TEMPO.CO, Jakarta - Masalah asam urat terjadi dari reaksi tubuh terhadap endapan kristal yang mengiritasi persendian, dikutip WebMD. Ketika mengalami kondisi ini, maka perlu mengendalikan gaya hidup supaya gejala sakit asam urat tak makin parah.
Merujuk Cleveland Clinic, asam urat produk limbah dalam darah dan dibuat ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Tingkat asam urat yang tinggi tersebab tubuh tidak membuangnya dalam jumlah yang cukup atau keduanya.
Saat kadar asam urat naik, biasanya ditandai nyeri sendi. Kondisi nyeri ini tergolong dari ringan hingga berat. Biasanya sendi yang mengalami nyeri jari kaki khususnya jempol, pergelangan kaki, dan lutut.
Penyebab asam urat tinggi
1. Asupan tinggi purin
- Makanan laut terutama salmon, udang, lobster, dan sarden.
- Daging merah
- Jeroan, hati
- Makanan dan minuman dengan sirop jagung fruktosa tinggi
- Alkohol terutama bir, termasuk bir nonalkohol.
2. Fruktosa
Baca juga:
Penyebab tingginya kadar asam urat dalam darah akibat makan terlalu banyak makanan yang mengandung fruktosa, sejenis gula.
3. Hiperurisemia.
Jika terlalu banyak asam urat yang tertinggal di dalam tubuh akan terjadi kondisi hiperurisemia. Hiperurisemia menyebabkan kristal asam urat (atau urat) terbentuk. Kristal mengendap di persendian dan menyebabkan asam urat, radang sendi yang bisa sangat menyakitkan. Risikonya bisa mengendap di ginjal dan membentuk batu ginjal.
4. Minuman beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol menyebabkan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Kondisi itu memicu kadar asam urat yang tinggi, karena ginjal menyaring produk alkohol yang masuk ke dalam darah. Beberapa jenis minuman beralkohol juga tinggi purin yang meningkatkan risiko penyakit asam urat.
Pilihan Editor: Rendah Purin, 3 Ikan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
