masyarakat harus menjalankan pola hidup sehat, mengontrol pola makan, dan olahraga.


9 Tips Sehat meski Harus Begadang

4 hari lalu

9 Tips Sehat meski Harus Begadang

Ada saat-saat tertentu yang mengharuskan Anda untuk bergadang. Berikut tips tubuh tetap sehat meski harus begadang.


3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

4 hari lalu

3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

Jika menurunkan berat badan tetapi juga kehilangan tidur, nafsu makan, dan kebahagiaan, berarti ada yang salah dengan prosesnya.


5 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

4 hari lalu

5 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

Mengikuti beberapa latihan olahraga untuk menambah tinggi badan dapat membantu Anda menjadi lebih tinggi. Apa saja olahraga yang dapat membantu meninggikan badan?


10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Anak

6 hari lalu

10 Manfaat Renang bagi Kesehatan Anak

Penelitian menunjukkan belajar renang sejak dini membuat anak lebih baik secara sosial dan akademis. Berikut manfaat berenang bagi kesehatan anak.


Mengenal Wotagei, Tarian Tongkat Cahaya yang Bermula di Jepang

7 hari lalu

Mengenal Wotagei, Tarian Tongkat Cahaya yang Bermula di Jepang

Aktivitas wotagei merujuk pertunjukan menari yang menggunakan tongkat bercahaya yang disebut psyllium


5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

8 hari lalu

5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

Terkadang cara terbaik untuk mendapatkan motivasi untuk berolahraga adalah dengan memanfaatkan kekuatan