Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Simak 5 Manfaat Lain Rutin Minum Air Mineral

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock
Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Air mineral berasal dari reservoir dan mata air bawah tanah alami. Air minum ini sangat mudah ditemukan karena sering dijual dalam kemasan botol.

Air mineral menyediakan kalsium, magnesium, dan natrium. Oleh karena itu, rutin minum air mineral menawarkan beberapa manfaat kesehatan:

1. Sumber Magnesium

Mengutip Stylecraze, air mineral merupakan sumber magnesium yang kaya. Zat ini bermanfaat mengatur fungsi saraf, mengontrol kadar glukosa darah, dan mengatur tekanan darah.

Jumlah magnesium dapat berbeda pada setiap produk air mineral. Sebagai acuan, RDA merekomendasikan batas maksimal mengkonsumsi magnesium:

310 sampai 320 miligram untuk wanita dewasa
350 sampai 400 miligram untuk ibu hamil
310 sampai 360 miligram untuk wanita menyusui
400 sampai 420 miligram untuk pria dewasa.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Karena tinggi kalsium dan magnesium, air mineral bermanfaat menurunkan tekanan darah. Sebab kekurangan kalsium dan magnesium adalah salah satu penyebab hipertensi.

Kalsium dan magnesium secara aktif terlibat dalam proses elektrolitik otak dan tubuh manusia. Keseimbangan elektrolit ini sangat penting untuk pemeliharaan tekanan dan sirkulasi darah.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Studi oleh Saxon Balneology and Rehabilitation Medicine Research Institute menemukan bahwa bioavailabilitas kalsium dari air mineral sebanding atau bahkan bisa lebih baik daripada produk susu.

Karena itulah air mineral bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang, gigi, dan kuku.

4. Berkontribusi pada Kesehatan Jantung

Mengutip WebMD, penelitian menemukan air mineral bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Pada gilirannya, manfaat tersebut membantu menurunkan risiko terkena masalah jantung. Karena salah satu penyebab terjadinya masalah jantung adalah tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air mineral mengandung magnesium sulfat dan natrium sulfat yang dapat meningkatkan frekuensi buang air besar. Ini membantu mengatasi dan mencegah masalah sembelit.

Pilihan editor : Resep Risol Telur Mayones, Sajian Mudah dan Cepat Dibuat untuk Menu Sahur
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Hipertensi Jadi Silent Killer, Yuk Rutin Cek Tekanan Darah

1 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Hipertensi Jadi Silent Killer, Yuk Rutin Cek Tekanan Darah

1 dari 3 orang Indonesia mengidap hipertensi. Para pasien hipertensi tidak memiliki keluhan. Penting untuk deteksi dini dengan cek tekanan darah rutin


Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

9 hari lalu

Ilustrasi jamur putih. Shutterstock
Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

Penelitian menyebut makan jamur dapat membantu mengendalikan tekanan darah sehingga bahan makanan tersebut berguna bagi penderita hipertensi.


Mengenal El Nino dan Sejarahnya, Fenomena Alam yang Buat Warga Malaysia Panic Buying Air Mineral

15 hari lalu

Kondisi Sungai Loire yang mengering di Montjean-sur-Loire, Prancis, 2 Maret 2023. Prancis tengah menghadapi salah satu kekeringan musim dingin terburuk dalam sejarah. REUTERS/Stephane Mahe
Mengenal El Nino dan Sejarahnya, Fenomena Alam yang Buat Warga Malaysia Panic Buying Air Mineral

El Nino disebut sebagai penyebab utama gelombang panas yang sebabkan kekeringan hingga warga Malaysia lakukan panic buying air mineral.


Begini Kronologi dan Penyebab Panic Buying Air Mineral Kemasan di Malaysia, Akibat El Nino?

15 hari lalu

Warga Penang dan Kedah, negara bagian di Malaysia, melakukan panic buying air mineral.
Begini Kronologi dan Penyebab Panic Buying Air Mineral Kemasan di Malaysia, Akibat El Nino?

Ancaman kekeringan akibat fenomena El Nino diklaim jadi penyebab utama panic buying air mineral kemasan di Malaysia belakangan ini.


Gaya Hidup yang Memicu Hipertensi

16 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Gaya Hidup yang Memicu Hipertensi

Munculnya hipertensi atau tekanan darah tinggi sangat dipengaruhi pola atau gaya hidup. Yang seperti apa?


Panic Buying Air Mineral di Malaysia, Ekonom: Harusnya Kita Bisa Ekspor ke Sana

16 hari lalu

Orang-orang mengantre untuk membeli botol air minum di sebuah toko di Teluk Kumbar, George Town, Malaysia, saat terjadi gangguan air. - Bernama
Panic Buying Air Mineral di Malaysia, Ekonom: Harusnya Kita Bisa Ekspor ke Sana

Panic buying air mineral terjadi di negara tetangga, Malaysia, belakangan ini. Sejumlah ekonom buka suara atas kejadian tersebut.


Dampak Isi Radiator Mobil dengan Air Keran

20 hari lalu

Radiator
Dampak Isi Radiator Mobil dengan Air Keran

Pemilik mobil disarankan menggunakan radiator coolant. Cairan ini memiliki aditif anti karat dan kandungan glycol.


Tips Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

20 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Tips Mengontrol Tekanan Darah untuk Cegah Hipertensi

Berikut cara-cara alami yang dapat dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah agar terhindar dari hipertensi.


Hari Hipertensi Sedunia, Pentingnya Rutin Mengukur Tekanan Darah

22 hari lalu

Periksa tekanan darah. TEMPO/Budi Purwanto
Hari Hipertensi Sedunia, Pentingnya Rutin Mengukur Tekanan Darah

Di Hari Hipertensi Sedunia, dokter mengatakan tekanan darah harus diukur secara rutin serta baik dan benar untuk mendeteksi hipertensi yang akurat.


Ketahui Sindrom Cushing: Kondisi Kelebihan Hormon Kortisol pada Tubuh

26 hari lalu

Hormon kortisol yang dilepaskan tubuh saat kita stres bisa memicu kita untuk mengalami kondisi stress eating. (Canva)
Ketahui Sindrom Cushing: Kondisi Kelebihan Hormon Kortisol pada Tubuh

Kondisi kelebihan hormon kortisol dikenal dengan nama sindrom cushing. Apa itu?