TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang menjaga kesehatan mata. Karena itu para penderita masalah mata dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin A untuk mencegah kondisi mata yang memburuk.
Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga penting untuk sistem kekebalan tubuh, kesuburan, dan kulit. Vitamin A bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran seperti wortel, tomat, brokoli, dan masih banyak lagi.
Baca Juga:
Lantas, apa yang terjadi jika kekurangan asupan vitamin A? Dilansir dari Healthline dan WebMD, berikut tanda-tanda tubuh seseorang kekurangan vitamin A.
1. Kulit Kering
Vitamin A penting untuk pembentukan dan perbaikan sel-sel kulit. Ini juga membantu melawan peradangan karena masalah kulit tertentu. Tidak mendapatkan cukup vitamin A mungkin menjadi penyebab perkembangan eksim dan masalah kulit lainnya.
Baca Juga:
Misalnya eksim, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan kulit kering, gatal, dan meradang. Beberapa studi klinis menunjukkan alitretinoin, obat resep dengan aktivitas vitamin A, efektif dalam mengobati eksim
2. Mata Kering
Masalah mata adalah beberapa masalah yang paling terkenal terkait dengan kekurangan vitamin A. Dalam kasus ekstrim, tidak mendapatkan cukup vitamin A dapat menyebabkan kebutaan total atau kornea mati, yang ditandai dengan tanda yang disebut bintik Bitot.
Dalam sebuah studi menemukan bahwa vitamin A dosis tinggi dapat menurunkan prevalensi mata kering sebesar 63 persen di antara bayi dan anak-anak yang mengonsumsi suplemen selama 16 bulan.
3. Rabun Senja
Kekurangan vitamin A yang parah dapat menyebabkan rabun senja. Dalam sebuah penelitian, wanita dengan rabun senja diberi vitamin A dalam bentuk makanan atau suplemen. Kedua bentuk vitamin A memperbaiki kondisi tersebut. Kemampuan wanita untuk beradaptasi dengan kegelapan meningkat lebih dari 50 persen selama enam minggu pengobatan.
4. Masalah Kesuburan
Vitamin A diperlukan untuk reproduksi pada pria dan wanita, serta perkembangan yang tepat pada bayi. Jika mengalami kesulitan hamil, kekurangan vitamin A mungkin menjadi salah satu alasannya. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kemandulan pada pria dan wanita.
Selain itu, kekurangan vitamin A juga terkait dengan keguguran. Dalam sebuah studi yang menganalisis kadar nutrisi berbeda dalam darah pada wanita yang mengalami keguguran berulang menemukan bahwa mereka memiliki kadar vitamin A yang rendah.
5. Pertumbuhan Tertunda
Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin A dapat mengalami pertumbuhan terhambat. Ini karena vitamin A diperlukan untuk perkembangan tubuh manusia yang tepat. Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin A, dapat meningkatkan pertumbuhan.
Namun, tinjauan studi menemukan bahwa untuk pertumbuhan tidak hanya dengan melengkapi vitamin A saja, tetapi juga harus dikombinasikan dengan nutrisi lain mungkin memiliki dampak yang lebih besar pada pertumbuhan.
6. Keratomalasia
Kondisi ini adalah kelainan mata yang melibatkan pengeringan dan kekeruhan kornea, lapisan bening di depan iris dan pupil.
7. Keratinisasi
Kondisi ini adalah proses di mana sel-sel dipenuhi dengan protein keratin, mati, dan membentuk struktur yang keras dan resisten di saluran kemih, gastrointestinal, dan pernapasan.
8. Menghambat Penyembuhan Luka
Luka yang tidak sembuh dengan baik setelah cedera atau pembedahan mungkin berhubungan dengan kadar vitamin A yang rendah. Ini karena vitamin A mendorong pembentukan kolagen, komponen penting dari kulit yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin A oral dan topikal dapat memperkuat kulit.
9. Memperparah Jerawat
Karena vitamin A meningkatkan perkembangan kulit dan melawan peradangan, sehingga vitamin A dapat membantu mencegah atau mengobati jerawat. Dalam satu penelitian terhadap 200 orang dewasa, kadar vitamin A pada mereka yang berjerawat lebih dari 80 mcg lebih rendah daripada mereka yang tidak berjerawat.
Pilihan Editor: Ciri Tubuh yang Kekurangan Vitamin K
