"

Adik Selalu Lebih Jangkung dari Kakaknya ? Ini cara Menambah Tinggi Badan

Ilustrasi anak-anak/kakak-adik. Shutterstock.com
Ilustrasi anak-anak/kakak-adik. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak beredar informasi bahwa adik akan memiliki tinggi badan lebih dari kakaknya, apakah pernyataan tersebut benar? 

Menurut sebuah jurnal berjudul 'Birth order progressively affects childhood height' dijelaskan bahwa ternyata anak sulung memiliki postur yang lebih tinggi bila dibandingkan adik - adiknya.

Tak hanya itu, menurut David Lowson, seorang antropolog di University College London, memaparkan bahwa tinggi badan seseorang bergantung dari jumlah kakak yang mereka miliki. Umumnya kakak laki - laki memiliki pengaruh yang besar bila dibandingkan kakak perempuan.

Namun Anda tidak perlu khawatir, bagi Anda yang memiliki postur tubuh tidak tinggi ada beberapa cara untuk menaikkan tinggi badan, Mengutip dari medicalnewstoday.com, beberapa cara tersebut diantaranya adalah :

1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Baca : Alasan Anak Sulung Lebih Pandai dari Adiknya

Nutrisi memegang peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan. Anak-anak tanpa nutrisi yang baik mungkin tidak setinggi anak-anak dengan nutrisi yang cukup.

Ahli gizi merekomendasikan agar anak-anak dan remaja mengonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi seimbang dengan banyak buah dan sayuran. Sehingga mereka akan mendapatkan semua vitamin dan mineral yang mereka butuhkan untuk berkembang. Protein dan kalsium juga sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang.

2. Istirahat yang Cukup 

Tidur mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan pada anak dan remaja. Selama tidur nyenyak, tubuh akan melepaskan hormon yang dibutuhkannya untuk tumbuh. Oleh karena itu, tidur yang cukup dapat memungkinkan pertumbuhan yang optimal.

3. Olahraga Secara Teratur

Olahraga teratur penting untuk perkembangan fisik yang baik, karena mendukung kesehatan tulang dan jaringan otot. Olahraga yang menambah tinggi badan seperti lompat tali, berenang, basket hingga bulu tangkis bisa Anda coba.

MELINDA KUSUMA NINGRUM 

Baca : Tinggi Badan Mempengaruhi Karir Seseorang 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.








Tips Mudah Atasi Mendengkur, Cukup Goyangkan Lidah

1 hari lalu

Ketika Perempuan Mendengkur
Tips Mudah Atasi Mendengkur, Cukup Goyangkan Lidah

Seorang dokter menemukan lima olahraga lidah yang bisa menjadi solusi kebiasaan mendengkur. Simak caranya.


Manfaat Tidur Siang meski Hanya Sekejap, Jangan Terlalu Lama

1 hari lalu

Kontes Tidur Siang di Madrid, Spanyol (14/10). AP/Paul White
Manfaat Tidur Siang meski Hanya Sekejap, Jangan Terlalu Lama

Tidur siang hanya 10-15 menit cukup untuk membuat Anda bisa melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengganggu tidur malam.


Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

Umumnya orang langsung tidur setelah sahur. Padahal, kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Mengapa?


Masih Suka Tidur dengan Rambut Basah? Pakat Ungkap Dampak Buruknya

3 hari lalu

Ilustrasi wanita membalikkan rambut dan kepala. Unsplash.com/Erick Larregui
Masih Suka Tidur dengan Rambut Basah? Pakat Ungkap Dampak Buruknya

Bukan hanya rambut dan kulit kepala, wajah pun bisa terkena dampak buruk tidur dengan rambut basah.


Ahli Gizi Ungkap Kiat agar Tidak Cepat Lapar dan Lemas saat Berpuasa Ramadhan

8 hari lalu

Nasi jagung khas Bangkalan lengkap dengan lauknya ikan tongkol dan sayuran. Tempo/Rully Kesuma
Ahli Gizi Ungkap Kiat agar Tidak Cepat Lapar dan Lemas saat Berpuasa Ramadhan

Ahli gizi Fitri Hudayani, SST., S.Gz, MKM, RD mengungkap kiat agar tidak cepat lapar dan lemas selama menjalankan puasa Ramadhan.


4 Risiko Terpapar Kipas Angin Selama Tidur

8 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
4 Risiko Terpapar Kipas Angin Selama Tidur

Tidur dengan kipas angin meningkatkan sejumlah risikoi kesehatan, reaksi alergi, penyumbatan pernapasan, hingga nyeri otot.


Libatkan Ahli Gizi, PWNU Yogyakarta Imbau Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat Atasi Stunting

9 hari lalu

Pembeli memilih aneka menu berbuka puasa dan jajanan khas Ramadan di Pasar Bendungan Hilir Jakarta, (11/8). Pasar yang digelar setiap bulan puasa itu menjadi salah satu lokasi favorit warga ibukota berburu kebutuhan berbuka puasa dan sahur. TEMPO/Eko Siswono Toyudho
Libatkan Ahli Gizi, PWNU Yogyakarta Imbau Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat Atasi Stunting

Ahli gizi dari puskesmas di lima kabupaten/kota DIY dan agar dapat ikut memonitor menu sahur dan buka puasa para santri di pondok pesantren.


Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

9 hari lalu

Ilustrasi pria sulit tidur. shutterstock.com
Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

Ortosomnia adalah kekhawatiran tak bisa cukup tidur. Apa pemicu gangguan tidur ini?


Mempertimbangkan Jam Makan Malam yang Tepat, Kapan?

14 hari lalu

Ilustrasi wanita makan. Freepik.com
Mempertimbangkan Jam Makan Malam yang Tepat, Kapan?

Idealnya waktu makan malam sejalan dengan ritme sirkadian dan memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum berbaring tidur


Cara Memperbaiki Kulit dan Kolagen dengan 3 Kebiasaan Malam Hari

17 hari lalu

Ilustrasi wanita menggunakan penutup mata saat tidur. Foto: Freepik.com/senivpetro
Cara Memperbaiki Kulit dan Kolagen dengan 3 Kebiasaan Malam Hari

Untuk memperbaiki kulit dan memulihkan kolagen, pertimbangkan untuk menambahkan ketiga kebiasaan ini ke dalam rejimen harian