TEMPO.CO, Jakarta - Kesepian menambah daftar kondisi yang bisa mengancaman kesehatan global. Dilansir dari Verywell Mind, kesepian adalah emosi manusia yang universal, kompleks, dan unik bagi setiap individu. Kesepian tidak memiliki penyebab tunggal yang umum, pencegahan dan pengobatannya bisa bervariasi. Dilansir dari berbagai sumber, inilah 9 ciri-ciri orang kesepian:
1.Menjaga Jarak Sosial
Orang yang kesepian cenderung menjaga jarak sosial dengan orang lain. Mereka mungkin enggan untuk terlibat dalam interaksi sosial, bahkan jika ada peluang untuk berkomunikasi.
Kesepian bisa menyebabkan penderitanya mengalami kurangnya keterlibatan sosial. Mereka mungkin tidak memiliki teman dekat atau hubungan yang mendalam. Keterbatasan dalam jaringan sosial dapat meningkatkan rasa kesepian. Ini bisa disebabkan oleh rasa takut, kecemasan, atau kepercayaan diri yang rendah.
2.Menunjukkan Perubahan Dalam Perilaku Online
Perubahan dalam perilaku online, seperti penurunan aktivitas di media sosial atau perubahan drastis dalam cara berkomunikasi daring, bisa menjadi tanda kesepian. Orang yang kesepian mungkin mencoba menyembunyikan perasaan mereka dengan menjauh dari interaksi di media sosial.
3.Pola Tidur Terganggu
Kesepian juga dapat memengaruhi pola tidur seseorang. Orang yang kesepian cenderung mengalami kesulitan tidur, insomnia, atau bangun tengah malam tanpa dapat kembali tidur. Gangguan tidur ini dapat menjadi tanda fisik dari kondisi kesepian.
4.Judgemental atau Menghakimi Orang Lain
Dikutip dari Amen Clinics, mengkritik orang lain akan memisahkan diri dari orang yang dihakimi dan dapat membuat pelakunya merasa sendirian. Menjadi terlalu kritis atau terus-menerus melihat apa yang “salah” pada orang lain juga bisa menjadi tanda peningkatan aktivitas di area otak yang disebut anterior cingulate gyrus (ACG). ACG terlibat dalam deteksi kesalahan, dan jika terlalu aktif, seseorang bisa terjebak dalam pikiran kritis atau negatif.
5.Ketidakpuasan Diri
Orang yang kesepian sering merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri. Mereka mungkin memiliki rendahnya harga diri dan merasa sulit untuk menerima atau mencintai diri mereka sendiri. Ketidakpuasan diri ini dapat menjadi hambatan dalam membangun hubungan yang sehat.
6.Mengalami Perubahan Berat Badan
Perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dapat menjadi indikator kesepian. Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan berat badan karena mengatasi kesepian dengan makan berlebihan, sementara yang lain mungkin mengalami penurunan berat badan karena hilangnya nafsu makan.
7.Tidak Punya Teman Dekat
Menurut Cigna, semua orang bisa saja mempunyai teman, tetapi jika mereka hanyalah teman biasa atau kenalan, maka mereka tidak bisa dijadikan tempat bersandar. Setiap orang butuh setidaknya satu teman dekat yang benar-benar menerimanya.
8.Sulit Membangun dan Mempertahankan Hubungan
Kesulitan dalam membangun dan mempertahankan hubungan interpersonal merupakan ciri khas kesepian. Orang yang kesepian mungkin merasa sulit untuk terhubung dengan orang lain secara emosional atau membina hubungan yang berkelanjutan. Melalui pemahaman ciri-ciri ini, diharapkan kita dapat lebih peka terhadap kondisi kesepian dan memberikan dukungan yang diperlukan bagi mereka yang mengalami hal itu.
9.Terfokus pada Kegelisahan
Orang kesepian cenderung terfokus pada kegelisahan dan perasaan negatif. Mereka mungkin cenderung merenung tentang kekurangan mereka atau mengkhawatirkan masa depan, yang dapat memperburuk rasa kesepian.
Pilihan Editor: Kesepian Jadi Ancaman Kesehatan Global, Ini 5 Dampaknya Bagi Fisik
