Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Membuat Resolusi Tahun Baru 2023, Ini 6 Poin Penting Perlu Diperhitungkan

Ilustrasi malam Tahun Baru. Dok Tempo/M. Iqbal Ichsan
Ilustrasi malam Tahun Baru. Dok Tempo/M. Iqbal Ichsan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Setiap memulai tahun baru, biasanya seseorang akan membuat resolusi sebagai sebuah langka awal untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi daripada tahun sebelumnya. Lantas bagaimana tips untuk membuat resolusi 2023 secara bijak untuk meningkatkan peluang kesuksesan mencapai resolusi tahun baru tersebut?

Tahun baru merupakan harapan baru. Resolusi itu bisa mencakup pengembangan diri, tujuan belajar, dan berkarir untuk tahun kedepannya. Berdasarkan Kamus Cambridge, resolusi tahun baru didefinisikan sebagai janji yang dibuat kepada diri sendiri untuk memulai sesuatu yang baik dan menghentikan kebiasaan buruk. Resolusi ini dijalankan mulai hari pertama usai tahun berganti. 

Setiap orang berhak memiliki resolusi tahun baru sesuai dengan harapan mereka masing-masing, bahkan bisa bersifat sangat sederhana dan personal.

Baca: Resolusi Tahun Baru Sering Gagal? Ini 4 Tips dan Trik Mewujudkannya

Membuat Resolusi 2023

Jika Anda belum membuat resolusi 2023, berikut ada beberapa tips membuat resolusi 2023 yang dirangkum dari berbagai sumber, di antaranya:

1. Susun to do list yang detail

Susun resolusi tahun baru secara detail mengenai apa saja yang ingin dicapai dan buatlah daftar cara yang akan ditempuh untuk mencapainya. Resolusi sebaiknya dibuat detail agar lebih mudah dijalani dan bisa diukur pencapaiannya. Merujuk dari Antara, agar daftar aktivitas dibuat secara bulanan, kemudian jika merasa sudah terbiasa, akselerasikan lagi menjadi aktivitas mingguan.

Contohnya, jika ingin berlibur dan memerlukan bujet tertentu maka buat rincian jumlah yang perlu dipersiapkan, tentukan target jangka waktu untuk meraih bujet tersebut, dan buatlah perkiraan jumlah yang diperlukan secara bulanan.

2. Dimulai dari Hal Kecil

Buatlah resolusi dari yang kecil terlebih dahulu. Buatlah hal kecil tersebut menjadi kebiasaan sehingga nantinya rencana resolusimu akan lebih mudah dicapainya.

Biasanya, langkah kecil justru akan menuai sukses yang lebih besar. Menetapkan target yang terlalu ambisius akan membuat kamu kewalahan atau bahkan frustasi. Sebaliknya, dengan menetapkan target yang lebih logis, kamu memiliki kemungkinan untuk mewujudkan resolusi yang lebih besar.

3. Ubah resolusi menjadi rutinitas

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kunci agar resolusi Tahun Baru Anda berhasil adalah memasukkannya ke dalam rutinitas. Menurut psikiater Dion Metzger, kebanyakan orang berpikir mengatakan cukup untuk menulis resolusi dan mengubahnya menjadi kenyataan, tetapi padahal apa yang seharusnya sudah direncanakan harus dilakukan. Dia membagikan tips agar resolusi menjadi rutinitas, yaitu percaya bahwa Anda mampu memulainya dan melakukannya secara konsisten, buat prediksi apa yang membuat Anda gagal dalam resolusi dan cari solusinya, segerai memulainya jangan menunggu untuk mulai hari senin, mulailah sekarang, Anda bisa mulai sekarang.

4. Tetapkan Prioritas

Mengutip dari ugm.ac.id, tidak semua tujuan akan setara tingkat kepentingannya. Tahun ini mungkin Anda akan meletakkan sumber daya lebih banyak untuk kesehatan, atau untuk pencapaian tujuan akademik, atau relasi keluarga. Jadi, Anda harus memperhatikan dan memikirkan mana yang akan menjadi prioritas Anda. 

5. Jaga Motivasi

Mood yang tidak menentu bisa membuat resolusi yang sudah Anda buat jadi sulit tercapai. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga motivasi dan mengingat kembali mengapa Anda begitu menginginkan resolusi untuk tercapai tahun 2023. Sebenarnya tidak ada yang salah juga apabila Anda lelah, Anda dapat beristirahat terlebih dahulu, lalu merefleksikan diri dengan santai sambil membaca sebagian resolusi yang sudah Anda capai.

6. Rencanakan Reward untuk Diri Sendiri

Agar Anda lebih semangat dalam menjalani resolusi baru, Anda juga dapat merencanakan reward atau hadiah apa yang bisa Anda dapat jika list resolusi sudah tercapai. Sehingga hal ini bisa memotivasi Anda ketika membuat resolusi tahun baru dan tetap konsisten. 

