Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Simak 5 Manfaat Lain Rutin Minum Air Mineral

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock
Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Air mineral berasal dari reservoir dan mata air bawah tanah alami. Air minum ini sangat mudah ditemukan karena sering dijual dalam kemasan botol.

Air mineral menyediakan kalsium, magnesium, dan natrium. Oleh karena itu, rutin minum air mineral menawarkan beberapa manfaat kesehatan:

1. Sumber Magnesium

Mengutip Stylecraze, air mineral merupakan sumber magnesium yang kaya. Zat ini bermanfaat mengatur fungsi saraf, mengontrol kadar glukosa darah, dan mengatur tekanan darah.

Jumlah magnesium dapat berbeda pada setiap produk air mineral. Sebagai acuan, RDA merekomendasikan batas maksimal mengkonsumsi magnesium:

310 sampai 320 miligram untuk wanita dewasa
350 sampai 400 miligram untuk ibu hamil
310 sampai 360 miligram untuk wanita menyusui
400 sampai 420 miligram untuk pria dewasa.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Karena tinggi kalsium dan magnesium, air mineral bermanfaat menurunkan tekanan darah. Sebab kekurangan kalsium dan magnesium adalah salah satu penyebab hipertensi.

Kalsium dan magnesium secara aktif terlibat dalam proses elektrolitik otak dan tubuh manusia. Keseimbangan elektrolit ini sangat penting untuk pemeliharaan tekanan dan sirkulasi darah.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Studi oleh Saxon Balneology and Rehabilitation Medicine Research Institute menemukan bahwa bioavailabilitas kalsium dari air mineral sebanding atau bahkan bisa lebih baik daripada produk susu.

Karena itulah air mineral bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang, gigi, dan kuku.

4. Berkontribusi pada Kesehatan Jantung

Mengutip WebMD, penelitian menemukan air mineral bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Pada gilirannya, manfaat tersebut membantu menurunkan risiko terkena masalah jantung. Karena salah satu penyebab terjadinya masalah jantung adalah tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air mineral mengandung magnesium sulfat dan natrium sulfat yang dapat meningkatkan frekuensi buang air besar. Ini membantu mengatasi dan mencegah masalah sembelit.

Pilihan editor : Resep Risol Telur Mayones, Sajian Mudah dan Cepat Dibuat untuk Menu Sahur
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Studi: Polusi Lalu Lintas di Jam Sibuk Bisa Bikin Tekanan Darah Naik

7 hari lalu

Ilustrasi kemacetan lalu lintas di Ciputat, Tangerang Selatan, arah Lebak Bulus, Jakarta Selatan. (TEMPO/Muhammad Iqbal)
Studi: Polusi Lalu Lintas di Jam Sibuk Bisa Bikin Tekanan Darah Naik

Sebuah studi terbaru dari University of Washington mengungkapkan bahwa polusi udara atau asap kendaraan saat lalu lintas padat dapat meningkatkan tekanan darah seseorang naik.


TNI AL Berangkatkan Bantuan Makanan dan Minuman ke Palestina

11 hari lalu

TNI AL Berangkatkan Bantuan Makanan dan Minuman ke Palestina

Le Minerale, air mineral produk nasional telah memberikan bantuan air mineral dalam kemasan botol dan galon


Kandungan Bawang Putih dan Mengenali Manfaatnya

25 hari lalu

Ilustrasi bawang putih. Pixabay.com/Pam de Butler
Kandungan Bawang Putih dan Mengenali Manfaatnya

Bawang putih tak sekadar menyedapkan dan memberi aroma masakan, namun kandungannya juga bermanfaat


Jangan Dianggap Sepele, Ini 5 Manfaat Jalan Kaki setelah Makan

35 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Jangan Dianggap Sepele, Ini 5 Manfaat Jalan Kaki setelah Makan

Jalan kaki sesudah makan dapat menurunkan risiko sejumlah penyakit berbahaya.


Alarm di Pagi Hari Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung, Ini Alasannya

35 hari lalu

Sebuah jam alarm terlihat di dekat seorang pria yang tenah tertidur di atas meja dengan beralaskan bantal di sebuah restoran 24 jam, McDonald di Hong Kong, Cina 11 November, 2015. REUTERS
Alarm di Pagi Hari Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung, Ini Alasannya

Alarm dapat mengganggu siklus tidur alami seseorang. Jika alarm tiba-tiba mengakhiri siklus tidur, hal ini dapat menyebabkan inersia tidur.


Sederet Manfaat Alpukat yang Perlu Diketahui

43 hari lalu

Ilustrasi jus alpukat. shutterstock.com
Sederet Manfaat Alpukat yang Perlu Diketahui

Alpukat bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan obesitas serta meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan pencernaan.


Daftar 5 Kandungan Mineral dalam Air Mineral yang Bermanfaat untuk Tubuh

45 hari lalu

Ilustrasi air mineral by Boldsky
Daftar 5 Kandungan Mineral dalam Air Mineral yang Bermanfaat untuk Tubuh

Air mineral mengandung sejumlah jenis mineral yang berguna untuk menunjang kesehatan.


Memiliki Kualitas International, Le Minerale Dipercaya Sebagai Hydration Partner Jakarta Marathon 2023

49 hari lalu

Memiliki Kualitas International, Le Minerale Dipercaya Sebagai Hydration Partner Jakarta Marathon 2023

Persiapan water station bukan hanya menyangkut jumlah namun juga standar air mineral untuk hidrasi yang akan tersedia.


7 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal

50 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
7 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal

Berikut beberapa kebiasaan yang sering dilakukan dan berdampak negatif pada ginjal.


Mengenal Hipertensi dan Hipotensi, Kelainan Tekanan Darah dan Bahayanya

51 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Mengenal Hipertensi dan Hipotensi, Kelainan Tekanan Darah dan Bahayanya

Dua penyakit yang berkaitan dengan tekanan darah ialah hipertensi dan hipotensi, kenali keduanya lebih dekat.