TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak tren kesehatan yang sempat muncul pada 2017. Hal ini terkait dengan upaya orang untuk diet atau menurunkan berat badannya. Mulai dari diet keto, beragam jenis olahraga, bahkan hingga yang paling ekstrim lewat bedah dan kecantikan medis. Secara umum, tren ini bukan hanya diikuti kaum perempuan yang punya obsesi untuk diet saja, namun juga kaum pria ikut terbawa arus tren tersebut.
Berikut jenis tren kesehatan yang sempat digandrungi masyarakat pada 2017 seperti dilansir Timesofindia.com. Baca: 4 Dampak Saat Ajakan Hubungan Intim Ditolak
Diet Keto
Diet ketogenik adalah metode diet tinggi kuantitas lemak sehat, tinggi kualitas tetapi rendah kuantitas protein, bebas karbohidrat kecuali karbohidrat dari sayuran. Metode diet ini biasanya digunakan untuk penyembuhan epilepsi tanpa menggunakan obat-obatan, selain itu, metode diet ini dirasakan bisa sebagai cara membunuh sel-sel kanker.
Premis-nya, yakni: "Sel-sel kanker butuh glukosa untuk berkembang, dan karbohidrat berubah menjadi glukosa dalam tubuh. Dalam kondisi pembatasan kuantitas asupan karbohidrat dan protein, menyebabkan sel-sel kanker menjadi kelaparan. Selain itu, asupan protein dengan kuantitas rendah cenderung meminimalkan mTOR (mammalian target of rapamycin) pathway yang mempercepat proliferasi sel."
Detoks gula
Detoks yang saat ini dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula, dan karbohidrat yang kaya akan gula. Banyak yang berpikir bahwa langkah ini bisa menurunkan berat badan dengan cepat, karena gula dan karbohidrat disebut sebagai pemeran utama dalam kenaikan berat badan. Baca: Efek Bullying, Ini yang Terjadi pada Rina Nose
Satu mangkok makanan
Makanan yang disajikan dalam satu mangkok saja bisa membatasi asupan makanan Anda dan juga membuat Anda sadar akan ukuran porsi Anda. Tren yang datang dari negara-negara Jepang dan China ini, cepat menyebar ke negara lainnya dan makin digemari. Makanan dalam satu mangkok juga bisa mengakomodasi semua jenis makanan sehat yang ada butuhkan dalam satu porsi sekaligus.
Makanan berwarna
Mengkonsumsi makanan dalam berbagai warna tidak hanya menyenangkan mata tapi juga lidah Anda. Manfaat tambahan dari ini adalah bahwa makanan berwarna penuh dengan antioksidan dan karenanya membantu Anda tetap sehat. Karena makanan berwarna alami biasanya berasal dari sayuran yang memiliki aneka warna seperti wortel, bayam, brokoli, dan lainnya.
Olahraga berpasangan
Ini merupakan kebiasaan kuno namun makin populer sepanjang 2017. Dengan banyak pasangan yang memamerkan kegiatan olahraga bareng pasangannya ke media sosial, telah memicu pasangan lainnya mengikutinya untuk melakukan hal sehat yang menyenangkan bersama pasangannya. Baca: 5 Faktor Penyebab Stres pada Orang Indonesia, Ini 5 Solusinya
Video resep masakan
Ini bukan hal baru, tapi dengan adanya video yang berkaitan dengan makanan di negeri Barat, membuat tren ini makin digemari. Tidak hanya makanan lezat, sarat lemak tapi resep cepat sehat untuk individu yang tinggal jauh dari rumah memainkan triknya dan membuat semua orang ketagihan.
Diet Mediterania
Diet lain yang mulai meluas pada tahun 2017, makanan Mediterania penuh dengan buah dan sayuran untuk mengisi piring Anda. Banyak diet menjadi populer hanya karena fakta bahwa negara-negara yang mengikuti mereka memiliki populasi yang relatif lebih sehat. Diet Mediterania sering dilakukan di negara-negara timur tengah.
Transformasi bentuk tubuh
Tren terbaik sejauh ini. Dengan diet ketat yang membuat jalan keluar dari pikiran semua orang, akhirnya kita mengerti bahwa penambahan berat badan atau penurunan berat badan atau perawatan adalah usaha yang berkepanjangan. Kita perlu memberi waktu tubuh kita untuk mengubahnya secara permanen. Dengan banyak selebriti yang menganjurkan hal yang sama dan menjadi vokal tentang hal itu, banyak orang akhirnya mengerti arti perubahan gaya hidup permanen.
