"

Ciri Anak Terkena Nomofobia dan Cara Mengatasinya

Dua peragawan cilik bermain dengan ponselnya di belakang panggung peragaan busana COMME TU ES Liu Jia dalam China Fashion Week di Beijing, 29 Maret 2015. Fashion show ini menampilkan rancangan bagi orang tua dan anaknya. REUTERS/Kim Kyung-Hoon
Dua peragawan cilik bermain dengan ponselnya di belakang panggung peragaan busana COMME TU ES Liu Jia dalam China Fashion Week di Beijing, 29 Maret 2015. Fashion show ini menampilkan rancangan bagi orang tua dan anaknya. REUTERS/Kim Kyung-Hoon

TEMPO.CO, JakartaNomofobia adalah istilah yang disematkan kepada seseorang yang mengalami kecemasan dan ketakutan jika jauh dari ponsel. Kecemasan dan ketakutan ini akan dialami setiap waktu dan orang tersebut akan merasa nyaman jika smartphone sudah ada di genggamannya kembali.

 

Tidak hanya orang dewasa, anak-anak dan remaja pun bisa terkena nomofobia.

 

Orang yang mengalami nomofobia biasanya suka mengecek ponsel setiap saat, merasa cemas dan takut jika kehabisan baterai atau tidak ada sinyal, dan panik saat smartphone hilang atau tidak ada di dekatnya.

 

Selain itu, penderita nomofobia akan merasa tidak nyaman saat berjauhan dengan ponsel dan bolak-balik mengecek telepon genggamnya meskipun tidak ada notifikasi.

 

Untuk mengatasi nomofobia, khusunya pada anak-anak, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, antara lain:

  1. Exposure therapy

Exposure therapy bisa membantu anak-anak untuk lepas dari ketakutannya jauh dari ponselTerapi ini memiliki tujuan supaya anak-anak dapat mengatasi kecemasan dan kepanikan saat tidak bisa mengakses ponsel pintarnya. Selain itu, terapi ini akan membuat anak-anak jauh lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.

  1. Cognitive behavioral therapy

Cognitive behavioral therapy bisa membantu untuk mengelola pikiran dan suatu perasaan negatif akibat tidak bisa mengakses ponsel. Terapi ini akan membiasakan anak-anak untuk ketergantunga pada ponselnya.

Selain dengan terapi ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah nomofobia pada anak, yaitu:

  • Mendorong anak-anak untuk berinteraksi secara langsung dengan orang lain.
  • Mengajak anak-anak untuk beraktivitas di alam.
  • Melakukan pembatasan penggunaan ponsel.

EIBEN HEIZIER

Baca juga:

Begini Isi Survei Ini Beri Bukti Banyak Orang Telah Kecanduan Ponsel




Berita Selanjutnya





Realme GT Neo5 SE dengan Snapdragon 7+ Gen 2 Bakal Rilis 3 April

4 jam lalu

Realme GT Neo5 SE (Realme)
Realme GT Neo5 SE dengan Snapdragon 7+ Gen 2 Bakal Rilis 3 April

Realme GT Neo5 SE menggunakan tiga kamera di punggungnya.


Seri Huawei P60 Resmi dengan Lensa Bukaan Variabel dan Pesan Satelit Dua Arah

5 jam lalu

Huawei P60 (kiri), P60 Pro and P60 Art (GSM Arena)
Seri Huawei P60 Resmi dengan Lensa Bukaan Variabel dan Pesan Satelit Dua Arah

Perusahaan membanggakan desain yang lebih eksperimental ke seri Huawei P60 dan beberapa fitur baru.


Tahap Anak Belajar Puasa, Mulai Tahan Lapar Selama 2 Jam

18 jam lalu

Ilustrasi anak-anak menunggu berbuka puasa di Jakarta, Selasa 14 April 2020. TEMPO/Subekti.
Tahap Anak Belajar Puasa, Mulai Tahan Lapar Selama 2 Jam

Orang tua menerapkan metode pembelajaran puasa kepada anak secara bertahap.


Samsung Galaxy A23 5G Hadirkan Varian RAM 8 GB dan 4 Kamera Belakang

23 jam lalu

Samsung Galaxy A23 5G hadirkan varian RAM 8 GB dan empat kamera belakang (Samsung)
Samsung Galaxy A23 5G Hadirkan Varian RAM 8 GB dan 4 Kamera Belakang

Samsung menyematkan empat kamera di Galaxy A23 5G untuk menyesuaikan kebutuhan setiap pengguna.


Bolehkah Anak Menggunakan Produk Perawatan Kulit untuk Dewasa?

1 hari lalu

Skincare untuk Remaja. Foto:  Freepik.com.
Bolehkah Anak Menggunakan Produk Perawatan Kulit untuk Dewasa?

Dokter menyarankan untuk memperkenalkan anak pada kebiasaan perawatan kulit dan rambut preventif.


Sahur Pertama Puasa Ramadan, 3 Pelajar SD Ditangkap karena Bawa Celurit buat Tawuran

1 hari lalu

Ilustrasi tawuran/perkelahian penganiayaan. Shutterstock
Sahur Pertama Puasa Ramadan, 3 Pelajar SD Ditangkap karena Bawa Celurit buat Tawuran

Hari pertama puasa Ramadan, Tim Patroli Perintis Presisi (3P) Polres Metro Depok mengamankan tiga remaja yang diduga hendak tawuran.


Bayi Naik Pesawat Seharusnya Tak Duduk di Pangkuan, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Ilustrasi bayi dalam pesawat. nbcnews.com
Bayi Naik Pesawat Seharusnya Tak Duduk di Pangkuan, Ini Penjelasannya

Saat ini, anak-anak di bawah 2 tahun dapat naik pesawat secara gratis di Amerika Serikat atau dengan sedikit biaya internasional.


Xiaomi Rilis Redmi Note 12 Turbo dengan Snapdragon 7+ Gen 2 pada 28 Maret

1 hari lalu

Poster peluncuran Redmi Note 12 Turbo. (Weibo/GSM Arena)
Xiaomi Rilis Redmi Note 12 Turbo dengan Snapdragon 7+ Gen 2 pada 28 Maret

Xiaomi membanggakan penggunaan chipset Snapdragon 7+ Gen 2 yang baru pada Redmi Note 12 Turbo.


Survei Ungkap Pemakaian Ponsel Berpulsa Rp 100 Ribu di Indonesia

1 hari lalu

Ilustrasi bermain ponsel / handphone / smartphone /gadget. Shutterstock
Survei Ungkap Pemakaian Ponsel Berpulsa Rp 100 Ribu di Indonesia

Perusahaan riset pasar Populix mengungkap hasil survei perilaku masyarakat Indonesia dalam menggunakan ponsel, laptop, dan internet.


Emina Ajak Remaja Indonesia Menemukan Jati Diri dan Potensi Terbaiknya

1 hari lalu

Clarissa A. Gunawan, Teens & Emerging Brand Group Head. (dok. Emina)
Emina Ajak Remaja Indonesia Menemukan Jati Diri dan Potensi Terbaiknya

Di tahun ke-8 Emina memperkenalkan tagline Auteentic Beauty