Begini Cara Mencegah Morning Sickness Menjadi Lebih Parah

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi Morning Sickness atau ibu hamil. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Morning sickness seringkali merupakan salah satu tanda awal kehamilan. Gejala seperti ini umum terjadi. Namun, bagi sebagian wanita, morning sickness yang parah bisa mengganggu. Ingin tahu apa yang membantu mengatasi mual di pagi hari? 

Cara Hapus Rasa Mual Morning Sickness

Dilansri dari Healthline, cara yang dapat dilakukan untuk membantu menghilangkan rasa mual seperti:

1. Istirahat
2. Hirup aroma segar
3. Dapatkan Dukungan
4. Ketahui penyebab mual
5. Tetap terhidrasi
6. Temukan makanan yang cocok untuk dikonsumsi
7. Makan dalam jumlah kecil lebih sering
8. Cobalah konsumsi jahe

Morning sickness dapat dicegah dengan menghindari bau dan makanan yang bisa memicu rasa mual, seperti makanan yang terlalu pedas, panas, atau yang mengandung banyak gula.

Baca juga : Mengenal Morning Sickness dan Penyebabnya

Saat merasa mual, ibu hamil dapat mengonsumsi makanan yang asin, roti bakar, pisang, jagung, biskuit, perasan lemon, atau produk minuman dan makanan yang mengandung jahe.

Tips Meredakan

Pada kebanyakan kasus, morning sickness adalah kondisi yang tidak memerlukan penanganan medis khusus. Berikut ini beberapa cara meredakan keluhan morning sickness dikutip dari Pelayanan Kesehatan Kemenkes: 

1. Mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu sebelum beranjak dari tempat tidur.
2. Makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering.
3. Menghindari makanan yang pedas dan berlemak.
4. Menghindari minuman yang berkafein.
5. Mengonsumsi suplemen kehamilan tepat sebelum tidur.
6. Mencukupi kebutuhan istirahat, karena kurang istirahat juga bisa memicu mual dan muntah.
7. Menghirup aroma buah-buahan, seperti lemon, jeruk, atau mint.

Jika merasa perlu mengonsumsi obat antimual karena tak tahan morning sickness berlarut-larut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

MALINI
Baca juga : Hamil Anak Kembar, Hillary Swank Mengalami Morning Sickness Parah







Cegah Stunting sejak Masa Kehamilan dengan Tambahan Protein Hewani

3 hari lalu

Cegah Stunting sejak Masa Kehamilan dengan Tambahan Protein Hewani

Ibu hamil harus meningkatkan asupan protein hewani karena pemberian protein tinggi sejak kehamilan merupakan upaya mencegah stunting.


Tak Hanya Bantu Bayi Lahir Sempurna, Asam Folat Bisa Cegah Berbagai Penyakit untuk Ibu Hamil

4 hari lalu

Tak Hanya Bantu Bayi Lahir Sempurna, Asam Folat Bisa Cegah Berbagai Penyakit untuk Ibu Hamil

Asam folat atau vitamin B kompleks bisa mengurangi risiko berbagai penyakit untuk ibu hamil.


5 Risiko Jika Makan Terlalu Kenyang

4 hari lalu

5 Risiko Jika Makan Terlalu Kenyang

Banyak faktor yang menyebabkan orang makan sampai terlalu kenyang


Fokus Tekan Stunting, Heru Budi Sebut ada 140 Ribu Ibu Hamil di Jakarta yang Bakal Dipantau

5 hari lalu

Fokus Tekan Stunting, Heru Budi Sebut ada 140 Ribu Ibu Hamil di Jakarta yang Bakal Dipantau

Menkes Budi Gunadi meminta Pemprov DKI untuk menyuplai vitamin dan makanan kepada siswa kelas 1 SMP sebagai upaya penanganan stunting.


Ibu Hamil Diet Mediterania Cegah Risiko Preeklamsia dan Diabetes Gestasional

11 hari lalu

Ibu Hamil Diet Mediterania Cegah Risiko Preeklamsia dan Diabetes Gestasional

Sebuah penelitian menemukan manfaat ibu hamil melakukan diet Mediterania


Sebab Ibu Hamil Dilarang Pantang Makanan

12 hari lalu

Sebab Ibu Hamil Dilarang Pantang Makanan

Ibu hamil disarankan tak pantang mengonsumsi makanan bergizi selama tidak mengalami gejala alergi. SImak penjelasan dokter.


Pola Makan yang Perlu Diterapkan Ibu Hamil agar Anak Sehat

13 hari lalu

Pola Makan yang Perlu Diterapkan Ibu Hamil agar Anak Sehat

Ibu hamil perlu mengatur pola makan bersih dan sehat untuk mencegah anak stunting. Apa saja yang perlu dilakukan dan porsi makannya?


Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring Ke Kanan?

13 hari lalu

Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring Ke Kanan?

Ibu hamil yang tidur lebih banyak di sisi kiri memiliki risiko lebih rendah untuk kekurangan suplai darah ke janin yang sedang tumbuh.


Deretan Mikro Nutrien yang Dibutuhkan Ibu Hamil

13 hari lalu

Deretan Mikro Nutrien yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Mikro nutrien penting untuk ibu hamil sebab berkaitan dengan tumbuh kembang sang bayi.


Momentum Ultah Megawati ke-76, PDIP Surabaya Buka Dapur Umum untuk Lansia dan Ibu Hamil

14 hari lalu

Momentum Ultah Megawati ke-76, PDIP Surabaya Buka Dapur Umum untuk Lansia dan Ibu Hamil

PDI Perjuangan Kota Surabaya menyambut ulang tahun Ketua Umum Megawati Soekarnoputri ke-76 dengan membuka dapur umum di 32 titik.