Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Birthday Blues, Kondisi yang Bikin Seseorang Sedih di Hari Ulang Tahunnya

image-gnews
Ilustrasi pesta ulang tahun. kid101.com
Ilustrasi pesta ulang tahun. kid101.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hari ulang tahun biasanya menajdi momen yang spesial dan menyenangkan bagi kebanyakan orang. Namun ada pula orang yang sedih, tertekan, bahkan depresi di hari ulang tahunnya. Kondisi ini dikenal dengan nama Birthday Blues dan bisa dirasakan oleh siapapun. 

Psikiater dari Hope for Depression Research Foundation, Lira de la Rosa, mengatakan Birthday Blues bisa dikaitkan dengan pengalaman negatif sebelumnya. “Orang lain mungkin merenungkan kehidupan mereka dan mungkin tidak merasa berada di tempat yang mereka inginkan pada usia tertentu,” katanya dikutip dari verywellmind.com, Kamis, 16 September 2021.

Alasan lain seseorang merasa sedih di hari ulang tahunnya adalah karena kesal merasa bertambah tua atau kecewa melihat harapan-harapannya banyak yang belum terpenhi.

Mengutip dari laman Lembaga Mahasiswa Psikologi UGM, penelitian yang dilakukan oleh Tetsuya Matsubayashi dan Michiko Ueda pada 2016 di Jepang dengan judul Higher Risk of Suicide on Milestone Birthdays: Evidence from Japan menunjukkan ulang tahun identik dengan perayaan sehingga dapat menyebabkan stress bagi orang yang tidak memiliki teman untuk merayakannya.

Gejala dari Birthday Blues adalah munculnya rasa lelah, tidak antusias, bingung, sedih, dan tidak tahu cara mengatasinya. Sebagian kasus juga memicu paranoid ringan atau cemas sebelum hari ulang tahun. Bahkan seorang yang mengalami hal ini bisa memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri.

Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan mengatasi Birthday Blues seperti selalu berpikir positif meski banyak harapan dan rencana di tahun sebelumnya yang belum tercapai. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Rayakanlah ulang tahun sesuai keinginan sendiri dan rencanakan dengan baik. Memuuskan tidak merayakan ulang tahun juga bukan sesuatu yang salah.

Jika sulit mengatasi Birthday Blues sendiri, ceritakaanlah apa yang dirasakan pada orang terdekat. Jika berada dalam keadaan terpuruk tidak ada salahnya mendatangi tenaga ahli kesehatan mental untuk bantu temukan solusi atasi kecemasan dan ketakutan

TIKA AYU

Baca juga:

Kejutan dari Fairuz A Rafiq di Hari Ultah Sonny Septian, Ada Cristiano Ronaldo

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Tips Meningkatkan Imunitas

1 hari lalu

Ilustrasi perempuan olahraga di gym. Foto: Freepik.com/Jcomp
10 Tips Meningkatkan Imunitas

Imunitas adalah kunci agar tubuh tetap sehat. Ikuti 10 tips ini untuk meningkatkan imunitas tubuh.


Ulang Tahun Berdekatan, Ini Gaya Nadiem Makarim dan Istri Pamer Kemesraan

4 hari lalu

Nadiem Makarim mengunggah potret kebersamaan dengan sang istri, Franka Franklin di hari ulang tahun Franka, Senin, 8 Juli 2024. Foto: Instagram/@nadiemmakarim.
Ulang Tahun Berdekatan, Ini Gaya Nadiem Makarim dan Istri Pamer Kemesraan

Gaya Nadiem Makarim pamer papan bunga spesial untuk Franka Makarim yang berulang tahun.


Kejutan Ulang Tahun Tewaskan Teman, Sosiolog Sebut Pola Pikir Pendek Anak-anak

4 hari lalu

Petugas olisi dan TNI mengecek kondisi kolam yang menjadi tempat kejadian FN, 18 tahun, Ketua OSIS SMAN 1 Cawas, Klaten, yang meninggal dunia akibat tersengat listrik saat diceburkan ke kolam tersebut saat perayaan ulang tahunnya, Senin, 8 Juli 2024. Foto: Istimewa
Kejutan Ulang Tahun Tewaskan Teman, Sosiolog Sebut Pola Pikir Pendek Anak-anak

Sosiolog memberi tanggapan atas tewasnya siswa SMA 1 Cawas akibat diberi kejutan ulang tahun dengan cara dilempar ke kolam beraliran listrik.


