Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Tips Persiapan Pensiun untuk Masa Tua Lebih Baik

image-gnews
ilustrasi pensiun (pixabay.com)
ilustrasi pensiun (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Masa-masa pensiun akan selalu dialami oleh para pekerja di seluruh dunia. Kebiasaan untuk bekerja setiap hari dan beraktivitas di tempat kerja menjadi hal sulit untuk ditinggalkan, terutama bagi mereka si workaholic, sehingga banyak yang terkadang merasa takut untuk pensiun. Mulai dari kurangnya investasi keuangan hingga masa-masa jenuh menjadi momok bagi seseorang yang hendak pensiun. Berikut tips persiapan pensiun yang dapat dilakukan. 

1. Mulailah dengan mengatur keuangan

Sebelum pensiun, sebaiknya mulailah mengatur keuangan sehingga Anda dapat menentukan apa yang harus dijalani setelah pensiun kerja. Hal tersebut dapat dimulai dengan mengurangi pengeluaran secara bertahap menjelang masa pensiun, sehingga nantinya akan memudahkan penyesuaian. Kondisi keuangan setelah masa pensiun biasanya akan mengalami pasang surut yang signifikan, sehingga mempersiapkan keuangan sebelum pensiun menjadi hal yang cukup penting dilakukan agar finansial Anda tetap stabil.

2. Tentukan rutinitas baru dan kembangkan secara perlahan

Sebagian orang mungkin merasa lebih normal untuk terus bangun, makan, dan tidur pada waktu yang kurang lebih sama setiap hari. Sebelum masa pensiun benar-benar terjadi, mulailah rencanakan kegiatan rutin seperti kerja sukarela, olahraga, dan menekuni hobi seperti berkebun, memancing, hingga travelling.

Menentukan rutinitas baru lebih awal dapat membuat kehidupan Anda lebih teratur selepas pensiun nanti. Hal tersebut akan membuat kehidupan Anda santai, namun tetap produktif dengan kegiatan yang disukai. Perkembangan rutinitas yang Anda jalani dapat terjadi secara perlahan, tergantung bagaimana ketekunan dan tujuan menjalaninya.

3. Berolahraga dan mencoba hal baru

Seseorang selepas masa pensiun alangkah baiknya bertujuan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang dalam seminggu. Anda bisa memulai olahraga ringan dengan langkah ini jika belum menjadikan olahraga sebagai bagian normal dari hidup Anda sebelumnya. Gunakan waktu luang Anda untuk terus menantang diri secara mental, baik itu mempelajari alat musik atau bahasa atau mendapatkan kualifikasi.

Hal-hal baru dapat mulai dicoba dengan langkah sederhana seperti menuliskan daftar tujuan hidup, agar dapat membantu Anda fokus pada apa yang benar-benar ingin Anda capai. Mulailah mencari tahu apa yang mampu Anda lakukan dan jadwalkan waktu untuk mewujudkannya, sehingga Anda merasakan pencapaian, seperti yang akan Anda lakukan di tempat kerja.

4. Tetap jaga pola makan dan lakukan pemeriksaan kesehatan

Jangan habiskan masa pensiun dengan memikirkan hari-hari kerja. Terimalah bahwa Anda telah melakukan semua secara maksimal dalam pekerjaan itu dan fokuslah pada tantangan berikutnya. Berpikirlah jika hidup selepas pensiun bisa saja menjadi waktu untuk mengejar apa yang ingin Anda capai.

Sebelum pensiun, beberapa orang kurang peduli terhadap pola makan dan kondisi kesehatan pada tubuhnya. Namun, beberapa waktu sebelum pensiun Anda dapat mulai berolahraga dan melakukan pemeriksaan kesehatan yang bertujuan untuk membantu mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes, penyakit ginjal, dan jenis demensia tertentu. Setiap orang yang berusia antara 40 dan 74 tahun, yang belum pernah didiagnosis dengan salah satu dari kondisi ini atau memiliki faktor risiko tertentu bisa saja dapat mengalaminya. 

