TEMPO.CO, Jakarta - Aktor tampan Ari Wibowo mengaku kerap membohongi diri ketika malas berolahraga dan cara ini dianggap cukup ampuh untuk memotivasi menyelesaikan program latihannya.
"Semakin usia semakin malas, kadang mulainya malas. At the end sama sekali enggak olahraga, beraktivitas. Akhirnya saya ambil satu cara. Buat ibu-ibu, bapak-bapak yang pemalas seperti saya, kita bohongi diri sendiri," katanya.
Pria berusia 52 tahun yang aktif latihan di pusat kebugaran itu mengatakan biasanya berusaha mendedikasikan diri berolahraga hanya selama 15 menit dalam satu hari. Tetapi, olahraga yang semula diniatkan hanya 15 menit justru berakhir lebih lama.
"Tetapi yang penting sudah melangkah dulu, ganti baju, pemanasan, badan sudah mulai panas, ujung-ujungnya olahraga bisa setengah jam sampai sejam. Tetapi biasanya langkah awal yang suka sulit, jadi saya bohongi diri sendiri saja, 15 menit. Ujung-ujungnya selesai program
latihannya," jelasnya.
Latihan taekwondo lagi
Mengenai kegiatan yang dia pilih selain latihan di pusat kebugaran, pemeran dalam film "Pesta" (1991) dan "Pengantin" (1990) itu aktif kembali latihan taekwondo, bela diri yang ditekuni sejak duduk di bangku sekolah dasar. Dia mengatakan kelenturan dan keseimbangannya tidak seperti dulu, namun inilah tantangannya.
Baca Juga:
"Yang memotivasi saya Sabeum, guru taekwondo saya. Dia sudah berusia 60 tahun-an dan masih mengajar. Dia masih mengajar saya lagi. Dia saja bisa kenapa saya enggak bisa?" kata Ari, yang rutin latihan taekwondo dan olahraga lain bersama teman-teman dan komunitas.
Berbicara menjaga kesehatan dan kebugaran, ia mengatakan juga memperhatikan makan. Awalnya sebatas mengurangi porsi namun kini mengatur waktu makan, yakni enam jam makan dan 18 jam tak makan apapun kecuali minum air dan kopi tanpa gula.
"Sekarang saya makan enam jam, 18 jam saya enggak makan, tetapi minum iya, kopi iya tanpa gula. Suplemen juga saya konsumsi, vitamin, kalsium, dan magnesium," paparnya.
Dia menambahkan, usia hanya angka dan ini sebaiknya tak menghambat orang untuk
melangkah dan belajar sesuatu yang baru. Sebelum pandemi, ia berkutat di dunia hiburan, kini mulai menjajal dunia bisnis untuk mempelajari hal baru.
Pilihan Editor: Waktu Terbaik Berolahraga untuk Bakar Lebih Banyak Lemak
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
