Ciri Orang Kecanduan Internet, Fisik dan Mental Terganggu

Reporter

Ilustrasi anak menggunakan Internet (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Kecanduan internet ditandai dengan penggunaan berlebihan atau kurang terkontrol pada komputer dan akses internet. Konsultan manajemen risiko, Danang Ono, mengatakan untuk mengetahui orang mengalami kecanduan internet biasanya dapat diperhatikan dari sejumlah tanda dan gejala dalam manifestasi atau perwujudan fisik serta emosional.

"Salah satu tanda dan gejalanya, seseorang sering lupa waktu atau mengabaikan hal-hal mendasar saat mengakses internet terlalu lama," ucapya saat menjadi narasumber webinar Indonesia Makin Cakap Digital wilayah Katingan, Sabtu, 23 Oktober 2021.

Tanda dan gejala lain adalah merasa marah, tegang, atau depresi saat tidak bisa mengakses internet hingga seringnya berkomentar, berbohong, rendahnya prestasi, menutup diri secara sosial, dan kelelahan.

"Biasanya ini merupakan dampak negatif akibat penggunaan internet yang berkepanjangan," paparnya.

Secara fisik, ia biasanya mengalami sakit pinggang, insomnia, gizi buruk, sakit leher, masalah penglihatan, dan lainnya. Lebih lanjut, Danang menjelaskan kecanduan internet biasanya terjadi karena adanya pengalaman menyenangkan sehingga merangsang produksi dopamin. Hal ini mengakibatkan penderita tidak bisa memprioritaskan mana tugas penting dalam hidup.

Hampir sama dengan kecanduan lain, orang yang kecanduan internet menggunakan dunia fantasi virtual untuk terhubung dengan orang-orang melalui internet.

"Kecanduan internet bisa mendatangkan masalah pribadi, keluarga, akademik, keuangan, bahkan pekerjaan," ungkapnya.

Mereka yang kecanduan internet biasanya lebih banyak menghabiskan waktu sendirian dibanding berinteraksi dengan orang lain dalam kehidupan nyata.

"Untuk mencegah seseorang atau diri kita mengalami gangguan kecanduan internet, kuncinya adalah dengan menjaga keseimbangan," tuturnya.

Menjaga keseimbangan seperti membagi porsi waktu yang sesuai antara penggunaan internet dengan aktivitas lain. Untuk itu, orang dianjurkan mencari hiburan di dunia nyata, sediakan waktu bersama keluarga, mengurangi durasi internet sedikit demi sedikit, hingga mengatur prioritas saat berinternet.

"Juga memiliki hobi lain, perbanyak interaksi dengan orang lain di sekitar secara langsung, serta kegiatan positif lain," kata Danango.

Baca juga: Banyak Remaja Kecanduan Internet, Ini Sebabnya






Bermain Piano Dapat Atasi Depresi dan Gangguan Kecemasan

1 hari lalu

Bermain Piano Dapat Atasi Depresi dan Gangguan Kecemasan

Penelitian yang dilakukan University of Bath menunjukkan bermain musik seperti piano bisa menghadirkan kegembiran dan mengatasi depresi.


Katherine Heigl Rutin Minum Obat untuk Menjaga Kesehatan Mental

3 hari lalu

Katherine Heigl Rutin Minum Obat untuk Menjaga Kesehatan Mental

Katherine Heigl mengungkapkan tentang kesehatan mentalnya, membantu menghilangkan stigma seputar pengobatan psikiatri.


Kiat Menangkal Depresi dan Kecemasan dengan Makanan, Minuman Nutrisi Ini

5 hari lalu

Kiat Menangkal Depresi dan Kecemasan dengan Makanan, Minuman Nutrisi Ini

Para ilmuwan telah menemukan bahwa pola makan dan kesehatan usus secara keseluruhan memainkan peran penting untuk menangkal depresi dan kecemasan


5 Manfaat Teknik Kebebasan Emosional atau Terapi EFT, Apa Saja?

5 hari lalu

5 Manfaat Teknik Kebebasan Emosional atau Terapi EFT, Apa Saja?

Emotional Freedom Technique atau teknik kebebasan emosional (EFT) salah satu metode untuk mengatasi tekanan emosional atau meredakan stres


Merasa Hampa Setelah Menonton Konser Bisa Jadi Anda Alami PCD, Apakah Itu?

6 hari lalu

Merasa Hampa Setelah Menonton Konser Bisa Jadi Anda Alami PCD, Apakah Itu?

Setelah bubar konser, perasaan menjadi sangat sedih dan hampa. Bisa jadi Anda mengalami PCD, ini penjelasannya.


Internet Down Seharian, Biznet: Mohon Maaf, Ada Kendala Infrastruktur Jaringan

7 hari lalu

Internet Down Seharian, Biznet: Mohon Maaf, Ada Kendala Infrastruktur Jaringan

Perusahaan penyedia layanan jaringan internet Biznet buka suara ihwal keluhan yang disampaikan pelanggannya melalui media sosial.


Kemenko Perekonomian Beberkan 5 Sektor Usaha yang Bikin Ekonomi Digital RI Moncer

7 hari lalu

Kemenko Perekonomian Beberkan 5 Sektor Usaha yang Bikin Ekonomi Digital RI Moncer

Potensi ekonomi digital lainnya, kata Rudy, berasal dari startup yang jumlahnya mencapai 2.400.


Memahami Gangguan Mental Duck Syndrome

7 hari lalu

Memahami Gangguan Mental Duck Syndrome

Sindrom bebek atau duck syndrome adalah ketika orang mencoba menciptakan ilusi kehidupan yang sempurna dan bekerja keras untuk menutupi kekurangannya.


Memahami Fase Bipolar dan Ragam Pengobatan

9 hari lalu

Memahami Fase Bipolar dan Ragam Pengobatan

Bipolar terbagi atas dua fase, yakni fase mania atau naik dan fase depresi atau turun. Kedua fase tersebut memiliki gejala dan ciri yang berbeda.


Ketahui 4 Bahaya Konsumsi Junk Food, dari Obesitas sampai Gangguan Reproduksi

13 hari lalu

Ketahui 4 Bahaya Konsumsi Junk Food, dari Obesitas sampai Gangguan Reproduksi

Junk food memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut 4 bahaya konsumsi junk food berlebihan.