Stres dalam Hubungan, Redakan dengan Cara Berikut

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com

    Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Perempuan dan laki-laki bereaksi secara berbeda terhadap stres. Stres juga bagian dari setiap hubungan dan itu bisa melukai ikatan yang paling kuat sekali pun.

    Dilansir dari www.standardmedia.co.ke, berikut beberapa tips untuk memastikan Anda menjaga hubungan pada keseimbangan.

    Tahu kapan sedang stres
    Mari kita hadapi itu, Anda bisa menyulap tekanan dari pekerjaan, keluarga, dan pasangan secara bersamaan. Anda harus terus memeriksa tingkat stres, sesuatu yang sederhana seperti nada saat berbicara dengan pasangan dapat memandu Anda. Ketika berteriak pada pasangan dan menjadi frustasi dengan mudah, itu bisa berarti bahwa Anda sedang stres.

    Dekati pasangan
    Terbuka dengan pasangan adalah rute menuju penanganan stres yang lebih baik. Pertimbangkan, misalnya jika Anda kewalahan dengan tugas-tugas atau mengasuh anak-anak, tidak masuk akal untuk merajuk pada pasangan sepanjang hari. Sebaliknya, dekati pasangan Anda dan ungkapkan perasaan jujur.

    Dengarkan lebih banyak, lebih sedikit bicara
    Ketika pasangan rendah, jadilah yang tinggi. Ketika pasangan stres, memberi perintah dan tidak peka hanya akan memperburuk situasi. Menjadi peduli dengan mendengarkan kesengsaraan pasangan dan mendorongnya untuk mengkomunikasikan bagaimana ia berkembang membantu meredakan ketegangan.

    Munculkan rutinitas yang tidak membuat stres
    Beberapa pasangan berjalan-jalan, yang lain pergi berkencan. Saat menangani stres, melakukan sesuatu yang Anda berdua sukai akan memacu Anda dengan meningkatkan pelepasan oksitosin yang membuat Anda merasa lebih baik. Bicaralah dengan pasangan dan buatlah rutinitas yang membuat Anda menghilangkan stres bersama. Sebagai tips, pastikan itu adalah kegiatan yang akan mengukir kenangan indah buat berdua.

    Hibur pasangan
    Setiap orang dapat melakukannya dengan dosis kenyamanan dari waktu ke waktu. Peluk pasangan sesering mungkin dan beri ciuman saat mengingatkan betapa Anda sangat peduli pada mereka. Sering kali, Anda menjadi begitu sibuk oleh dunia luar sehingga lupa apa artinya berkonsentrasi pada energi di antara Anda berdua.

    Mengantisipasi stres dalam suatu hubungan adalah hal normal. Ketika mengetahui bagaimana pasangan mengekspresikan dan menangani stres, Anda akan berusaha untuk bahagia selamanya.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kemenag Berikan Pedoman Berkegiatan di Rumah Ibadah saat Pandemi

    Kementerian Agama mewajibkan jemaah dan pengurus untuk melaksanakan sejumlah pedoman ketika berkegiatan di rumah ibadah saat pandemi covid-19.