TEMPO.CO, Jakarta - Di usia yang sudah tidak muda lagi, Anda juga harus tetap beraktivitas untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Sayangnya tidak semua aktivitas yang Anda lakukan baik untuk usia di atas 40 tahun.
Mengutip Bestlife, berikut beberapa aktivitas yang berbahaya bagi tubuh Anda setelah Anda memasuki usia di atas 40 tahun:
1. Olahraga Ekstrim
Olahraga ekstrim seperti sepak bola dan basket sangat berbahaya untuk Anda para lansia karena dapat menimbulkan cedera dan rentan terjadinya trauma otak.
2. Begadang
Anda yang berusia di atas 40 tahun perlu bekerja keras untuk menjaga otak dan daya ingat Anda. Begadang terlalu sering dapat merusak fungsi kognitif Anda. Menurut sebuah studi pada 2019, peneliti menyimpulkan bahwa semakin buruk kualitas tidur seseorang, maka semakin buruk pula kinerja memori mereka.
3. Minum Minuman Keras
Minum minuman keras merupakan aktivitas berbahaya bagi orang berusia di atas 40 tahun. Menurut National Institute on Aging, lansia hanya membutuhkan sedikit alkohol untuk merasa mabuk. Terlalu mabuk dapat menimbulkan mereka mengalami kecelakaan serius.
4. Merokok
Merokok di usia 40-an adalah kebiasaan yang buruk. Menurut studi pada 2018 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute, perokok jangka panjang yang berhenti merokok memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami kanker paru-paru.
5. Terlalu Banyak Duduk
Menghabiskan sepanjang hari dengan duduk di sofa adalah hal yang berbahaya. Menurut penelitian dari UCLA (University of California, Los Angeles), duduk terlalu lama dapat menimbulkan penipisan wilayah otak terkait dengan pembentukan ingatan baru.
MELINDA KUSUMA NINGRUM
Baca juga: Stop Konsumsi Makanan Berikut setelah Usia 40 Tahun