Sederet Fakta Ketua OSIS SMAN 1 Cawas Klaten Tewas Tersengat Listrik

4 hari lalu

Petugas olisi dan TNI mengecek kondisi kolam yang menjadi tempat kejadian FN, 18 tahun, Ketua OSIS SMAN 1 Cawas, Klaten, yang meninggal dunia akibat tersengat listrik saat diceburkan ke kolam tersebut saat perayaan ulang tahunnya, Senin, 8 Juli 2024. Foto: Istimewa
Sederet Fakta Ketua OSIS SMAN 1 Cawas Klaten Tewas Tersengat Listrik

Nasib tragis dialami Ketua OSIS SMAN 1 Cawas, Kabupaten Klaten, Jawa Tengah. Ia tewas tersengat listrik. Berikut sederet faktanya.


Pria Menikah Juga Bisa Kesepian, Berikut Tandanya

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan bermasalah. Shutterstock.com
Pria Menikah Juga Bisa Kesepian, Berikut Tandanya

Pernikahan tak bisa begitu saja melepaskan orang dari kesepian. Berikut beberapa tanda laki-laki yang kesepian meski sudah menikah.


Kronologi Ketua OSIS SMA Negeri 1 Cawas Tewas Tersengat Listrik Saat Diberi Kejutan Ulang Tahun

5 hari lalu

Petugas Polisi dan TNI mengecek kondisi kolam yang menjadi tempat kejadian FN, 18 tahun, Ketua OSIS SMAN 1 Cawas, Klaten, yang meninggal dunia akibat tersengat listrik saat diceburkan ke kolam tersebut saat perayaan ulang tahunnya, Senin, 8 Juli 2024. Foto: Istimewa
Kronologi Ketua OSIS SMA Negeri 1 Cawas Tewas Tersengat Listrik Saat Diberi Kejutan Ulang Tahun

Kronologi tewasnya Ketua OSIS di Klaten akibat kesetrum di kolam sekolah setelah diceburkan oleh temannya.


Cerita Keluarga soal Sosok Ketua OSIS SMAN 1 Cawas yang Tewas Tersengat Listrik

5 hari lalu

Paskibra SMAN 1 Cawas beserta ratusan siswa dan warga melepas kepergian FN, Sang Ketua OSIS menuju pemakaman di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah, Selasa, 9 Juli 2024. TEMPO/SEPTHIA RYANTHIE
Cerita Keluarga soal Sosok Ketua OSIS SMAN 1 Cawas yang Tewas Tersengat Listrik

Suasana duka menyelimuti prosesi pemakaman FN, 18 tahun, Ketua OSIS SMAN 1 Cawas, Kabupaten Klaten, yang tewas kesetrum saat merayakan ulang tahun


Insiden Mom Shaming yang Diungkap HCC Menimpa Sebagian Besar Ibu-ibu Indonesia

11 hari lalu

Ilustrasi wanita cemas. Freepik.com/Wayhomestudio
Insiden Mom Shaming yang Diungkap HCC Menimpa Sebagian Besar Ibu-ibu Indonesia

Hasil rilis studi HCC menyebut 7 per 10 ibu responden alami mom shaming di Indonesia. Apakah mom shaming itu?


Manfaat Berpikir Positif: Memperpanjang Umur hingga Menyehatkan Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil berpikir. shutterstock.com
Manfaat Berpikir Positif: Memperpanjang Umur hingga Menyehatkan Tubuh

Selain membantu mengatasi stres dan tantangan hidup sehari-hari, berpikir positif juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.


5 Kota dengan Tingkat Stres Paling Rendah di Dunia

12 hari lalu

Pemandangan kota Helsinki, Finlandia 28 Juni 2018. Lehtikuva/Roni Rekomaa/via REUTERS.
5 Kota dengan Tingkat Stres Paling Rendah di Dunia

5 kota dengan tingkat stres rendah di dunia karena kualitas udara, tingkat kejahatan, infrastruktur transportasi, dan kualitas hidup yang baik.