Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Rayakan HUT RI ke-74 dengan Bersepeda, Intip Manfaatnya

image-gnews
Pelajar SDN 43 Muarojambi mengikuti pawai sepeda hias di Sumber Jaya, Kumpeh Ulu, Muarojambi, Jambi, Kamis 15 Agustus 2019. Kegiatan bersepeda mengelilingi kawasan jalan dan permukiman sekitar sekolah yang diikuti puluhan pelajar setempat tersebut dalam rangka memeriahkan HUT ke-74 Kemerdekaan RI. ANTARA FOTO/Wahdi Septiawan
Pelajar SDN 43 Muarojambi mengikuti pawai sepeda hias di Sumber Jaya, Kumpeh Ulu, Muarojambi, Jambi, Kamis 15 Agustus 2019. Kegiatan bersepeda mengelilingi kawasan jalan dan permukiman sekitar sekolah yang diikuti puluhan pelajar setempat tersebut dalam rangka memeriahkan HUT ke-74 Kemerdekaan RI. ANTARA FOTO/Wahdi Septiawan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ada beragam cara masyarakat merayakan HUT RI ke-74 pada Sabtu, 17 Agustus 2019. Usai melakukan upacara bendera, ada yang mengikuti perlombaan ada juga yang membuat kegiatan olahraga bersama.

Aktivitas bersepeda bersama-sama menjadi pilihan sebagian kelompok untuk merayakan Hari Kemerdekaan Indonesia. Salah satu kelompok yang melakukan hal itu adalah Pegawai Negeri Sipil DKI Jakarta. Mereka bersepeda santai di pulau reklamasi D atau Pantai Maju. “Rasanya senang apalagi saya baru pertama masuk ke pulau ini,” kata PNS Kelurahan Semper Timur Jakarta Utara, Nur Wulan pada Sabtu, 17 Agustus 2019.

Selain kebahagiaan, berbagai manfaat kesehatan juga bisa diraih dari aktivitas bersepeda ini. Jika Anda salah satu orang yang juga gemar melakukannya, melansir dari Health Line dan Web MD, berikut adalah beberapa hasil positif dari kegiatan bersepeda.

1. Menyehatkan jantung
Banyak penelitian menyebut dengan bersepeda membuat sistem kardiovaskular menjadi lebih bugar. Sejumlah literatur menyebut aktivitas fisik di luar ruangan, termasuk bersepeda, dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular sekitar 3 -7 persen.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Menguatkan otot tubuh
Khususnya bagian kaki, pinggul, paha, dan lutut, bersepeda pun terbukti ampuh untuk menguatkan otot-ototnya. Mereka yang rajin bersepeda akan bisa dipastikan tidak mudah mengalami cedera. Selain itu, bersepeda juga dapat menjadi media terapi bagi penderita radang sendi tungkai bawah.

3. Menurunkan berat badan
Sedang dalam program diet? Bersepeda mungkin bisa menjadi salah satu daftar olahraga yang wajib dilakukan. Karena menurut berbagai penelitian, rutin bersepeda selama satu jam sanggup membakar 300 kkal. Mau coba?

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | NINIS CHAIRUNNISA | HEALTHLINE | WEBMD

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mobil Dilarang, Wisatawan yang ke 12 Destinasi Ini Harus Rela Jalan Kaki atau Naik Perahu

15 hari lalu

Suasanan Venesia di Italia. Unsplash.com/Andreas M
Mobil Dilarang, Wisatawan yang ke 12 Destinasi Ini Harus Rela Jalan Kaki atau Naik Perahu

Destinasi bebas mobil ini menawarkan tempat pelarian dari hiruk-pikuk kehidupan modern.


Jokowi Bagi-bagi Sepeda, Warga Diminta Ucapkan Pancasila bukan Nama Ikan

24 hari lalu

Presiden Joko Widodo menyapa warga Manado saat berkunjung di salah satu pusat perbelanjaan di Manado, Kamis, 22 Februari 2024. Joko Widodo didampingi sejumlah menteri, menyempatkan waktu luangnya untuk menyapa warga di sela waktu kunjungan kerjanya selama dua hari di Sulawesi Utara. ANTARA FOTO/Adwit Pramono
Jokowi Bagi-bagi Sepeda, Warga Diminta Ucapkan Pancasila bukan Nama Ikan

Presiden Jokowi kembali membagikan sepeda ke warga ketika berkunjung ke Kota Bitung, Sulawesi Utara, Jumat, 23 Februari 2024.


