Trik Ari Wibowo Atasi Rasa Malas Berolahraga

Reporter

Aktor Ari Wibowo/Instagram - ariwibowo_official
Aktor Ari Wibowo/Instagram - ariwibowo_official

TEMPO.CO, Jakarta - Aktor tampan Ari Wibowo mengaku kerap membohongi diri ketika malas berolahraga dan cara ini dianggap cukup ampuh untuk memotivasi menyelesaikan program latihannya.

"Semakin usia semakin malas, kadang mulainya malas. At the end sama sekali enggak olahraga, beraktivitas. Akhirnya saya ambil satu cara. Buat ibu-ibu, bapak-bapak yang pemalas seperti saya, kita bohongi diri sendiri," katanya.

Pria berusia 52 tahun yang aktif latihan di pusat kebugaran itu mengatakan biasanya berusaha mendedikasikan diri berolahraga hanya selama 15 menit dalam satu hari. Tetapi, olahraga yang semula diniatkan hanya 15 menit justru berakhir lebih lama.

"Tetapi yang penting sudah melangkah dulu, ganti baju, pemanasan, badan sudah mulai panas, ujung-ujungnya olahraga bisa setengah jam sampai sejam. Tetapi biasanya langkah awal yang suka sulit, jadi saya bohongi diri sendiri saja, 15 menit. Ujung-ujungnya selesai program
latihannya," jelasnya.

Latihan taekwondo lagi
Mengenai kegiatan yang dia pilih selain latihan di pusat kebugaran, pemeran dalam film "Pesta" (1991) dan "Pengantin" (1990) itu aktif kembali latihan taekwondo, bela diri yang ditekuni sejak duduk di bangku sekolah dasar. Dia mengatakan kelenturan dan keseimbangannya tidak seperti dulu, namun inilah tantangannya.

"Yang memotivasi saya Sabeum, guru taekwondo saya. Dia sudah berusia 60 tahun-an dan masih mengajar. Dia masih mengajar saya lagi. Dia saja bisa kenapa saya enggak bisa?" kata Ari, yang rutin latihan taekwondo dan olahraga lain bersama teman-teman dan komunitas.

Berbicara menjaga kesehatan dan kebugaran, ia mengatakan juga memperhatikan makan. Awalnya sebatas mengurangi porsi namun kini mengatur waktu makan, yakni enam jam makan dan 18 jam tak makan apapun kecuali minum air dan kopi tanpa gula.

"Sekarang saya makan enam jam, 18 jam saya enggak makan, tetapi minum iya, kopi iya tanpa gula. Suplemen juga saya konsumsi, vitamin, kalsium, dan magnesium," paparnya.

Dia menambahkan, usia hanya angka dan ini sebaiknya tak menghambat orang untuk
melangkah dan belajar sesuatu yang baru. Sebelum pandemi, ia berkutat di dunia hiburan, kini mulai menjajal dunia bisnis untuk mempelajari hal baru.

Pilihan Editor: Waktu Terbaik Berolahraga untuk Bakar Lebih Banyak Lemak

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.








Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga saat Puasa? Ini Tips dari Dosen FK Unair

1 jam lalu

Ilustrasi pria buncit berolahraga. Foto : freepik
Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga saat Puasa? Ini Tips dari Dosen FK Unair

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (FK Unair) Lilik Herawati berbagi tips berolahraga saat bulan puasa. Simak di sini.


8 Cara Hidup yang Bisa Membuat Lebih Bahagia dan Tenang

7 jam lalu

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
8 Cara Hidup yang Bisa Membuat Lebih Bahagia dan Tenang

Banyak orang cemas karena tuntutan atau keinginan yang berlebihan. Lantas, apa yang harus dilakukan agar hidup bahagia dan tenang?


Alasan Setiap Jenis Olahraga Butuh Sepatu yang Berbeda

11 jam lalu

Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Alasan Setiap Jenis Olahraga Butuh Sepatu yang Berbeda

Saat memiliih sepatu harus selalu memprioritaskan jenis kaki dan kebutuhan olahraga Anda.


Melanie Putria Geser Waktu Olahraga selama Puasa Ramadan

1 hari lalu

Melanie Putria/Foto: Instagram @melanieputria
Melanie Putria Geser Waktu Olahraga selama Puasa Ramadan

Melanie Putria menjelaskan tiga waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa Ramadan.


4 Tips agar Berat Badan Tidak Naik saat Puasa

1 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
4 Tips agar Berat Badan Tidak Naik saat Puasa

Bagi sebagain orang, puasa dapat menambah berat badan. Berikut tips yang bisa Anda lakukan agar berat badan tidak naik.


5 Cara Agar Tidak Mengantuk dan Tubuh Fit Selama Puasa Ramadan

2 hari lalu

Ilustrasi wanita berhijab olahraga di gym. ijtihadnet.com
5 Cara Agar Tidak Mengantuk dan Tubuh Fit Selama Puasa Ramadan

Salah satu cara agar tidak mengantuk selama berpuasa adalah dengan menerapkan gaya hidup holistic wellness


4 Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil

2 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
4 Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tidak dianjurkan berpuasa, namun tidak dilarang bila ingin berpuasa. Berikut tips berpuasa bagi ibu hamil.


Pilihan Olahraga selama Ramadan, Cek Juga Manfaatnya

3 hari lalu

Ilustrasi senam yog. TEMPO/Iqbal Ichsan
Pilihan Olahraga selama Ramadan, Cek Juga Manfaatnya

Tujuan berolahraga saat sedang puasa Ramadan adalah untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, pilihlah waktu dan jenis olahraga yang tepat.


Tips Mudah Atasi Mendengkur, Cukup Goyangkan Lidah

5 hari lalu

Ketika Perempuan Mendengkur
Tips Mudah Atasi Mendengkur, Cukup Goyangkan Lidah

Seorang dokter menemukan lima olahraga lidah yang bisa menjadi solusi kebiasaan mendengkur. Simak caranya.


Kasus Pelecehan Seksual, Guru Bela Diri Diblack List KONI dan Organisasi Taekwondo

5 hari lalu

ilustrasi pelecehan seksual (pixabay.com)
Kasus Pelecehan Seksual, Guru Bela Diri Diblack List KONI dan Organisasi Taekwondo

DS merupakan guru bela diri Taekwondo yang menjadi tersangka kasus pelecehan seksual kepada sejumlah muridnya di Solo.