TEMPO.CO , Jakarta: Penyanyi dan aktor Marcelius Siahaan punya dua prinsip utama dalam menjaga kebugaran tubuhnya. "Tetap jaga 'kesadaran' dan 'kewarasan' untuk hidup sehat," ujar Marcel.
Pria 36 tahun ini sudah lama menekuni bela diri wing chun, langsung di bawah pimpinan Samuel Kwok dari Inggris. Bela diri yang juga ditekuni oleh Bruce Lee (almarhum) itu, kata Marcel, melatih keseluruhan bagian tubuh untuk menjadi “senjata” pertahanan yang efektif dan efisien.
"Selain itu, kuda-kuda wing chun yang khas juga melatih kekuatan otot perut dan poros tubuh," ujar dia. Kuda-kuda itu menjadi landasan kuat segala gerakan wing chun.
Wing chun sendiri berarti “musim semi yang indah” dalam dialek Mandarin. Gerakannya meliputi tendangan, tangkisan, serangan beruntun, tinju, menjebak dan mengontrol teknik sebagai bagian dari pertarungan. Selain Bruce Lee, tokoh Wing Chung antara lain Wong Fei Hung, yang filmnya dikenal luas lewat tayangan televisi swasta. Ip Man, yang difilmkan secara sekuel, adalah salah satu tokohnya.
Namun bukan wing chun saja rahasia bugar suami Rima Melati Adams--mantan Miss Singapore Universe 2001--itu.
"Saya biasanya melakukan kebiasaan olahraga yang tidak perlu memakan tempat dan waktu yang terlalu banyak, seperti push-up, sit-up, serta latihan kuda-kuda." Olah tubuh ringan itu ia lakukan di sela kesibukannya sebagai penyanyi dari panggung ke panggung.
Ayah dua anak ini juga menggebuk drum untuk melatih koordinasi tubuh dengan terfokus pada pola pelatihan ambidextrous, yaitu selalu melatih secara seimbang antara tubuh bagian kanan dan kiri.
"Simpelnya, jika saya latihan sticking 40 drum rudiments biasanya dimulai dengan tangan atau kaki kanan, saya juga akan melakukan hal yang sama dimulai dengan tangan atau kaki kiri," ujar penggebuk drum band Konspirasi ini.
Empat puluh rudimen yang dimaksudkan oleh Marcel mengacu pada pola baku irama menggebuk drum. Biasanya, pola itu ditulis dalam bentuk score music sebagai latihan dasar para drummer. Partitur musik tersebut juga wajib dimainkan dengan koordinasi seimbang dua tangan. “Pokoknya balanced.”
Jika tidak pernah belajar wing chun ataupun main drum, adakah latihan lain yang disarankan oleh Marcel?
“Renang dan yoga juga bagus untuk dilakukan,” ujar dia. Kedua jenis olah tubuh itu, menurut Marcel, bagus untuk melatih kesehatan serta fleksibilitas otot dan juga melatih kekuatan poros tubuh, yaitu tulang belakang.
SUBKHAN
Topik Terhangat
Risma Mundur?| Kelud| Roger Danuarta | Jokowi | Anggito |
Berita Terpopuler
Gaya Kompak Brad Pitt dan Jolie dalam BAFTA Awards
Mengintip Busana Terbaik BAFTA Awards 2014
Malam Ini Final Pemilihan Miss Indonesia 2014
Gaya Scarf Indah pada Mahkota Wanita
Kerajinan Tangan Unik di Crafty Days di Bandung
