Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Penetralisir Lemak Tubuh Sisa Sajian Lebaran, Ini Alasan Terbaik Minum Teh Hijau

image-gnews
Ilustrasi Teh. Foto: Unsplash.com/Desi Dermz
Ilustrasi Teh. Foto: Unsplash.com/Desi Dermz
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Setelah Lebaran, banyak orang merasa perlu untuk menetralisir kembali jumlah lemak tubuh mereka setelah berlebihan makan selama liburan. Banyak mengonsumsi makanan berlemak seperti opor ayam, rendang, sate. Tentu mengonsumsi makanan tersebut tidak masalah selama dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan.

Namun pada momen lebaran kebanyakan orang makan secara berlebihan. Salah satu cara untuk menetralisir lembak  adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menetralkan lemak dalam tubuh.

Kopi

Mengutip dari Healthline kopi adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia. Kopi adalah sumber kafein yang bagus, yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja mental dan fisik. Selain itu, kopi juga dapat membantu membakar lemak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein meningkatkan laju metabolisme sebesar 3-13 persen, tergantung pada jumlah yang dikonsumsi dan respons individu.

Untuk mendapatkan manfaat pembakaran lemak dari kafein tanpa potensi efek samping, seperti kegelisahan atau insomnia, usahakan tidak lebih dari 400 miligram per hari. Ini adalah jumlah yang ditemukan dalam sekitar 4-5 cangkir kopi, tergantung pada kekuatannya. Beberapa orang lebih sensitif terhadap efek kafein dan mungkin perlu membatasi asupannya

Telur

Telur adalah sumber nutrisi. Meskipun kuning telur biasanya dihindari karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, telur utuh sebenarnya telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Selain itu, telur dapat membantu menurunkan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sarapan berbahan dasar telur mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang selama beberapa jam pada individu yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Telur juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi, yang meningkatkan tingkat metabolisme sekitar 20-35 persen selama beberapa jam setelah makan.

Salah satu alasan mengapa telur sangat mengenyangkan karena peningkatan pembakaran kalori yang terjadi selama pencernaan protein. Makan tiga butir telur beberapa kali dalam seminggu dapat membantu  membakar lemak sekaligus membuat perut kenyang dan puas.

Teh Hijau

Teh hijau adalah pilihan minuman yang baik untuk kesehatan. Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi dari beberapa jenis kanker.

Selain menyediakan kafein dalam jumlah sedang, teh hijau merupakan sumber epigallocatechin gallate (EGCG) yang sangat baik, antioksidan yang mendorong pembakaran lemak dan hilangnya lemak perut.

Minum hingga 4 cangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk berpotensi meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Pilihan Editor: 6 Cara Memangkas Lemak berlebih di Dalam Tubuh

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenangan Coffee Pertama di Singapura, Ini Menu Andalannya

20 jam lalu

Kenangan Coffee pertama di Singapura di kawasan Raffles City, Bras Basah Road, Singapura. TEMPO/Yunia Pratiwi
Kenangan Coffee Pertama di Singapura, Ini Menu Andalannya

Setelah sukses di Malaysia, Kenangan Coffee buka gerai pertama di Singapura


Sederet Bahan Campuran Terbaik untuk Kopi

20 jam lalu

Ilustrasi kopi panas. Foto: Unsplash.com/Rene Porter
Sederet Bahan Campuran Terbaik untuk Kopi

Tidak semua bahan cocok dicampur dengan kopi agar mendapatkan cita rasa terbaik.


4 Bahan yang Sebaiknya Tidak Dicampur dengan Kopi

1 hari lalu

Ilustrasi kopi susu. Foto: Unsplash.com/Alberto Bogo
4 Bahan yang Sebaiknya Tidak Dicampur dengan Kopi

Tidak semua bahan boleh dicampur dengan kopi karena berbagai pertimbangan. Apa saja bahan-bahan tersebut?


Inilah Sederet Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker Ginjal

1 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Inilah Sederet Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker Ginjal

Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko penyakit kanker ginjal. Salah satunya perubahan dalam pola makan.


Pemerintah Jamin Operasi Pasar Tiap Hari, Mendag: Alhamdulillah, Sekarang Harga Stabil

3 hari lalu

Menteri Perdagangan, Zulkifli Hasan melakukan kunjungan ke Pasar Wakerow Waikabubak, Kabupaten Sumba Barat, Nusa Tenggara Timur, Selasa 19 September 2023.
Pemerintah Jamin Operasi Pasar Tiap Hari, Mendag: Alhamdulillah, Sekarang Harga Stabil

Mendag Zulkifli Hasan menyatakan bahwa pemerintah memastikan siap melakukan operasi pasar setiap hari.


Kolaborasi dengan Disney, Starbucks Hadirkan Tumbler Karakter Vintage

7 hari lalu

Starbucks berkolaborasi dengan Disney menghadirkan merchandise tumbler dan pin berdesain vintage (Ist)
Kolaborasi dengan Disney, Starbucks Hadirkan Tumbler Karakter Vintage

Koleksi merchandise Starbucks x Disney terdiri dari 10 desain tumbler dan pin enamel berdesain vintage.


Remaja di India Dibunuh karena Alasan Sepele

9 hari lalu

Ilustrasi pembunuhan dengan senjata tajam. news18.com
Remaja di India Dibunuh karena Alasan Sepele

Seorang remaja laki-laki, 15 tahun, diduga tewas di bunuh oleh tiga temannya setelah cekcok soal tagihan makan telur Rp 21.000


Buat Sendiri Minuman Bahan Dasar Kopi, Cappuccino sampai Mocca Latte

10 hari lalu

Kreasi Latte Art berbentuk biji kopi menghiasi segelas Kopi Cappuccino di kedai kopi Costa Coffee, di Manchester, Inggris, 18 Maret 2016. REUTERS
Buat Sendiri Minuman Bahan Dasar Kopi, Cappuccino sampai Mocca Latte

Ingin buat minuman sendiri dengan bahan dasar kopi, seperti yang ada di menu-menu kafe? Begini cara buat cappuccino sampai mocca latte.


Makanan yang Meningkatkan Performa Atlet, Ingin Tiru Konsumsinya?

11 hari lalu

Ilustrasi telur rebus (Pixabay.com)
Makanan yang Meningkatkan Performa Atlet, Ingin Tiru Konsumsinya?

Seorang atlet wajib menjaga kondisi fisiknya agar tetap bugar. Berikut sejumlah makanan yang baik dikonsumsi atlet untuk meningkatkan performa.


Telur Asin untuk Campuran Masakan, Ini 2 Resepnya

20 hari lalu

Ilustrasi telur bebek. pixabay.com/maloneyce
Telur Asin untuk Campuran Masakan, Ini 2 Resepnya

Telur asin juga bisa dimanfaatkan untuk campuran bahan makanan. Dibuat saus, misalnya.