TEMPO.CO, Jakarta - Menginap di rumah teman atau saudara sebenarnya hal yang menyenangkan bila sedang mencari suasana lain atau rindu pada mereka. Hanya saja, tak jarang kita malah sulit tidur karena tak terbiasa dengan suasana dan keadaan di sana.
Berbagai faktor lain juga kerap membuat kita susah tidur. Misalnya ada anggota keluarga tuan rumah yang mendengkur, anak kecil yang menangis, atau jam tidur yang berbeda. Berikut tips agar bisa terlelap saat menginap, seperti dilansir HuffPost.
Berpikir positif
Jangan pernah berpikir sulit tidur karena jauh dari rumah. Cobalah untuk berpikir positif, anggap saja sedang tidur di kamar sendiri.
Coba tanya jadwal
Tanyakan pada teman atau kerabat itu soal jam berapa mereka biasa tidur. Bila terbiasa tidur lebih awal, kita juga harus mengikuti jadwal tersebut. Bila belum ingin tidur, cobalah membaca buku sampai akhirnya mengantuk.
Lupakan sekitar
Buatlah suasana di kamar rumah teman atau saudara itu seperti di kamar sendiri. Bila tidak keberatan, cobalah membawa bantal dan selimut dari rumah untuk menciptakan suasana seperti di kamar sendiri.
Bersikap seperti biasa
Kita bisa tidur bila mengikuti kebiasaan yang dilakukan di rumah. Bila terbiasa membaca buku, lakukan hal tersebut untuk menciptakan suasana yang tidak asing.
Bawa penutup telinga
Siapkan penutup telinga untuk meredakan suara berisik dari penghuni rumah, seperti suara anak-anak atau dengkuran.
Siapkan penutup mata
Bawa juga penutup mata, siapa tahu ada lampu di rumah kerabat tersebut yang tetap menyala dan mengganggu tidur.
Matikan peralatan elektronik
Bila tuan rumah memiliki jam digital atau peralatan elektronik lain dengan cahaya yang mengganggu, mintalah mereka untuk mematikannya.
Baca juga: Susah Tidur padahal Sudah Lelah, Mungkin Ini Penyebabnya
