Pernikahan Semakin Dekat, Atasi Stres dengan 7 Cara Ini

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi pernikahan. Shutterstock

    Ilustrasi pernikahan. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Perencanaan pernikahan menjadi tanggung jawab pasangan pengantin, yang bisa saja membuat calon pengantin lelah dan stres.

    Mengutip dari Pink Villa, Minggu 18 Oktober 2020, berikut beberapa teknik mudah mengatasi stres dan bersantai:

    1. Istirahat
      Anda harus banyak membicarakan pernikahan Anda dengan orang-orang yang bisa dipercayai. Diskusikan hal selain perencanaan pernikahan, karena ini akan menurunkan tingkat stres Anda sampai batas tertentu.

    2. Luangkan waktu untuk pasangan
      Luangkan waktu terpisah untuk berbicara bersama pasangan. Atur waktu untuk bertemu secara teratur dan mengatur kejutan kecil untuk satu sama lain. Pikiran yang bahagia dapat mengatasi perasaan stres.

    3. Meminta bantuan
      Anda mungkin ingin menjadi perfeksionis, yang tidak suka orang lain membantu dan ingin melakukan semuanya sendiri untuk menyempurnakannya. Ingatlah, itu akan membuat Anda kelelahan. Selalu minta bantuan saat Anda membutuhkannya. Tekanan ekstrim akan membuat situasi traumatis bagi Anda.

    4. Jangan terlalu berlebihan
      Bersikaplah realistis dengan ekspektasi Anda. Jangan menetapkan tujuan yang tidak dapat Anda capai untuk pernikahan Anda. Misalnya, jangan berjanji pada diri sendiri untuk mempertahankan rencana diet yang sulit jika Anda tidak yakin. Selalu periksa anggaran Anda sebelum menyelesaikan apa pun.

    5. Terima ketakutan Anda
      Sikap menerima, akan membuat rasa stres Anda berkurang. Jadi, terimalah ketakutan Anda daripada menyangkalnya.

    6. Latihan
      Lakukan olahraga secara teratur agar pikiran Anda bebas stres. Lakukan meditasi, yoga, dan latihan pernapasan juga yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

    7. Terapi
      Setelah semua itu, jika Anda masih panik dengan rencana pernikahan Anda, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan terapis.

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Tips untuk menjaga anak sekolah daring saat Covid-19

    Belajar secara daring dari rumah di masa pandemi Covid-19 menjungkirbalikkan keseharian anak-anak.