Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Manfaat Hipnoterapi, Bisa Mengatasi Insomnia dan Kecemasan Akut

Reporter

image-gnews
Ilustrasi hipnoterapi. Shutterstock
Ilustrasi hipnoterapi. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Belakangan, praktik hipnoterapi atau hipnosis menjamur di berbagai daerah. Tak hanya di daerah saja, berbagai tayangan televisi pun menyuguhkan praktik yang disebutnya sebagai bagian dari metode hipnoterapi.

Dalam film, hipnoterapi sering digambarkan sebagai taktik pengendalian. Cara hipnosis ditampilkan di media membuatnya tampak seperti hanya untuk bersenang-senang, tetapi sejatinya hipnosis lebih dari sekadar itu. Faktanya, hipnosis dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kedamaian seseorang.

Lalu, apakah itu hipnoterapi? Bagaimana sebenarnya metode hipnoterapi bekerja?

Hipnoterapi merupakan bentuk terapi yang menggunakan hipnosis sebagai pengobatan mandiri atau tambahan - dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Hipnoterapi biasanya mencakup sugesti untuk relaksasi, ketenangan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pendekatan umum melibatkan instruksi untuk memikirkan pengalaman yang menyenangkan atau isyarat verbal, untuk menarik seseorang ke dalam suatu keadaan. Berikut beberapa manfaat hipniterapi:

  1. Mengurangi Kecemasan (Anxiety)

Teknik relaksasi dalam hipnoterapi dapat meredakan kecemasan. Hipnosis cenderung bekerja lebih efektif pada orang yang kecemasannya berasal dari kondisi kesehatan kronis daripada gangguan kecemasan umum. Misalnya penyakit berat seperti jantung.

Hipnosis mungkin juga dapat membantu seseorang dengan fobia pada sesuatu yang sebenarnya tak menimbulkan ancaman.

Dalam hal ini, hipnosis bekerja membantu mengurangi kecemasan dengan mendorong tubuh mengaktifkan respons relaksasi alami melalui penggunaan frasa atau isyarat nonverbal. Selain itu juga dengan cara memperlambat pernapasan, menurunkan tekanan darah, serta menanamkan rasa kedamaian.

  1. Membantu Mengatasi Insomnia
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jika Anda seorang yang sulit tidur atau insomnia, maka hipnosis dapat menjadi alternatif pemulihan. Jika Anda menderita insomnia, hipnosis dapat membuat Anda cukup rileks agar lebih mudah tidur.

  1. Mengurangi Rasa Sakit

Hipnosis dapat membantu mengatasi rasa sakit, seperti rasa sakit yang dialami setelah operasi. Atau lebih sederhana, bisa juga mengatasi rasa sakit kepala karena tegang. Orang dengan nyeri yang berhubungan dengan kondisi seperti radang sendi, kanker, penyakit sel sabit, dan fibromyalgia, akan terbantu dengan metode hypnosis ini.

Hipnosis dapat membantu seseorang mengatasi rasa sakit dan mendapatkan lebih banyak kendali diri atas rasa sakit itu. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa hipnosis efektif digunakan untuk jangka waktu yang lama.

  1. Gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS)

IBS adalah sakit perut yang disebabkan oleh gangguan pada usus. Efektivitas hipnosis pada IBS didukung oleh studi klinis. Metode hipnoterapi dapat membantu memperbaiki gejala seperti sembelit, diare, dan kembung. Hipnosis menuntun pasiennya melalui relaksasi progresif, untuk memberikan citra dan sensasi yang menenangkan untuk melawan gejala tersebut.

ANNISA FEBIOLA

Baca: Hipnoterapi Bukan Melupakan Tapi berdamai dengan Masa Lalu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kasus Sec Bowl Cuci Alat Masak di Toilet, Praktisi Kesehatan: Konsumen Bisa Keracunan

14 jam lalu

Sec Bowl. Foto : Instagram/Rius Vernandes,
Kasus Sec Bowl Cuci Alat Masak di Toilet, Praktisi Kesehatan: Konsumen Bisa Keracunan

Praktisi kesehatan mengatakan kasus Resto Sec Bowl yang mencuci alat masak di toilet berbahaya pada kesehatan konsumen.


