TEMPO.CO, Jakarta - GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi medis yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus) dan menyebabkan gejala seperti nyeri dada, rasa terbakar (heartburn), dan gangguan pencernaan lainnya. Saat GERD kambuh dan harus segera diatasi.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami GERD adalah obesitas, kehamilan, makanan pedas dan berlemak, mengonsumsi alkohol dan merokok, serta kebiasaan makan yang tidak teratur. Gejala umum pada GERD adalah rasa terbakar di dada, regurgitasi (pengembalian isi lambung ke mulut), sulit menelan, batuk kronis, dan gangguan tidur.
Mengutip dari laman Healthline, seseorang dapat mencegah atau mengurangi gejala refluks asam dengan beberapa perubahan gaya hidup, termasuk makan malam lebih awal, menyesuaikan posisi tidur, dan menghindari makanan dan minuman asam tertentu.
GERD terjadi ketika asam didorong dari perut kembali ke kerongkongan, yang menyebabkan sensasi mulas. Meskipun orang sering menggunakan obat untuk mengobati refluks asam, namun ada banyak modifikasi gaya hidup juga dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup penderita GERD.
Melansir dari laman Australia Wide First Aid, saat kambuh GERD akan menyebabkan rasa mulas. Kondisi ini akan hilang setelah beberapa waktu, namun jika gejala GERD tidak hilang maka lakukan beberapa cara ini:
1. Minum obat
Beberapa obat seperti antasida, penghambat H2, dan penghambat pompa proton dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh mulas melalui penurunan kadar asam lambung.
2. Makan jenis makanan tertentu
Makan makanan tertentu seperti yogurt, jahe, dan melon dapat membantu membatasi asam lambung di kerongkongan dan mengurangi mulas.
3. Kendurkan pakaian dan luruskan postur tubuh
Gejala ini akan semakin besar saat perut tertekan. Karena itu, gunakanlah pakaian longgar dan duduk tegak untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan saat mulas.
4. Minum air yang dicampur soda kue
Mengutip dari Medical News Today, larutan soda kue dapat membantu meredakan gejala GERD meskipun bisa berbahaya bagi kesehatan jantung. Minum banyak larutan soda kue dapat mengubah keseimbangan asam-basa dalam darah sehingga gejala asam lambung akan berkurang.
Pilihan Editor: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
