TEMPO.CO, Jakarta - Tidak hanya makanan, segala minuman yang masuk ke dalam tubuh kita perlu diperhatikan. Terlebih ketika sedang diet, kita tidak boleh mengonsumsi minuman pelangsing seenaknya.
Minuman pelangsing tersebut ternyata memiliki banyak dampak negatif untuk tubuh, seperti halnya dapat menimbulkan sakit kepala, gangguan pernapasan, dan insomnia. Karena itu minuman tersebut tidak bisa sembarangan dikonsumsi.
Baca juga:
Meskipun demikian, ada beberapa minuman yang ternyata efektif dapat menghancurkan lemak di tubuh. Ciri minuman yang baik untuk diet adalah memiliki kadar protein tinggi. Kelebihan minuman tersebut adalah dapat menghancurkan lemak, meningkatkan metabolisme, menahan rasa lapar dan dapat menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba saat diet:
1. Kombinasi air hangat dengan jeruk nipis dan madu
Dikutip dari lifedata-styleasia.com, jeruk nipis kaya akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti membakar lemak serta mengeluarkan toxin dari tubuh. Untuk rasa yang lebih nikmat, tambahkan madu sebagai penambah rasa dan minum setiap pagi.
2. Jus Sayur
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang minum 16 ons jus sayuran rendah sodium saat mengikuti diet rendah kalori kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak meminumnya.
3. Air putih
Air putih dapat memberikan rasa kenyang dan menahan rasa lapar. Bila air putih diminum sebelum makan maka jumlah kalori yang terbakar akan semakin lebih banyak. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada 48 orang dewasa dengan kelebihan berat badan yang sedang diet kalori, meminum 500 mili liter air putih sebelum makan selama 12 minggu kehilangan berat badan sebanyak 44 persen dibandingkan yang tidak meminum air putih sebelum makan.
4. Teh
Banyak penelitian yang telah menyatakan bahwa minum teh dapat menurunkan berat badan. Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang mampu membantu tubuh membakar lemak.
Tak hanya teh hijau, teh hitam juga baik untuk menurunkan berat badan. Kandungan polifenol dalam teh hitam baik untuk mengurangi asupakln kalori, sehingga teh hitam cocok diminum bagi Anda yang ingin diet.
MELINDA KUSUMA NINGRUM
Baca juga: Minuman Sehat Ini Baik buat yang Sedang Diet
