9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi air tebu (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Tebu adalah tanaman rumput yang ditemukan dalam 36 varietas, tidak mengandung lemak, dan merupakan minuman alami seratus persen sehingga air tebu tidak hanya nikmat tetapi juga bergizi.

Mengutip dari Pharmeasy, kira-kira dalam 240 mililiter air tebu mengandung 250 kalori dengan 30 gram gula alami. Meskipun kandungan lemak, kolesterol, serat, dan protein nol, air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthifyme, berikut sederet manfaat air tebu bagi kesehatan:

1. Memberi energi

Ada alasan air tebu dijual di sebagian besar kios pinggir jalan di musim panas. Ini adalah cara terbaik untuk memberi energi pada diri sendiri dan memastikan tidak mengalami dehidrasi. Gula sederhana dalam air tebu mudah diserap tubuh dan digunakan untuk mengisi kembali kadar gula.

2. Meningkatkan fungsi hati

Jus tebu dikatakan sebagai salah satu pengobatan alami terbaik untuk penyakit terkait hati, seperti penyakit kuning. Air tebu bersifat basa sehingga dapat membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

3. Membantu tubuh melawan kanker

Konsentrasi kalsium, magnesium, potasium, besi, dan mangan yang tinggi membuat sari tebu bersifat basa. Kehadiran flavonoid membantu tubuh mencegah sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.

4. Memperlancar sistem pencernaan

Kalium dalam jus tebu menyeimbangkan tingkat pH di perut, memfasilitasi sekresi cairan pencernaan, dan menjaga sistem tetap pada jalurnya. Ini juga membantu mencegah infeksi lambung.

5. Bermanfaat bagi penderita diabetes

Dalam jumlah sedang, jus tebu dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Gula alami memiliki indeks glikemik rendah yang mencegah lonjakan kadar glukosa darah yang sering terjadi.

6. Menjaga kesehatan ginjal

Menjadi makanan rendah kolesterol alami, rendah sodium, tanpa lemak jenuh, jus tebu membantu menjaga ginjal dalam kondisi prima.

7. Membantu perkembangan tulang dan gigi

Dahulu kala, mengunyah batang tebu merupakan hiburan rutin bagi anak-anak dan remaja. Selain membuat mereka sibuk, manfaat jus tebu yang kaya kalsium juga memastikan perkembangan yang tepat dari sistem kerangka, tulang, dan gigi.

8. Mencegah bau mulut dan kerusakan gigi

Tebu kaya akan mineral, termasuk kalsium dan fosfor, dan juga membantu membangun enamel gigi serta memperkuat gig. Selain itu mengatasi bau mulut yang disebabkan karena kekurangan nutrisi ini.

9. Dapat membantu menyembuhkan jerawat

Penggunaan sari tebu secara topikal memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi dan menyembuhkan masalah kulit seperti jerawat. Karena air tebu mengandung asam alfa-hidroksi (AHA) seperti asam glikolat yang meningkatkan pergantian sel.

MALINI

Baca juga: Manis Rasanya, Air Tebu Bermanfaat untuk Detoksifikasi dan Cegah Jerawat






Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

1 hari lalu

Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Bau kaki adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Ini adalah suatu masalah yang memalukan dan membatasi kebebasan seseorang. Orang yang memiliki bau kaki akan berpikir dua kali saat harus melepas sepatu saat bertamu.


Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

5 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


6 Risiko Jika Sering Mengonsumsi Fast Food atau Makanan Cepat Saji

10 hari lalu

6 Risiko Jika Sering Mengonsumsi Fast Food atau Makanan Cepat Saji

Apabila terus dikonsumsi, fast food atau makanan cepat saji meningkatkan risiko masalah kesehatan


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

11 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

11 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Aneka Pemanis Buatan dan Efeknya

12 hari lalu

Aneka Pemanis Buatan dan Efeknya

Pemanis buatan lebih populer sebagai zat tambahan pada makanan dan minuman olahan. Berikut beberapa jenis pemanis buatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

13 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


Inilah 4 Alasan Air Tebu Minuman Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

15 hari lalu

Inilah 4 Alasan Air Tebu Minuman Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Air tebu dikenal memiliki gula alami yang dapat memberikan dorongan energi. Minum air tebu ternyata juga dipercaya dapat menurunkan berat badan.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

15 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak