Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Makanan Ini Mampu Cegah Diabetes, Di Antaranya Cokelat

Reporter

image-gnews
Pengunjung mencicipi cokelat dalam pameran Kakao dan Cokelat 2019 di Kementerian Perindustrian, Jakarta, Selasa, 17 September 2019. TEMPO/Tony Hartawan
Pengunjung mencicipi cokelat dalam pameran Kakao dan Cokelat 2019 di Kementerian Perindustrian, Jakarta, Selasa, 17 September 2019. TEMPO/Tony Hartawan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang ada di dunia, bahkan ada sebutan induk penyakit. Ditandai dengan tingginya kadar glukosa pada tubuh. Diabetes juga menjadi penyakit yang bisa sampai pada tahap mematikan, bahkan ketika pandemic Covid-19, penyakit ini menjadi salahsatu yang paling banyak dijumpai oleh penderita yang terpapar virus corona.

Antonio Guterres Sekjen PBB, mengatakan, “Banyak upaya telah dilakukan untuk mencegah dan memberi obat diabetes," tetapi penyakit ini terus meningkat pesat di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah, serta mereka yang paling tidak dilengkapi dengan diagnostik, obat-obatan, dan pengetahuan untuk memberikan pengobatan yang bisa menyelamatkan jiwa,"pesan ini diungkapkan 14 November lalu, yang bertepatan pada hari diabetes sedunia.

Penyakit yang sudah merebak hingga 422 juta orang dari data WHO tahun 2014, ini dapat dicegah atau paling tidak meminimalisirnya dengan pola makan yang sehat, aktivitas fisik, dan tidak merokok.

Dengan banyaknya penderita diabetes di dunia, terdapat beberapa varian makanan olahan alami yang mampu meminimalisir kadar gula dalam tubuh.

Olahan Bonggol Jagung
Bonggol Jagung memiliki serat yang tinggi dan juga mengandung lignin, selulosa, dan hemiselulosa.

Olahan Bonggol Jagung ini ditemui oleh sekelompok mahasiswa Institut Teknologi Bandung (ITB)—Nasya Aulia, Angga Dwi Cahya, Kayla Asri M., dan Arnoldus Janssen Bevan P. Mereka membuat olahan Bonggol Jagung menjadi cemilan seperti kue kering atau Cookies.

Sukun
Buah yang memiliki warna kuning dan kulit buah yang bewarna hijau ini ternyata mampu mencegah penyakit diabetes. Sukun memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori rendah. Dengan kandungan yang di dalam buah sukun mampu mengintrol kadar gula darah.

Baca: Obesitas Belum tentu Diabetes Tapi Tetap Harus Dihindari

Sayur Bayam
Diabetes yang terkenal dengan kelebihan kadar gula darah tinggi dalam tubuh dan dapat menyebabkan masalah serius, ternyata dapat diturunkan dengan sayur bayam.

Sayu bayam banyak mengandung nutrisi seperti, zat besi, protein, dan vitamin sehingga makanan ini terkenal banyak mengatasi berbagai penyakit, salahsatunya diabetes. Kandungan anti oksidan yang ada di dalamnya mampu menurunkan kadar glukosa dalam tubuh.

Tidak hanya itu mengkonsumsi bayam juga mampu meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh. Sensitivitas insulin pada tubuh berguna untuk merespon hormon yang ada di dalamnya. Apabila sensitiv insulin tinggi maka tubuh dapat menggunakan kadar gula darah secara efektif dan mampu menguranginya.

Cokelat
Cokelat terkenal dengan makan manis yang sekilas terlihat berseberangan dengan diabetes, ternyata cokelat juga bisa menjadi obat alternatif untuk diabetes. Hal ini dapat dilihat dari Journal of Nutritional Biochemistry. Tim peneliti jurnal tersebut menyebutkan bahwa cokelat memiliki senyawa yang melepaskan banyak insulin.

