TEMPO.CO, Jakarta - Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia untuk mengistirahatkan badan setelah seharian beraktivitas. Namun ada beberapa orang yang mungkin pernah mengalami kesulitan tidur meskipun badan sudah terasa lelah.
Mereka yang memiliki gangguan tidur biasanya sering terbangun ketika tengah malam. Setelah bangun, mereka akan merasa lebih bersemangat dan tidak dapat melanjutkan tidur. Banyak orang meremehkan gangguan tidur seperti itu, padahal itu bisa saja membahayakan kesehatan. Di sisi lain, kesulitan tidur juga bisa menjadi pertanda Anda sedang menderita suatu penyakit.
Baca: Rolling Stone Indonesia Tutup, Tahu Sampul Pertama dan Terakhir?
Anda bisa jadi mengalami nokturia. Nokturia merupakan gangguan kesehatan yang membuat seseorang terbangun hanya karena ingin kencing. Seseorang bisa disebut mengidap penyakit ini jika kencing 2-4 kali pada tengah malam.
Solusi untuk penyakit ini cukup simpel. Anda hanya perlu mengurangi konsumsi air sebelum tidur.
Baca: 10 Kebiasaan Rusak Kekebalan Tubuh, Jangan Diulang di Tahun Baru
Selain nokturia, gangguan mental, seperti depresi atau stres, juga bisa menjadi penyebab yang membuat Anda terbangun dari tidur pada tengah malam. Mereka yang menderita depresi cenderung akan merasa lelah setelah bangun pada tengah malam. Namun rasa lelah itu justru membuat mereka tidak bisa tidur lagi. Jika sudah seperti itu, cobalah mengkonsultasikan keadaan tersebut pada psikiater.