Inilah Kota Paling Romantis untuk Bersepeda Bersama Pasangan di Hari Valentine

33 hari lalu

Foto udara menunjukkan lapangan Champs de Mars yang sepi di dekat menara Eiffel di Paris saat lockdown yang diberlakukan untuk memperlambat penyebaran penyakit virus corona (COVID-19) di Prancis, Kamis, 2 April 2020. Kawasan terkenal yang biasanya ramai oleh warga dan wisatawan ini tampak sunyi. REUTERS/Pascal Rossignol
Inilah Kota Paling Romantis untuk Bersepeda Bersama Pasangan di Hari Valentine

Paris, Seville, dan Kopenhagen adalah beberapa kota yang dinilai paling romantis untuk bersepeda bersama pasangan di Hari Valentine.


Hobi Aldila Sutjiadi, Main Golf dan Wisata Kuliner untuk Pengusir Jenuh saat Tur Tenis Dunia

40 hari lalu

Aldila Sutjiadi. Instagram/@Dila11
Hobi Aldila Sutjiadi, Main Golf dan Wisata Kuliner untuk Pengusir Jenuh saat Tur Tenis Dunia

Aldila Sutjiadi tak menampik kerap merasa jenuh dengan olahraga tenis, dia pun menjadikan golf dan wisata kuliner sebagai pelarian.


7 Cara Melupakan Mantan dengan Cepat Tanpa Drama

15 Januari 2024

Ada banyak cara melupakan mantan yang cukup mudah tanpa drama. Salah satunya adalah dengan menyibukkan diri dengan hobi baru. Foto: Canva
7 Cara Melupakan Mantan dengan Cepat Tanpa Drama

Ada banyak cara melupakan mantan yang cukup mudah tanpa drama. Salah satunya adalah dengan menyibukkan diri dengan hobi baru.


United E-Motor Tawarkan 25 Persen Saham Motor Listrik untuk Umum

11 Januari 2024

United E-Motor T1800. (Foto: TEMPO/Erwan Hartawan)
United E-Motor Tawarkan 25 Persen Saham Motor Listrik untuk Umum

Pemegang merek United E-Motor, PT TDI Tbk, menawarkan sebanyak 1.666.666.700 saham kepada publik atau mencapai 25 persen dari modal.


10 Kiat Bersepeda untuk Pemula

9 Januari 2024

Ilustrasi bersepeda. AP/Darko Vojinovic
10 Kiat Bersepeda untuk Pemula

Olahraga bermain sepeda atau bersepeda tak sekadar hobi


Produsen Motor Listrik Bagikan Transportasi Ramah Lingkungan ke Siswa

19 Desember 2023

Penyerahan sepeda United ke sekolah. (Dok PT TDI)
Produsen Motor Listrik Bagikan Transportasi Ramah Lingkungan ke Siswa

Selaku produsen motor listrik United, menyerahkan 394 unit transportasi ramah lingkungan berupa sepeda lipat United Bike ke sekolah.


Daftar Sepeda Listrik yang Harganya di Bawah 5 Juta

29 November 2023

Berikut ini daftar merek sepeda listrik murah yang bisa Anda pilih. Harganya mulai dari Rp2,7 jutaan. Foto: Canva
Daftar Sepeda Listrik yang Harganya di Bawah 5 Juta

Ada banyak sepeda listrik yang harganya di bawah Rp5juta dengan kualitas bagus. Merek sepeda listrik ini bisa Anda pilih untuk aktivitas sehari-hari.


Cerita Guru Berjuang Mencari Sinyal Internet ke Atas Pohon Berhadiah Sepeda dari Jokowi

26 November 2023

Kuswanto, guru yang mengajar di daerah 3T Kabupaten Sigi, Sulawesi Tengah. Ia menceritakan pengalaman mengajarnya selama 31 tahun hingga diberi hadiah sepeda oleh Presiden Joko Widodo di Gelora Bung Karno, Jakarta Pusat pada Sabtu, 25 November 2023. TEMPO/Aisyah Amira Wakang.
Cerita Guru Berjuang Mencari Sinyal Internet ke Atas Pohon Berhadiah Sepeda dari Jokowi

Kuswanto, oleh warga di Kabupaten Sigi Sulteng dikenal sebagai manusia pohon. Ia telah 31 tahun mengabdi sebagai guru di daerah tertinggal.