Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Merasa Selalu Lapar? Mungkin Anda Alami Diabetes Hingga Kurang Tidur

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Ilustrasi wanita lapar. shutterstock.com
Ilustrasi wanita lapar. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sudah makan tetapi masih merasa lapar, kenali 8 hal ini yang menyebabkan kelaparan. Melansir dari WebMd, Sabtu 15 Mei 2021, tubuh manusia memang bergantung pada makanan untuk mendapatkan energi sehingga wajar apabila kita merasa lapar jika tidak makan selama beberapa jam. Namun, jika perut anda terus-menerus keroncongan atau merasa lapar, bahkan setelah makan, kemungkinan ada sesuatu yang terjadi dengan kesehatan anda.

Istilah medis untuk kelaparan ekstrim adalah polifagia. Jika Anda merasa lapar sepanjang waktu, segera temui dokter. Ini beberapa hal bisa menyebabkan kelaparan:

1. Diabetes
Tubuh Anda mengubah gula dalam makanan menjadi bahan bakar yang disebut glukosa. Tetapi ketika anda menderita diabetes, glukosa tidak dapat mencapai sel Anda. Tubuh Anda malah mengeluarkannya dan menyuruh anda makan lebih banyak. Orang yang menderita diabetes tipe 1, khususnya, kemungkinan makan dalam jumlah besar. Selain lonjakan nafsu makan, gejala diabetes bisa mencakup rasa haus yang ekstrim, buang air kecil lebih sering, penurunan berat badan tidak dapat anda jelaskan, penglihatan kabur, luka dan memar yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh, kesemutan atau nyeri di tangan atau kaki anda, dan kelelahan

2. Gula Darah Rendah
Hipoglikemia atau gula darah rendah terjadi ketika glukosa dalam tubuh turun ke tingkat yang sangat rendah. Ini masalah umum bagi penderita diabetes, tetapi masalah kesehatan lain juga dapat menyebabkannya. Ini termasuk hepatitis, gangguan ginjal, tumor neuroendokrin di pankreas (insulinomas), dan masalah dengan kelenjar adrenal atau hipofisis. Dalam kasus yang parah, penderita hipoglikemia mungkin tampak mabuk. Mereka mungkin melontarkan kata-kata tanpa sadar dan kesulitan berjalan. Gejala lain bisa termasuk kegelisahan, merasa jantung berdetak kencang, kulit pucat, gemetar, berkeringat, dan kesemutan di sekitar mulut

3. Kurang Tidur
Tidak cukup istirahat dapat memengaruhi hormon dalam tubuh yang mengontrol rasa lapar. Orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan merasa lebih sulit untuk merasa kenyang. Anda juga cenderung menginginkan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi saat anda lelah. Efek lain dari kurang tidur termasuk sulit untuk tetap waspada, perubahan mood, kecanggungan, kesulitan tetap terjaga sepanjang hari, dan penambahan berat badan

4. Stres
Saat anda cemas atau tegang, tubuh akan melepaskan hormon yang disebut kortisol. Ini meningkatkan rasa lapar. Banyak orang yang sedang stres juga mendambakan makanan tinggi gula, lemak, atau keduanya. Mungkin upaya tubuh anda untuk mematikan bagian otak yang menyebabkan anda khawatir. Gejala lainnya termasuk ledakan kemarahan, kelelahan, sakit kepala, masalah tidur, dan sakit perut

5. Diet
Tidak semua makanan membuat anda kenyang dengan cara yang sama. Makanan yang paling baik mengurangi rasa lapar adalah yang tinggi protein - seperti daging tanpa lemak, ikan, atau produk susu - atau tinggi serat. Sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan, dan minyak bunga matahari dapat menurunkan kadar kolesterol Anda.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mereka adalah kunci diet seimbang dan dapat membantu Anda merasa puas setelah makan. Kue kering, roti putih, banyak makanan kemasan, dan makanan cepat saji kekurangan nutrisi. Tak hanya itu, makanan ini tinggi lemak dan karbohidrat yang tidak sehat. Jika Anda makan banyak ini, Anda bisa merasa lapar lagi segera setelah makan. Anda mungkin makan lebih dari yang seharusnya. Anda mungkin merasa lebih kenyang setelah makan jika meluangkan lebih banyak waktu untuk mengunyah dan menikmati makanan, daripada memakannya dengan cepat. Hal ini juga dapat membantu untuk memperhatikan apa yang ada di piring Anda, bukan TV atau ponsel Anda.

