10 Manfaat Makan Durian bagi Kesehatan Tubuh

TEMPO.CO, Jakarta - Durian adalah buah yang memiliki kulit berduri tajam. Buah tropis ini digemari banyak orang. Bahkan, buah ini dianggap sebagai raja dari segala buah. Baunya yang khas dan harum serta rasanya yang nikmat membuat banyak orang ketagihan ingin mencicipinya. Lantas, adakah manfaat durian bagi kesehatan?

Melansir laman Dinas Kesehatan Kabupaten Kulon Progo, buah durian tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja. Tanaman durian juga bermanfaat untuk lingkungan dan bisa berguna untuk mencegah erosi di lahan-lahan miring. Kemudian, bagian kayunya dapat dimanfaatkan sebagai bahan bangunan atau perkakas. Selain tanamannya, ternyata durian juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Simak penjelasan mengenai manfaat durian. 

1. Penangkal depresi yang alami
Vitamin B6 pada buah durian berperan memproduksi serotonin. Serotonin sendiri merupakan hormon yang membantu memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik dan membuat orang bisa merasa bahagia sehingga durian ini bisa menjadi salah satu obat alami bagi penderita depresi.

2. Menutrisi tulang dan gigi
Manfaat durian selanjutnya bisa menutrisi tulang dan gigi karena mengandung vitamin B1 dan B2. Keduanya menjadi nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

3. Tubuh tidak mudah lelah
Manfaat durian lain juga bisa membantu mengurangi tubuh dari kelelahan. Dalam 100 gram durian mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk menambah energi. Apalagi jika aktivitas Anda sedang padat serta menguras pikiran dan tenaga.

4. Melancarkan pencernaan
Durian juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat dalam durian membantu melancarkan sistem pencernaan. Dengan kata lain, Anda bisa terhindar dari sembelit dan diare. 

5. Solusi untuk penderita anemia
Selain mengandung berbagai macam vitamin, buah durian juga mengandung asam folat. Asam folat yang ada dalam durian juga bisa mengatasi gejala anemia atau kekurangan darah. Jadi, jika mengalami anemia, buah ini bisa dikonsumsi untuk menambah darah.

6. Menstabilkan gula darah dalam tubuh
Durian juga memiliki kandungan mangan yang berguna mengontrol kadar gula dalam tubuh. Jika mengonsumsi dalam batas wajar, kadar gula di tubuh akan tetap normal walau buahnya manis.

7. Kulit jadi lebih awet muda
Manfaat durian lain adalah kandungan vitamin C yang membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga bisa memperlambat proses penuaan kulit dan wajah.

8. Mengatasi gangguan tidur
Ternyata, buah durian juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur. Kandungan asam amino yang ada pada durian adalah triptofan yang dapat menjaga perasaan bahagia dan membuat perasaan lebih tenang dan rileks. Dengan suasana seperti itu, orang akan lebih mudah tertidur.

9. Meminimalisir kanker
Kandungan polifenol pada durian bisa menghambat pertumbuhan dan membunuh sel-sel kanker, seperti kanker payudara. Kandungan antioksidannya juga dapat mencegah kanker. Antioksidan tersebut dapat membantu menekan penumpukan radikal bebas pada tubuh. 

10. Menjaga kesehatan tulang
Kalsium merupakan nutrisi yang baik untuk tulang. Namun, kalium juga tidak kalah penting. Kandungan kalium untuk kesehatan tulang ini bisa ditemukan pada buah durian. Jadi, buah durian juga bermanfaat bagi kesehatan tulang karena kandungan kaliumnya. 

VIVIA AGARTHA F | AWALIA RAMADHAN (CW)

Pilihan Editor: 10 Cara Memilih Buah Durian yang Matang

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.