Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Cara Mengatasi Jerawat di Punggung

Reporter

image-gnews
Ilustrasi jerawat di punggung. Shutterstock
Ilustrasi jerawat di punggung. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, JakartaJerawat dapat mengganggu area badan, dada, punggung, leher, perut, dan hampir pada seluruh bagian tubuh yang lembap. Hampir semua jenis jerawat yang muncul di berbagai bagian tubuh juga disebabkan oleh penumpukan kotoran dari polusi, sel kulit mati, dan produksi kelenjar minyak berlebihan. Jika ditambah dengan malas membersihkan tubuh, maka penyumbatan pori-pori akan semakin mengganggu dan salah satunya menyebabkan jerawat punggung. Banyak cara untuk menanggulangi risiko jerawat di punggung sehingga rasa perih karena peradangan atau iritasi kulit tidak Anda rasakan lagi. Simak selengkapnya berikut ini:

1. Eksfoliasi

Eksfoliasi bertujuan untuk membersihkan lapisan epidermis kulit. Untuk melakukannya, Anda butuh kemasan scrub yang mengandung asam salisilat. Asam tersebut sangat efektif mengangkat minyak dan kotoran kulit sehingga penyumbatan pori-pori akibat kulit mati akan tereduksi. Kemudian, Anda pun harus selektif, maka harus memahami produk perawatan kulit mana yang cocok bagi tubuh tanpa menimbulkan masalah baru seperti munculnya komedo. Jika jerawat punggung Anda cukup banyak, perlahanlah untuk melakukan eksfoliasi pada bagian ini. Hal demikian pun telah direkomendasikan oleh American Academy of Dermatology.

2. Menghindari Rambut dari Punggung

Rambut panjang yang terawat pun akan menjadi sarang kuman karena polusi. Apalagi, Anda membiarkannya terurai menyentuh punggung. Helaian rambut akan mencegah minyak dan kotoran yang ada dalam punggung. Pembiaran yang berlarut dapat memicu datangnya jerawat punggung. Mulailah membiasakan untuk menguncir rambut Anda. Sembari itu, perlahanlah dalam mengolesi rambut dengan kondisioner dan mencucinya dengan sampo. Pasalnya, zat-zat dalam kemasan perawatan rambut tersebut dapat menyumbat pori-pori area punggung.

3. Membersihkan Tempat Tidur dengan Teratur

Mengawali setiap pagi hari Anda dengan membersihkan tempat tidur adalah ide aktivitas untuk hidup lebih sehat. Usahakan per minggu, untuk mengganti sarung bantal, handuk mandi, dan sprei. Lalu, bersihkan lantai hingga seisi kamar tidur Anda perlahan, tetapi konsisten sehingga ruangan terhindar dari suhu lembap yang dapat menjadi tempat perkembangbiakan kuman, bakteri, maupun kutu. Ingatlah, tempat tidur yang termasuk kasur akan bersentuhan langsung dengan tubuh Anda dari 7-9 jam per hari. 

4. Menjaga Kebersihan Tubuh

Cara menghilangkan jerawat punggung yang paling penting adalah dengan menjaga kebersihan tubuh Anda. Tubuh yang dibiarkan lama hingga seharian setelah aktivitas yang mendorong produksi minyak keringat hanya akan menyebabkan jerawat punggung bermunculan. Jerawat yang berisi lemak sangat menyukai tubuh lembap. Bagaimanapun keadaan Anda, mandi minimal dua kali sehari tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh.

5. Menghindari Konsumsi Tinggi Indeks Glikemik

Selain melakukan aktivitas bersih-bersih, cara menghilangkan jerawat punggung juga butuh membatasi apa yang Anda konsumsi. Salah satunya adalah makanan dan minuman yang tinggi indeks glikemik (IG) atau karbohidrat. Pasalnya, indeks tersebut dapat merangsang aktifnya hormon insulin Anda. Jika hormon ini aktif, maka sebum dan minyak tubuh akan diproduksi kencang.

6. Benzoil Peroksida

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Untuk perawatan intensif dan cukup aman, Anda direkomendasikan menggunakan sabun mandi yang kaya benzoil peroksida sekitar 5 persen. Kandungan benzoil peroksida dapat digunakan dengan catatan tanpa menggosok area jerawat punggung sehingga tidak menimbulkan iritasi. Sabun mandi tersebut pun akan mengurangi bakteri jerawat serta lesi jerawat (jerawat pecah). Setelah sabun mandi benzoil peroksida digosokkan di seluruh tubuh Anda, diamkan sekitar 3-5 menit agar kandungannya menyerap baik sebelum dibilas.