6. Pengobatan
Beberapa obat bisa membuat Anda ingin makan lebih banyak dari biasanya. Antihistamin, yang mengobati alergi, dikenal untuk ini, seperti antidepresan yang disebut SSRI, steroid, beberapa obat diabetes, dan obat antipsikotik. Jika berat badan anda bertambah sejak memulai pengobatan, obat tersebut kemungkinan bisa membuat anda merasa lapar. Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui obat lain apa yang mungkin berhasil untuk anda.

7. Kehamilan
Banyak calon ibu melihat lompatan besar dalam nafsu makan. Ini adalah cara tubuh anda memastikan bayi mendapat cukup nutrisi untuk tumbuh. Kebanyakan wanita bertambah berat antara 2 dan 3 kg selama 3 bulan pertama (dokter akan menyebutnya trimester pertama) dan kemudian 0,5 kg seminggu selama bulan kedua dan ketiga.

8. Masalah Tiroid
Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda. Itu membuat hormon yang mengontrol kecepatan kerja setiap organ di tubuh. Jika tiroid bekerja terlalu keras, anda mungkin mengalami hipertiroidisme. Selain kelenjar tiroid yang membesar, tanda-tanda masalah lainnya adalah denyut nadi cepat, merasa gugup, lebih banyak keringat dari biasanya, kelemahan otot dan haus bahkan setelah minum.

Baca: Puasa Ramadan, Penyebab Lapar Lagi setelah 2-4 Jam Sahur

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

57 menit lalu

Ilustrasi wanita memegang seledri dan jus seledri. Freepik.com
6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

Seledri adalah sayuran renyah dan berserat yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya?


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

6 jam lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

10 jam lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
6 Tips Olahraga Saat Puasa Ramadhan

Jika Anda ingin berolahraga saat puasa Ramadhan, ada beberapa hal harus diperhatikan dan disesuaikan. Hal ini lantaran kondisi tubuh yang lapar, haus.


Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

1 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. shutterstock.com
Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

Ada beberapa gejala diabetes yang terdeteksi di mata dan bila didiamkan akan menyebabkan kehilangan penglihatan.


Konsumen Tolak Cukai Minuman Berpemanis, Klaim Tak Sebabkan Penyakit Selama Konsumsi Wajar

1 hari lalu

Karyawan melintas di depan lemari pendingin minuman kemasan di salah satu gerai Alfamart di Palembang, Sumatera Selatan, Kamis 20 Februari 2020. DPR menyetujui usul Menteri Keuangan untuk mengenakan cukai terhadap produk plastik yang meliputi kantong plastik hingga minuman berpemanis dalam kemasan plastik atau kemasan kecil (sachet) siap dikonsumsi. ANTARA FOTO/Nova Wahyudi
Konsumen Tolak Cukai Minuman Berpemanis, Klaim Tak Sebabkan Penyakit Selama Konsumsi Wajar

Beberapa konsumen menolak cukai minuman berpemanis. Disebut tak melulu menyebab penyakit diabetes.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

1 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


8 Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mulut

2 hari lalu

Ilustrasi mulut pria. Shutterstock
8 Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mulut

Banyak gejala diabetes minor yang sebenarnya perlu diwaspadai dan sebagian bisa berawal dari mulut. Berikut delapan di antaranya.


Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

3 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

Selama Ramadan waktu tidur malam umumnya berkurang sebab harus bangun lebih awal untuk sahur sehingga penting untuk mengatur jadwal tidur.


Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

3 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Segala yang Perlu Dipahami Penderita Diabetes Terkait Puasa Ramadan

Wamenkes menjelaskan penderita diabetes tetap boleh puasa Ramadan asal bisa mengatur waktu minum obat dan rutin kontrol ke dokter.