Selain itu, Anda juga dapat memulai untuk mempraktikkan mindfulness, yakni berpikir logis dan positif terhadap segala sesuatu yang terjadi pada hidup Anda. Dilansir dari bhf.org.uk, mempraktikkan mindfulness telah menjadi lebih populer dalam dekade terakhir sebagai strategi untuk menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi.

5. Tetap berhubungan dengan teman-teman dari tempat kerja

Pensiun bukan menjadi alasan untuk juah darin teman-teman di tenmpat kerja sebelumnya. Anda dapat meneruskan hubungan pertemanan agar tidak kehilangan kontak dengan sekelompok teman di tempat kerja. Anda dapat merencanakan pertemuan rutin hanya untuk sekadar mengopi bersama menggunakan waktu luang baru Anda untuk bertemu dengan teman lama yang sudah lama tidak  dijumpai seperti teman selama masa sekolah, organisasi maupun kuliah.

Jika Anda menyukai perencanaan pesta, temukan alasan untuk mengumpulkan semua orang dan bersenang-senang mengatur pertemuan yang sempurna atau pesta makan malam, perayaan ulang tahun, atau acara khusus lainnya. Setelah kerja keras selama beberapa dekade, Anda memiliki waktu untuk me time hingga quality time bersama orang-orang terdekat. Rencana berjalan-jalan untuk mendapat kesenangan di kafe tengah kota, perjalanan sehari ke spa atau kesenangan kecil seperti makan di luar atau pergi ke bioskop menjadi hal yang bagus dijadwalkan untuk agenda yang memang layak Anda dapatkan setelah masa pensiun.

Pilihan Editor: Kerap Dialami Pensiunan, Apa itu Post Power Syndrome?

 

 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Prajurit AS Travis King Jalani Pemeriksaan Kesehatan di Texas Setelah Diusir Korea Utara

4 hari lalu

Prajurit A.S. Travis T. King (mengenakan kemeja hitam dan topi hitam) terlihat dalam gambar ini yang diambil selama tur Area Keamanan Bersama (JSA) yang dikontrol ketat di perbatasan antara kedua Korea, di desa gencatan senjata Panmunjom, Korea Selatan, 18 Juli 2023. Menurut seorang saksi, ia tiba-tiba berlari memasuki wilayah perbatasan Korea Utara saat tur hampir berakhir, dan tidak dapat diberhentikan oleh tentara lainnya yang bertugas. Sarah Leslie/Handout via REUTERS
Prajurit AS Travis King Jalani Pemeriksaan Kesehatan di Texas Setelah Diusir Korea Utara

Tentara Amerika Serikat Travis King menjalani pemeriksaan kesehatan di sebuah pangkalan militer di Texas, setelah diusir oleh Korea Utara


Cerita Awal Mula dan Motivasi Peter Gontha Menulis Buku 'Luhut di Mata Kita Kita'

4 hari lalu

Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi, Luhut Binsar Panjaitan foto bersama istri, Devi Simatupang saat merayakan hari ulang tahunya yang ke-76 di Sopo Del Tower, Kuningan, Jakarta, Kamis, 28 September 2023. Dalam perayaan HUT ke-76 itu sekaligus peluncuran buku yang di tulis oleh Peter F. Gonta yang berjudul
Cerita Awal Mula dan Motivasi Peter Gontha Menulis Buku 'Luhut di Mata Kita Kita'

Luhut Binsar Pandjaitan merayakan hari ulang tahun ke-76 hari ini Kamis, 28 September 2023.


Luhut Doakan Prabowo Menang di Pemilu 2024 hingga Cerita Panggilan Gajah

4 hari lalu

Menteri Pertahanan, Prabowo Subianto memberikan ucapan pada HUT yang ke-76 Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi, Luhut Binsar Panjaitan di Sopo Del Tower, Kuningan, Jakarta, Kamis, 28 September 2023. Dalam perayaan HUT ke-76 itu sekaligus peluncuran buku yang di tulis oleh Peter F. Gonta yang berjudul
Luhut Doakan Prabowo Menang di Pemilu 2024 hingga Cerita Panggilan Gajah

Prabowo Subianto didoakan oleh Luhut Binsar Pandjaitan agar menang di Pemilu 2024 dan bercerita tentang kedekatannya.