7. Hindari Stres

Stres salah satu gaya hidup yang disebut pelaku berbagai masalah penyakit ringan hingga berat termasuk jerawat di punggung Anda. Jika Anda mudah stres, produksi kelenjar minyak tubuh akan didorong lebih kuat. Hindari stres dengan cara kenali diri Anda sendiri, instirahat yang cukup, dan lakukan lah hal yang membuat Anda tenang dan nyaman.

Pilihan editor: 5 Mitos tentang Jerawat Lengkap dengan Penjelasan Dokter

ALFI MUNA SYARIFAH

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

11 hari lalu

Ilustrasi gula pasir. shutterstock.com
5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

Mengonsumsi gula berlebihan memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang.


7 Khasiat Buah Jamblang, Atasi Jerawat hingga Jaga Kesehatan Jantung

17 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
7 Khasiat Buah Jamblang, Atasi Jerawat hingga Jaga Kesehatan Jantung

Buah jamblang merupakan salah satu buah berkhasiat, berikut manfaatnya bagi tubuh.


7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

20 hari lalu

Ilustrasi jerawat/komedo. Shutterstock.com
7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

Terlalu banyak asupan gula dapat menyebabkan berbagai kondisi fisik yang tidak diinginkan, dari obesitas hingga mempengaruhi fungsi otak.


Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

25 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

Sagu dikenal sebagai salah satu bahan makanan pokok masyarakat di Indonesia. Namun, ternyata sagu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa dijadikan masker wajah.


Lezat Dijadikan Lalapan, Ini Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Jepang

31 hari lalu

Kuliner pisang tanduk dan keladi masak santan yang tersaji bersama tumisan daun pepaya. Dok. Hari Suroto
Lezat Dijadikan Lalapan, Ini Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Jepang

Daun pepaya Jepang dikenal nikmat saat dijadikan lalapan. Rebus terlebih dahulu supaya dapat dikonsumsi dengan aman


Masalah Kesehatan Kulit yang Mungkin Terjadi Akibat Kesehatan Usus yang Buruk

38 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Masalah Kesehatan Kulit yang Mungkin Terjadi Akibat Kesehatan Usus yang Buruk

Tak semua masalah pada kesehatan kulit disebabkan oleh kulit yang tidak bersih atau lingkungan yang tercemar.


Malas Ganti Bantal Kesayangan yang Sudah Kuning dan Lusuh, Pakar Ingatkan Efeknya

39 hari lalu

Ilustrasi bantal. elizabethjayne.co.uk
Malas Ganti Bantal Kesayangan yang Sudah Kuning dan Lusuh, Pakar Ingatkan Efeknya

Pakar tak menganjurkan bantal lusuh tetap dipertahankan. Warnanya yang berubah bisa menyebabkan masalah kesehatan pernapasan, kulit, dan tidur.


Bekas Jerawat Susah Hilang? Begini Penjelasannya

5 September 2023

Ilustrasi bekas jerawat. Pixabay.com
Bekas Jerawat Susah Hilang? Begini Penjelasannya

Bekas jerawat bagi sebagain orang mengganggu penampilan karena susah dihilangkan. Mengapa bekas jerawat susah dihilangkan?


Inilah 5 Alasan Anda Tidak Dianjurkan Memencet Jerawat

29 Agustus 2023

Ilustrasi wanita memencet jerawat di dagu. Freepik.com/gpointstudio
Inilah 5 Alasan Anda Tidak Dianjurkan Memencet Jerawat

Dokter kulit kosmetik dan ahli bedah kulit di The Esthetic Clinics, Rinky Kapoor, menunjukkan lima alasan seharusnya tidak pernah memencet jerawat.


Apa yang Terjadi jika Tubuh Kekurangan Vitamin A?

25 Agustus 2023

Ilustrasi vitamin. TEMPO/Subekti
Apa yang Terjadi jika Tubuh Kekurangan Vitamin A?

Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga penting untuk kekebalan tubuh, kesuburan, dan kulit. Namun apa yang akan terjadi jika kekurangan vitamin A?