Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips 12 Cara Orang Tua Mengelola Stres pada Anak

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi ibu dan anak perempuan. Freepik.com/Karlyukav
Ilustrasi ibu dan anak perempuan. Freepik.com/Karlyukav
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Stres juga dapat dialami oleh anak-anak. Stres masa kanak -kanak dapat hadir dalam situasi apa pun yang mengharuskan anak untuk beradaptasi atau berubah. Stres bisa saja disebabkan oleh perubahan positif, seperti memulai aktivitas baru. Namun paling sering dikaitkan dengan perubahan negatif seperti penyakit atau kematian dalam keluarga. 

Stres mungkin merupakan respons terhadap perubahan negatif dalam kehidupan seorang anak. Dalam jumlah kecil, stres bisa menjadi baik. Namun, stres yang berlebihan dapat memengaruhi cara berpikir, bertindak, dan merasakan anak.

Baca juga : Kenali 6 Tanda-tanda Stres pada Anak-anak

Oleh karena itu orang tua perlu mengenali tanda-tanda stres dan mengajari anak cara sehat untuk menghadapinya.

12 Cara Sehat Bantu Anak Merespons Stres 

Berikut beberapa tips cara sehat orang tua untuk membantu anak merespons stres seperti disarikan dari medlineplus.gov : 

1. Menyediakan rumah yang aman, terjamin, dan dapat diandalkan. Buatlah rumah sebisa mungkin menjadi ruang yang aman, nyaman dan tenang untuk anak berisitirahat dari segala permasalahan yang sedang dipikirkannya. 

2. Rutinitas keluarga yang menghibur. Makan malam keluarga atau menonton film dapat membantu meredakan atau mencegah stres. 

3. Jadilah panutan. Anak memandang orangtua sebagai model perilaku sehat. Lakukan yang terbaik untuk mengendalikan stres Anda dan kelola dengan cara yang sehat. 

4. Berhati-hatilah dengan program televisi, buku, dan permainan mana yang ditonton, dibaca, dan dimainkan oleh anak kecil. Siaran berita dan pertunjukan atau permainan kekerasan dapat menimbulkan ketakutan dan kecemasan.

Beri tahu anak tentang perubahan...
 

5. Beri tahu anak tentang perubahan yang diantisipasi seperti dalam pekerjaan atau pindah. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Habiskan waktu dengan tenang dan santai bersama anak-anak. Dilansir dari kidshealth.org, coba deengarkan dan bicaralah dengan anak. Bantu mereka merasa aman dan dicintai. Jika memungkinkan, beri tahu mereka apa yang diharapkan. Bicarakan apa yang akan terjadi, apa yang dapat mereka lakukan untuk mengatasinya, dan bagaimana Anda akan membantu.

7. Belajarlah untuk mendengarkan. Dengarkan anak tanpa bersikap kritis atau mencoba menyelesaikan masalah dengan segera. Alih-alih ikut campur, membantu mereka memahami dan menyelesaikan apa yang membuat mereka kesal lebih baik. 

8. Bangun perasaan harga diri anak. Gunakan dorongan dan kasih sayang. Gunakan hadiah, bukan hukuman . Cobalah untuk melibatkan anak dalam kegiatan di mana mereka dapat berhasil. 

9. Beri anak kesempatan untuk membuat pilihan dan memiliki kendali dalam hidup mereka. Semakin anak merasa memiliki kendali atas suatu situasi, semakin baik respons mereka terhadap stres. 

10. Dorong aktivitas fisik. Disarikan dari mayoclinichealthsystem.org, coba dorong anak untuk mencoba aktivitas atau olahraga favorit baru. Jika anak menolak, tentukan batas waktu untuk mengevaluasi kembali perasaan mereka. Misalnya, minta anak untuk mencoba aktivitas tersebut selama dua minggu sebelum membuat keputusan akhir. Itu bagus untuk mereka, dan sebagian besar akan menemukan bahwa mereka menikmatinya. 

11. Kenali tanda-tanda stres yang belum terselesaikan pada anak. 

12. Cari bantuan atau nasihat dari penyedia layanan kesehatan, konselor, atau terapis ketika tanda-tanda stres tidak berkurang atau hilang. 

ANNISA FIRDAUSI

Baca juga : Gejala Overthinking dan Cara Meredakannya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cegah Perang Sarung dengan Mendorong Partisipasi Anak di Kegiatan Ramadan

18 jam lalu

Ilustrasi barang bukti perang sarung. Dok. Humas Polri
Cegah Perang Sarung dengan Mendorong Partisipasi Anak di Kegiatan Ramadan

KPAI menyarankan partisipasi anak dalam berbagai kegiatan Ramadan demi mencegah terjadinya kekerasan yang melibatkan anak, seperti perang sarung.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

2 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Wawancara Eksklusif Shobur Pelaku Utama Jaringan Video Porno Anak: Tutup Lembaran Hitam

2 hari lalu

M.Sobur, terpidana 12 tahun penjara kasus UU Perlindungan Anak. Foto: istimewa
Wawancara Eksklusif Shobur Pelaku Utama Jaringan Video Porno Anak: Tutup Lembaran Hitam

Berawal dari main game online dan membelikan makanan, Shobur merekrut anak-anak untuk menjadi pemain video porno. Peminatnya dari luar negeri


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

9 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Meski Dibangun 1.000 Tentara AS, Pentagon: Pelabuhan Gaza Baru Siap Setelah 60 Hari

9 hari lalu

Sebuah truk mengangkut ribuan paket bantuan kemanusiaan dari Amerika Serikat untuk Gaza, di sebuah lokasi yang dirahasiakan di Asia Barat Daya, 1 Maret 2024. Presiden AS Joe Biden menyebut akan ada bantuan lebih besar yang kemungkinan akan didistribusikan ke Gaza lewat jalur laut. U.S. Air Force/Handout via REUTERS
Meski Dibangun 1.000 Tentara AS, Pentagon: Pelabuhan Gaza Baru Siap Setelah 60 Hari

Pentagon menyatakan rencana Presiden Joe Biden untuk membangun pelabuhan terapung militer untuk mempercepat bantuan ke Gaza memerlukan waktu 60 hari


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

13 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

14 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.


Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

14 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

Psikolog mengatakan kondisi burnout akibat pekerjaan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun psikis.


Tanda-tanda Tubuh Anak Terlalu Banyak Mengandung Garam

18 hari lalu

Ilustrasi garam. Shutterstock
Tanda-tanda Tubuh Anak Terlalu Banyak Mengandung Garam

Peningkatan asupan garam dapat menghambat kesehatan anak dalam beberapa cara.


Sering Lelah dan Rambut Rontok, Gejala Penyakit Autoimun

20 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok.
Sering Lelah dan Rambut Rontok, Gejala Penyakit Autoimun

Pemilik riwayat keluarga alergi atau autoimun berisiko lebih tinggi mengalami penyakit autoimun. Berikut beberapa gejala yang perlu diwaspadai.