RINDI ARISKA 

Baca juga: 5 Resolusi Tahun Baru yang Realistis Menurut Pakar Kebugaran

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Memahami Istilah Staycation, Bukan Berarti Liburan dengan Bos Untuk Perpanjang Kontrak Kerja

25 hari lalu

Ilustrasi staycation. Foto: @pullmanjakartaindo
Memahami Istilah Staycation, Bukan Berarti Liburan dengan Bos Untuk Perpanjang Kontrak Kerja

Media sosial tengah viral mengenai kabar karyawan perempuan di sebuah perusahaan diminta staycation oleh atasan supaya kontrak kerja diperpanjang.


Tips Kembali Produktif usai Liburan

34 hari lalu

Ilustrasi pekerja keras. Freepik/Arthurhidden
Tips Kembali Produktif usai Liburan

Beberapa kegiatan berikut bisa diterapkan untuk mengembalikan produktivitas setelah liburan dan semangat bekerja lagi.


Penyebab Orang Malas Kerja Sepulang Libur Lebaran

35 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Penyebab Orang Malas Kerja Sepulang Libur Lebaran

Psikolog menyebut produktivitas menurun setelah libur panjang seperti libur Lebaran disebabkan tubuh sedang mengalami penyesuaian.


4 Kiat Mengatasi Post Holiday Blues Setelah Liburan

36 hari lalu

Ilustrasi membaca buku. Dok. Zenius
4 Kiat Mengatasi Post Holiday Blues Setelah Liburan

Saat mengalami post holiday blues, berbicara dengan orang yang dipercayai akan bermanfaat. Mengobrol lebih baik daripada mengeluh


Post Holiday Blues Saat Kembali Bekerja Setelah Liburan, Begini Penjelasannya

37 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Post Holiday Blues Saat Kembali Bekerja Setelah Liburan, Begini Penjelasannya

Suasana liburan yang terbawa saat memulai rutinitas bekerja mempengaruhi perasaan atau gangguan emosi. Kondisi itu menandakan post holiday blues


Libur Lebaran Usai, Psikolog Ingatkan soal Post Holiday Blues

37 hari lalu

Penumpang berjalan setibanya di Terminal Kedatangan Domestik saat arus balik Lebaran di Bandara I Gusti Ngurah Rai, Badung, Bali, Rabu, 26 April 2023. Posko Idul Fitri 1444 H Bandar Udara I Gusti Ngurah Rai mencatat pada Selasa (25/4) jumlah kedatangan sebanyak 18.646 penumpang dan jumlah keberangkatan 21.165 penumpang. ANTARA FOTO/Nyoman Hendra Wibowo
Libur Lebaran Usai, Psikolog Ingatkan soal Post Holiday Blues

Psikolog menjelaskan post holiday blues merupakan perasaan negatif yang tidak menyenangkan sehabis liburan, termasuk usai libur Lebaran.


Jumlah Pemohon Paspor Sehari Jadi di Imigrasi Soekarno-Hatta Meningkat Jelang Lebaran

47 hari lalu

Dirjen Imigrasi Silmy Karim didampingi Kepala Kantor Imigrasi Bandara Soekarno-Hatta Muhammad Tito Andrianto saat memberikan keterangan terkait WNA yang bermasalah di Bandara Soekarno-Hatta, Selasa 27 Maret 2023. TEMPO/JONIANSYAH HARDJONO
Jumlah Pemohon Paspor Sehari Jadi di Imigrasi Soekarno-Hatta Meningkat Jelang Lebaran

Kantor Imigrasi kelas I Khusus Soekarno-Hatta mencatat kenaikan signifikan pemohon paspor percepatan sehari jadi selama Ramadan.


Rayakan Festival Songkran 13-15 April: Menyambut Tahun Baru di Thailand

50 hari lalu

Suasana perayaan festival air Songkran di provinsi Ayutthaya, utara Bangkok, Thailand, 13 April 2018. AP Photo/Sakchai Lalit
Rayakan Festival Songkran 13-15 April: Menyambut Tahun Baru di Thailand

Songkran adalah festival untuk menyambut tahun baru di Thailand yang jatuh pada 13 April.


7 Kiat Menanggapi Kritik dari Atasan

56 hari lalu

Ilustrasi bos/atasan. Shutterstock.com
7 Kiat Menanggapi Kritik dari Atasan

Memahami cara menanggapi kritik yang keras dengan profesional bisa membantu menanggapi situasi tersebut


Gedung Putih Putar Lagu Perlawanan Iran saat Perayaan Nowruz

22 Maret 2023

Presiden AS Joe Biden dan ibu negara Jill Biden tiba untuk upacara penandatanganan
Gedung Putih Putar Lagu Perlawanan Iran saat Perayaan Nowruz

Lagu protes Iran, Baraye, dimainkan di perayaan Nowruz atau Tahun Baru Persia di Gedung Putih, Amerika Serikat.