Jusuf Kalla ke Luhut: Tolonglah Rakyat Rempang

4 hari lalu

Menteri Pertahanan, Prabowo Subianto, Presiden ke-6 RI, Susilo Bambang Yudhoyono, Wakil Presiden ke 10 dan 12 Yusuf Kala, Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi, Luhut Binsar Panjaitan, dan Menko Polhukam, Mahfud MD (kiri-kanan) saat perayaan HUT Luhut yang ke-76 di Sopo Del Tower, Kuningan, Jakarta, Kamis, 28 September 2023. Dalam perayaan HUT ke-76 itu sekaligus peluncuran buku yang di tulis oleh Peter F. Gonta yang berjudul
Jusuf Kalla ke Luhut: Tolonglah Rakyat Rempang

Mantan Wakil Presiden RI Jusuf Kalla mengatakan kepada Menko Marves Luhut Binsar Pandjaitan agar menolong rakyat Rempang.


Sederet Tokoh di Acara Ulang Tahun Luhut, dari SBY hingga Prabowo

4 hari lalu

SBY, saat menghadiri perayaan ulang tahun Luhut di Jakarta Selatan pada Kamis, 28 September 2023. TEMPO/Yohanes Maharso Joharsoyo
Sederet Tokoh di Acara Ulang Tahun Luhut, dari SBY hingga Prabowo

Sejumlah tokoh nasional menghadiri perayaan ulang tahun Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi Luhut Binsar Pandjaitan ke-76. Siapa saja?


Begini Cara Perhitungan Pensiun Dini UU Cipta Kerja

7 hari lalu

Simak bagaimana cara perhitungan pensiun dini UU Cipta Kerja yang dihitung berdasarkan masa kerja karyawan swasta di sebuah perusahaan.  Foto: Canva
Begini Cara Perhitungan Pensiun Dini UU Cipta Kerja

Simak bagaimana cara perhitungan pensiun dini UU Cipta Kerja yang dihitung berdasarkan masa kerja karyawan swasta di sebuah perusahaan.


Jonatan Christie Beri Hadiah Ulang Tahun Dirinya ke-26: Juara Hong Kong Open 2023

14 hari lalu

Jonatan Christie. ANTARA/M Risyal Hidayat
Jonatan Christie Beri Hadiah Ulang Tahun Dirinya ke-26: Juara Hong Kong Open 2023

Jonatan Christie genap berusia 26 tahun pada 15 September lalu, dua hari kemudian ia raih gelar Hong Kong Open 2023.


Narendra Modi Ulang Tahun, India Luncurkan Program Kesejahteraan

14 hari lalu

Perdana Menteri India Narendra Modi bersama masyarakat melaksanakan pemilu tahap ketiga, Selasa, 23 April 2019. Sumber: Reuters Pictures
Narendra Modi Ulang Tahun, India Luncurkan Program Kesejahteraan

Sewa Pakhwara adalah sebuah program kesejahteraan yang akan dilakukan selama dua pekan di penjuru India dalam rangka HUT Narendra Modi


Pendaftaran Capres dan Cawapres Dimajukan, Ini Jadwal Lengkapnya

17 hari lalu

Tiga bakal calon presiden yang akan bersaing dalam Pemilu 2024, Ganjar Pranowo, Prabowo Subianto, dan Anies Baswedan masing-masing menlaporkan harta kekayaannya dalam LHKPN tahun 2022. Berikut laporan harta kekayaan mereka. TEMPO
Pendaftaran Capres dan Cawapres Dimajukan, Ini Jadwal Lengkapnya

KPU memajukan jadwal pendaftaran capres dan cawapres dalam Pemilu 2024. Berikut jadwal lengkapnya.


RM BTS Ulang Tahun ke-29 Ungkap Perjalanan Kedewasaan Dirinya

20 hari lalu

RM BTS. Instagram.com/@rkive
RM BTS Ulang Tahun ke-29 Ungkap Perjalanan Kedewasaan Dirinya

RM BTS mengungkapkan beberapa hal dalam surat khususnya untuk ARMY di hari ulang tahunnya