TEMPO.CO, Jakarta - Konsep mindfulness atau berpikir secara sadar semakin banyak dipelajari oleh banyak orang. Praktisi Kesehatan Holistik, Reza Gunawan, mengatakan ilmu ini semakin berkembang di negara maju. Mindfulness adalah suatu kondisi di mana pikiran, perasaan, dan tubuh kita sadari berada pada saat ini. Pikiran kita menyatu dengan tubuh dan tidak memikirkan hal lain, kecuali yang sedang dilakukan tubuh. Ilmu ini pula yang diperkenalkan Reza di Indonesia 17 tahun terakhir.
Reza menjelaskan bahwa pada dasarnya pengertian mindfulness ialah memberikan perhatian yang penuh di sini, kini. "Jadi kita bukan balik lagi ke masa lalu yang enggak bisa di apa-apain atau hanyut memikirkan masa depan yang belum kejadian dan belum bisa diapa-apain juga," kata Reza, Kamis, 15 Agustus 2019 pada acara Wealth Wisdom 2019 Mindfully Wealthy in 21st Century By PermataBank.
Menurutnya, sudah banyak bukti dari berbagai penelitian yang membuktikan bahwa mindfulness memberikan dampak baik untuk kesehatan. Namun ternyata konsep mindfulness bisa memberikan dampak baik di lingkungan kehidupan orang sehari-hari.
Menurut Reza, mindfulness bisa meningkatkan konsentrasi seseorang. Saat ini semua orang berbangga hati bila mengerjakan pekerjaannya dengan cepat. Akibatnya, tidak sedikit orang yang mengerjakan beberapa pekerjaan sacara bersamaan. Kegiatan dengan metode yang penting cepat ini kerap membuat seorang menjadi kewalahan dan sulit konsentrasi dan gelisah. Akibatnya pun tidak main-main. Bila terus menerus mengalami stres, orang itu bisa mengalami gangguan kesehatan mental.
Dengan menerapkan mindfulness, seseorang lebih memiliki perhatian dan konsentrasi penuh terhadap suatu aktivitas yang dia kerjakan. Dengan demikian hal ini juga akan meningkatkan kualitas hidupnya.
Baca Juga:
Reza juga mengklaim bahwa konsep mindfulness juga bisa mengobati penyakit kronis. Menurut Reza beberapa penyakit seperti kanker dan jantung sebenarnya bisa berawal dari masalah kesehatan mental. "Masalah kesehatan itu kan berawal dari pikiran," katanya. Sehingga bila lebih tenang, penyakit ini pun bisa lebih Konsep mindfulness juga disebut-sebut membantu mengobati sejumlah penyakit kronis.
Mindfulness juga dianggap bisa mengembangkan karier. Reza mengatakan konsep mindfulness ini bisa membuat seseorang melakukan sesuatu dengan perhatian yang lebih jernih dan lebih utuh. Pada akhirnya hal itu akan meningkatkan kualitas pekerjaannya. Selain itu mindfulness juga akan meningkatkan konsentrasi, komunikasi dan emosional seseorang. Reza mengatakan bahwa sejumlah studi mengatakan bahwa latihan mindfulness bisa meningkatkan kualitas kerja dan karier seseorang. "Saya sering sekali diminta mengajarkan mindfulness kepada karyawan kantoran. Ternyata hasilnya memang bisa meningkatkan kualitas kerja mereka," kata Reza.
