"

4 Cara Cepat Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi cek tekanan darah. shutterstock.com
Ilustrasi cek tekanan darah. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi tekanan darah lebih rendah dari angka normal. Suatu tekanan darah dikatakan normal apabila mempunyai angka di sekitar 120/80 mmHg. Tekanan darah dikatakan rendah apabila berada di angka lebih rendah dari 90/60 mmHg.

Melansir MedicineNet, tekanan darah rendah terjadi karena rendahnya aliran darah melalui arteri karena kekurangan asupan oksigen dan nutrisi. Kondisi ini menyebabkan organ-organ vital, seperti otot, ginjal, dan jantung tidak bisa berfungsi secara normal sehingga dalam jangka waktu sementara atau bahkan permanen.

Meskipun demikian, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan tekanan darah rendah dengan cepat. Berikut sejumlah cara yang bisa Anda lakukan:

1. Minum air putih

Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Melansir mayoclinic.org, cairan meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi. Keduanya penting dalam mengobati hipotensi. Air mendukung pembuluh darah dan arteri serta aliran darah yang normal dan sehat sekaligus untuk mencegah tekanan darah rendah. Untuk menghindari dehidrasi, gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan tubuh konsumsi air putih secara cukup sepanjang hari.

2. Suplemen atau obat

Cara cepat utuk meningkatkan tekanan darah berikutnya yaitu dengan konsumsi suplemen atau obat penambah darah. Obat-obatan seperti fludrocortisone dapat membantu meningkatkan volume darah. Selain itu midodrine (Orvaten) juga dapat membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah.

3. Konsumsi makanan tinggi zat besi

Melansir Healthline, tekanan darah yang rendah terjadi karena tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Rendahnya kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia. Anemia adalah salah satu penyebab tekanan darah rendah.

4. Makan makanan tinggi natrium

Natrium dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, jika terlalu banyak, hal ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Untuk itu, tambahkan garam ke makanan yang belum diproses. Hal ini dapat membantu mengontrol berapa banyak garam yang akan dimakan.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca juga: 5 Kategori Tekanan Darah dari Normal hingga Krisis Hipertensi








Cegah Penyakit Ginjal Kronis dengan Cukup Minum Air Putih

11 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
Cegah Penyakit Ginjal Kronis dengan Cukup Minum Air Putih

Mencegah penyakit ginjal kronis dapat dilakukan dengan cukup minum air putih dan membatasi konsumsi gula, garam, serta lemak.


Manfaat Terapi Musik untuk Penderita Insomnia

13 hari lalu

Cimeo, sembilan bulan melihat badut yang memainkan musik saat menghibur pasien di Rumah Sakit Erasme, Brussels, 15 Januari 2015. Rumah sakit menawarkan pertunjukan musisi dan badut sebagai bagian dari terapi untuk membantu anak-anak yang berhubungan dengan stres dan takut rumah sakit. REUTERS/Yves Herman
Manfaat Terapi Musik untuk Penderita Insomnia

Jika Anda mengalami masalah fisik, emosional, sosial, dan kognitif, terapi musik bisa menjadi alternatif. Ini adalah profesi medis yang harus dilakukan oleh terapis musik profesional.


Ketahui 5 Manfaat Kecap Bagi Kesehatan

14 hari lalu

Ilustrasi kecap. chinadigitaltimes.net
Ketahui 5 Manfaat Kecap Bagi Kesehatan

Kecap terbuat dari kedelai fermentasi yang telah ditemukan 2.200 tahun yang lalu di China. Lalu apa sebenarnya manfaat mengonsumsi kecap?


Ketahui Apa Saja Nutrisi dalam Kecap

14 hari lalu

Ilustrasi kecap manis.
Ketahui Apa Saja Nutrisi dalam Kecap

Meskipun ada varietas natrium rendah di pasaran, kebanyakan kecap sangat tinggi natrium dan tidak memberikan manfaat nutrisi yang signifikan.


Minum Secangkir Teh Hijau Sebelum Makan Baik untuk Pencernaan, Mengapa?

17 hari lalu

Ilustrasi teh hijau. Pixabay.com/Free-Photos
Minum Secangkir Teh Hijau Sebelum Makan Baik untuk Pencernaan, Mengapa?

Sebelum makan, disarankan minum secangkir teh hijau baik untuk pencernaan. Ini 4 poin sebelum makan karena bisa melancarkan pencernaan.


Cegah Hipertensi, Rutin Periksa Tekanan Darah di Rumah

25 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Cegah Hipertensi, Rutin Periksa Tekanan Darah di Rumah

Dokter menganjurkan untuk mengukur tekanan darah secara rutin di rumah selain di rumah sakit untuk memantau kondisi kesehatan.


Inilah Makanan Wajib Konsumsi dan Pantangan bagi Pengidap Hipotensi

27 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Inilah Makanan Wajib Konsumsi dan Pantangan bagi Pengidap Hipotensi

Simak berikut ini makanan yang baik dikonsumsi dan dilarang dikonsumsi bagi penderita hipotensi atau tekanan darah rendah.


Apa itu Hipotensi yang Dialami Ashanty? Ini Gejala dan Penyebabnya

27 hari lalu

Ashanty/Foto: Instagram/Ashanty
Apa itu Hipotensi yang Dialami Ashanty? Ini Gejala dan Penyebabnya

Istri Anang Hermansyah, Ashanty mengalami hipotensi atau tekanan darah rendah. Apa penyebab dan bagaimana gejalanya?


Inilah 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Ginjal

27 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Inilah 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Ginjal

Aspek gaya hidup termasuk kebiasaan makan makanan sehat perlu diperhatikan oleh penderita ginjal. Sebab, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi penderita ginjal.


Apa Manfaat Meluruskan Kaki Menempel di Dinding?

29 hari lalu

Ilustrasi shoulder stand yoga. Shutterstock
Apa Manfaat Meluruskan Kaki Menempel di Dinding?

Meluruskan kaki menempel di dinding termasuk salah satu postur gerak yoga