TEMPO.CO, Berlin - Tidur sejenak selama satu sampai dua jam tak hanya bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Penelitian terbaru menunjukkan, menutup mata sejenak di siang hari dapat membawa peningkatan dramatis pada kemampuan otak kita dalam menyimpan informasi.
Para peneliti di Universitas Saarland di Jerman menemukan bahwa tidur siang selama satu jam meningkatkan kinerja memori hingga lima kali lipat.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurobiology of Learning and Memory itu, para peneliti menguji memori 41 relawan yang telah diminta untuk mengingat kata-kata tertentu dan pasangan katanya. Kemudian, setengah dari peserta diminta untuk tidur siang selama satu jam sementara yang lain menonton DVD. Setelah itu, mereka diuji ulang.
Hasilnya, mereka yang tidur siang mampu mengingat lima kali lebih banyak dari mereka yang tidak tidur siang. Memori pasca-tidur siang mereka sama baiknya seperti sebelum tidur siang.
Kemudian, para peneliti memeriksa aktivitas otak untuk menentukan bagaimana tidur siang meningkatkan memori. Semua terkait dengan aktivitas hippocampus - daerah otak yang dikenal untuk memainkan peran dalam konsolidasi memori - mentransfer informasi baru ke dalam penyimpanan memori setelah informasi itu diterima. Tes Electroencephalogram (EEG) menunjukkan bahwa aktivitas otak selama tidur tampaknya meningkatkan kemampuan hippocampus secara cepat untuk mengkonsolidasikan informasi.
"Hippocampus, ketika terjaga, mengaktifkan ulang saraf yang juga aktif selama pembelajaran," kata Dr. Axel Mecklinger, seorang neuropsikolog di Saarland dan peneliti utama studi tersebut. "Ulangan ini dapat menghasilkan 'tag' yang kemudian dikonsolidasikan saat tidur."
Namun, para peneliti masih belum tahu mengapa beberapa memori diperkuat selama tidur siang singkat sementara yang lain tidak. "Penelitian lebih lanjut sangat diperlukan untuk mengungkap bagaimana mekanisme otak membedakan antara informasi yang disimpan atau dilupakan selama tidur," katanya.
HUFFINGTON POST | INDAH P.