Studi yang berjudul Monomeric Cocoa Catechins Enhance β-Cell Function by Increasing Mitochondrial Respiration menuliskan, bahwa senyawa yang terkandung di dalam cokelat atau kakao, mampu membantu sel beta, sel yang bertanggung jawab menghasilkan insulin untuk penangkal diabetes bekerja dengan maksimal.

GERIN RIO PRANATA 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

3 jam lalu

Ilustrasi wanita memegang seledri dan jus seledri. Freepik.com
6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

Seledri adalah sayuran renyah dan berserat yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya?


6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

13 jam lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

Jika Anda ingin berolahraga saat puasa Ramadhan, ada beberapa hal harus diperhatikan dan disesuaikan. Hal ini lantaran kondisi tubuh yang lapar, haus.


Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

1 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. shutterstock.com
Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

Ada beberapa gejala diabetes yang terdeteksi di mata dan bila didiamkan akan menyebabkan kehilangan penglihatan.


8 Penyakit yang Paling Banyak Menyerang Anak

1 hari lalu

Ilustrasi Anak Sakit/Halodoc
8 Penyakit yang Paling Banyak Menyerang Anak

Pakar kesehatan menjelaskan delapan penyakit yang paling umum menyerang anak-anak, dari campak sampai cacar air.


Konsumen Tolak Cukai Minuman Berpemanis, Klaim Tak Sebabkan Penyakit Selama Konsumsi Wajar

1 hari lalu

Karyawan melintas di depan lemari pendingin minuman kemasan di salah satu gerai Alfamart di Palembang, Sumatera Selatan, Kamis 20 Februari 2020. DPR menyetujui usul Menteri Keuangan untuk mengenakan cukai terhadap produk plastik yang meliputi kantong plastik hingga minuman berpemanis dalam kemasan plastik atau kemasan kecil (sachet) siap dikonsumsi. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Konsumen Tolak Cukai Minuman Berpemanis, Klaim Tak Sebabkan Penyakit Selama Konsumsi Wajar

Beberapa konsumen menolak cukai minuman berpemanis. Disebut tak melulu menyebab penyakit diabetes.


8 Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mulut

2 hari lalu

Ilustrasi mulut pria. Shutterstock
8 Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mulut

Banyak gejala diabetes minor yang sebenarnya perlu diwaspadai dan sebagian bisa berawal dari mulut. Berikut delapan di antaranya.


Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

3 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

Wamenkes menjelaskan penderita diabetes tetap boleh puasa Ramadan asal bisa mengatur waktu minum obat dan rutin kontrol ke dokter.


Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

4 hari lalu

Karyawan melintas di depan lemari pendingin minuman kemasan di salah satu gerai Alfamart di Palembang, Sumatera Selatan, Kamis 20 Februari 2020. DPR menyetujui usul Menteri Keuangan untuk mengenakan cukai terhadap produk plastik yang meliputi kantong plastik hingga minuman berpemanis dalam kemasan plastik atau kemasan kecil (sachet) siap dikonsumsi. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Cukai Minuman Berpemanis Disebut Bisa Tekan Diabetes dan Obesitas

Epidemiolog Dicky Budiman menyebut bahwa cukai minuman berpemanis dapat menurunkan jumlah penderita diabetes dan obesitas.


Industri Minuman Ringan Ungkap Tantangan Sulit Pasarkan Produk Minim Kalori dan Gula

4 hari lalu

Ilustrasi minuman ringan (pixabay.com)
Industri Minuman Ringan Ungkap Tantangan Sulit Pasarkan Produk Minim Kalori dan Gula

Industri Minuman Ringan mengklaim pihaknya telah berupaya untuk menghasilkan produk-produk yang minim kalori dan gula ke masyarakat.


Manfaat Konsumsi Kabocha Kukus jadi Menu Sahur, Jaga Kesehatan Kulit dan Jantung

4 hari lalu

Kabocha (Pixabay.com)
Manfaat Konsumsi Kabocha Kukus jadi Menu Sahur, Jaga Kesehatan Kulit dan Jantung

Kabocha kukus dikenal mengandung banyak nutrisi. Bisa jadi pilihan menu sahur yang sehat