TEMPO.CO, Jakarta - Joseph Hubertus Pilates, seorang pria yang dilahirkan di Jerman, telah menciptakan suatu revolusi dalam dunia kebugaran dengan metodenya yang unik yang dikenal dengan nama Pilates.

Menghadapi berbagai tantangan kesehatan saat masih muda, termasuk asma dan berbagai masalah fisik lainnya, Pilates mengalami perjalanan yang menakjubkan dalam menemukan cara untuk memperkuat tubuhnya.

Dikutip dari Very Well Fit, ketika Joseph Pilates muda, ia memulai pencariannya dengan mempelajari berbagai metode seperti yoga, meditasi, seni bela diri, dan latihan Yunani dan Romawi. Namun, titik balik sejati dalam perjalanan kebugarannya terjadi selama Perang Dunia I, ketika ia bekerja sebagai petugas di sebuah rumah sakit di Pulau Man.

Di sinilah ia mulai mengembangkan apa yang kemudian dikenal sebagai metode Pilates, menciptakan versi awalnya dengan menggunakan pegas yang dipasang pada ranjang rumah sakit untuk membantu rehabilitasi para tentara yang terluka.

Dokter-dokter di rumah sakit itu segera menyadari bahwa pasien yang menjalani program rehabilitasi Pilates milik Joseph Pilates pulih dengan lebih cepat dan lebih efektif daripada yang lainnya. Inilah titik awal dari penyebaran metode yang revolusioner ini.

Pada 1923, Joseph Pilates membawa metodenya ke Amerika Serikat, di mana ia menghabiskan beberapa tahun untuk mengembangkannya lebih lanjut. Namun, popularitas sejati metode Pilates baru benar-benar melejit pada 1960-an di kalangan penari di New York dan kemudian merambah ke Hollywood pada tahun 1970-an.

Metode rehabilitasi yang ia ciptakan diakui oleh banyak orang sebagai salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Dilansir dari Medical News Today, berikut 4 manfaat pilates yaitu:

1. Pengurangan rasa sakit

Pilates telah terbukti secara klinis efektif dalam mengurangi rasa sakit, terutama pada kondisi seperti nyeri punggung bawah dan tekanan darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa program latihan Pilates memberikan hasil yang diinginkan, membantu mengurangi kecacatan dan meningkatkan kualitas hidup.

2. Peningkatan kualitas hidup

Bagi orang yang mengalami masalah muskuloskeletal, Pilates juga terbukti meningkatkan kualitas hidup. Studi-studi telah menunjukan bahwa program ini tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecacatan, tetapi juga memberikan dampak positif yang signifikan pada kesejahteraan secara keseluruhan.

3. Penurunan berat badan

Meta-analisis terbaru menunjukkan bahwa Pilates dapat membantu dalam penurunan berat badan, terutama pada individu yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Program latihan Pilates telah terbukti secara dramatis menurunkan persentase lemak tubuh, berat badan, dan indeks massa tubuh.

4. Peningkatan keseimbangan

Selain manfaat fisik lainnya, Pilates juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan. Ini adalah kabar baik terutama bagi orang-orang yang rentan terhadap risiko jatuh, meskipun penelitian masih terus mengeksplorasi sejauh mana Pilates dapat membantu dalam pencegahan jatuh pada lansia.

Dengan popularitasnya yang terus meningkat, Pilates tidak hanya menjadi latihan fisik biasa, tetapi juga gaya hidup yang melibatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Dari manfaatnya yang terbukti secara ilmiah, Pilates tetap menjadi pilihan yang populer bagi mereka yang mencari cara efektif untuk meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan mereka.

Pilihan editor: Mengenal Lebih Dekat Olahraga Pilates dan 6 Prinsipnya