Kebanyakan Tidur Lebih Berbahaya daripada Kurang Tidur, Ini Penjelasannya

19 jam lalu

Ilustrasi wanita menggunakan penutup mata saat tidur. Foto: Freepik.com/senivpetro
Kebanyakan Tidur Lebih Berbahaya daripada Kurang Tidur, Ini Penjelasannya

Berikut penjelasan seseorang yang kebanyakan tidur dapat memiliki risiko kesehatan lebih berbahaya daripada kekurangan tidur.


Membahayakan Kesehatan, Begini Cara Mengatasi Tidur Berlebihan

21 jam lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Ketut Subiyanto
Membahayakan Kesehatan, Begini Cara Mengatasi Tidur Berlebihan

Berikut adalah pengobatan bagi seseorang yang kebanyakan tidur.


Meta Tingkatkan Keamanan Akun Remaja di Bawah 18 Tahun

23 jam lalu

Ilustrasi Logo Meta. REUTERS/Dado Ruvic
Meta Tingkatkan Keamanan Akun Remaja di Bawah 18 Tahun

Peraturan baru dari Meta tentang peningkatan keamanan pada akun remaja menjadi sorotan. Bagaimana faktanya?


Apa Saja Fasilitas yang Diterima Keluarga Presiden?

1 hari lalu

Boby Nasution menggunggah foto putranya, Panembahan Al Nahyan Nasution yang mengenakan celana pendek dan kaos kutang saat foto bersama keluarga di acara siraman Kaesang Pangarep menjelang pernikahannya dengan Erina Gudono. Cucu keempat Jokowi, Nahyan mencuri perhatian warga dengan tingkah lucunya di sepanjang acara pernikahan. Twitter/Boby Nasution
Apa Saja Fasilitas yang Diterima Keluarga Presiden?

Fasilitas presiden yang juga ditujukan kepada keluarganya hanya ada dua menurut regulasi, yaitu keamanan dan kesehatan.


Ingin Berat Badan Ideal? Kenali 5 Jenis Diet Sehat Berikut Ini

8 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Ingin Berat Badan Ideal? Kenali 5 Jenis Diet Sehat Berikut Ini

Memilih jenis diet yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda sangat penting untuk keberhasilan jangka panjang.


5 Alasan Pepaya Wajib Masuk dalam Daftar Makanan Diet Anda

8 hari lalu

Ilustrasi pepaya. Foto: Unsplash.com/Happy Surani
5 Alasan Pepaya Wajib Masuk dalam Daftar Makanan Diet Anda

Dengan kandungan gula alami yang rendah dan efek kenyang yang lama, pepaya membantu mengontrol nafsu makan tanpa menambah kalori berlebih.


Mengenal Pijat Geriatri untuk Lansia

10 hari lalu

Ilustrasi pijat. Freepik.com/@jcomp
Mengenal Pijat Geriatri untuk Lansia

Pijat geriatri merupakan terapi khusus untuk orang lanjut usia atau lansia


Banyak Tenaga Medis Tak Terima Upah Layak, Serikat Pekerja: Kami Selalu Kalah

12 hari lalu

Ketua Umum Kesatuan Serikat Pekerja Tenaga Medis dan Kesehatan Indonesia Roy Tanda Anugrah Sihotang (tengah) dan Ketua Umum Kongres Aliansi Serikat Buruh Indonesia atau KASBI (kanan) dalam agenda deklarasi serikat pekerja KSPTMK Indonesia di Gedung Yayasan Lembaga Bantuan Hukum Indonesia (YLBHI), Menteng, Jakarta Pusat, Ahad, 8 September 2024. TEMPO/Ihsan Reliubun
Banyak Tenaga Medis Tak Terima Upah Layak, Serikat Pekerja: Kami Selalu Kalah

Banyak tenaga medis dan kesehatan tak mendapatkan upah layak. Ada yang tidak menerima pesangon.


Deklarasi Serikat Pekerja Tenaga Medis dan Kesehatan: Masih Ada Kontrak Kerja Tidak Jelas

12 hari lalu

Suasana deklarasi Serikat Pekerja Tenaga Medis dan Kesehatan Indonesia di Gedung Yayasan Lembaga Bantuan Hukum Indonesia (YLBHI), Menteng, Jakarta Pusat, Ahad, 8 September 2024. TEMPO/Ihsan Reliubun
Deklarasi Serikat Pekerja Tenaga Medis dan Kesehatan: Masih Ada Kontrak Kerja Tidak Jelas

Masalah yang dihadapi tenaga medis di antaranya kontrak kerja yang tidak jelas.