TEMPO.CO, Jakarta - Usia terus bertambah dan fisik pun mulai menunjukkan penuaan. Gaya hidup sehat pun menjadi penting agar tetap sehat dan bahagia.
Dilansir dari Pink Villa, gaya hidup sehat bisa membuat tubuh dan pikiran semakin sehat dan bahagia. Cara hidup sederhana yang diterapkan sejak dini bisa membuat tubuh awet muda. Berikut sejumlah cara sederhana yang bisa diterapkan sejak dini agar selalu sehat, awet muda, dan bahagia.
Merawat kulit
Cobalah untuk memberikan perhatian khusus pada perawatan kulit karena kulit cenderung lebih cepat kehilangan elastisitas selama masa muda. Jika tidak merawatnya sejak dini, maka kulit akan lebih rentan terhadap bintik-bintik penuaan dan kerutan. Cukup pertahankan kelembaban kulit dengan menggunakan tabir surya untuk melindungi tubuh dari sinar UV matahari yang berbahaya.
Cukup minum air
Agar kulit anda tetap terhidrasi, banyak minum air. Selain air putih, Anda juga bisa minum air kelapa atau jus buah segar tanpa tambahan gula sebagai alternatif lain untuk membuat kulit tetap sehat.
Berhenti merokok
Berhenti merokok
Buat perokok berat, cobalah untuk perlahan menguranginya sejak dini hingga terbiasa tidak merokok karena rokok dapat merusak kulit, membuat terlihat lebih cepat tua. Jika tidak mau hal itu terjadi, maka sudah saatnya berhenti atau mengurangi ketergantungan pada rokok. Merokok tidak hanya membahayakan organ tubuh tetapi juga dapat menyebabkan risiko penyakit yang berbahaya.
Olahraga
Jika olahraga bukan hobi, maka mulai sekarang cobalah untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga. Tidak selalu dengan mengangkat beban berat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti berjalan-jalan santai atau jogging di taman, atau gerakan ringan seperti yoga agar tubuh tetap bergerak dan sehat.
Baca juga: Jangan Sepelekan Insecure, Jika Berkepanjangan Sebabkan Depresi
