Pernah Stroke? Ini Olahraga yang Tepat untuk Anda

Reporter:
Editor:

Susandijani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • ilustrasi meditasi (pixabay.com)

    ilustrasi meditasi (pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Bagi Anda yang telah pulih dari penyakit stroke, gaya hidup mesti diubah. Pola makan dengan gizi seimbang dan olahraga teratur mesti diterapkan.

    Baca juga: Ini Dia 5 Penyebab Anak Muda Bisa Terserang Stroke, Cek Solusinya

    Namun beberapa jenis olahraga tidak direkomendasikan buat mereka yang pernah kena stroke yakni olahraga dengan intensitas tinggi. Misalnya tenis, bulu tangkis, futsal, bola basket, bola voli, dan angkat besi.
    Ilustrasi wanita senam Yoga. bodyroom.ru
    "Sementara olahraga yang disarankan untuk mantan penderita stroke yakni jalan kaki, jalan cepat, dan lari asal tidak sampai belasan kilometer. Selain itu bersepeda dan berenang.

     Olahraga buat mantan penderita stroke bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan, menurunkan berat badan, dan memperlancar sirkulasi darah. Yoga juga disarankan karena bermanfaat menghilangkan kaku pada otot dan sendi serta meningkatkan fleksibilitas tubuh," Arief menukas.

    Baca juga: Jangan Sembarangan Berolahraga, Gunakan Aturan BBTT, Apa Itu?

    TABLOIDBINTANG


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Dampak Screen Time pada Anak dan Cara Mengontrol

    Sekitar 87 persen anak-anak berada di depan layar digital melebihi durasi screen time yang dianjurkan.