TEMPO.CO, Jakarta - Makan tentu tak nikmat bila tidak minum air putih setelahnya. Tahukah Anda manfaat minum air putih setelah makan?
Minum air putih tentu baik bagi kesehatan tubuh. Memiliki asupan air yang cukup sangat penting supaya Anda tidak mengalami dehidrasi.
Salah satu waktu minum yang paling sering adalah setelah makan. Namun, beberapa orang khawatir minum setelah makan akan mengganggu pencernaan atau mengencerkan cairan pencernaan.
Dilansir dari laman Mayo Clinic, minum air putih selama atau setelah makan justru membantu pencernaan. Air putih bisa membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi. Air putih juga melunakkan tinja yang membantu mencegah sembelit.
Lalu, berapa banyak air yang harus dikonsumsi setelah makan? Tentu tidak boleh berlebihan. Bukankah segelas air bisa membantu menurunkan makanan dalam mungkin tersangkut di kerongkongan?
Dilansir dari laman Everyday Health, Senin, 23 November 2020, Anda juga bisa mengonsumsi air putih bersama makanan berserat tinggi. Ini karena fiber bergerak melalui sistem pencernaan dan menyerap air, sehingga membantu melunakkan tinja.
Jika Anda makan makanan nabati, barengi dengan minum air putih. Meski tips ini sederhana, tetapi Anda butuh disiplin yang tinggi untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
AMELIA RAHIMA SARI
Baca juga: Aturan Minum Air Putih, Yakin Hanya Minimal 8 Gelas Sehari?
