7 Manfaat Lakukan Piknik Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

TEMPO.CO, Jakarta - Piknik adalah kegiatan rekreasi di luar ruangan yang melibatkan makan bersama dan menikmati waktu luang di lingkungan alami. Biasanya dilakukan di taman, pantai, atau area terbuka lainnya yang menawarkan pemandangan indah dan udara segar. Piknik seringkali melibatkan membawa makanan, minuman, dan peralatan piknik seperti tikar atau selimut untuk duduk. 

Kegiatan ini adalah kesempatan untuk berkumpul dengan keluarga, teman, atau orang-orang terkasih, menikmati hidangan lezat, bermain, berbicara, dan bersantai di alam bebas. Piknik merupakan cara yang menyenangkan untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari, mengisi energi positif, dan menciptakan kenangan yang indah dalam suasana santai dan rekreasi. Berikut manfaat melakukan piknik untuk kesehatan mental dan fisik.

1. Meredakan Stres

Manfaat piknik bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meredakan stres. Sepertinya sudah banyak sekali orang yang memutuskan berlibur untuk meredakan stres. Aktivitas yang padat membuat pikiran Anda penuh dan membutuhkan refreshing sejenak. Anda tidak perlu harus jauh-jauh pergi yang membutuhkan budget besar, bisa juga di kota terdekat. Pergilah ke alam terbuka yang dapat menghirup udara segar agar pikiran semakin rileks. 

2. Tulang Menjadi Lebih Kuat

Piknik membuat tulang-tulang tubuh lebih kuat, memangnya bisa? Tentu bisa. Dimana saat Anda keluar berlibur dan mendapatkan vitamin D dari matahari sangat diperlukan untuk penyerapan kalsium secara maksimal dari usus, itu yang akan membantu tulang dan gigi semakin kuat. Vitamin D yang cukup juga akan membantu menghindari risiko terkena penyakit kerusakan tulang seperti osteoporosis. 

3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular dan Tekanan Darah

Aktivitas fisik seperti piknik atau liburan ini dapat meningkatkan kesehatan sirkulasi darah dan jantung. Oleh karena itu, dapat mengurangi risiko terkena penyakit stroke dan jantung. Dengan Anda menghabiskan waktu di alam yang terbuka akan mengurangi stres dan meredakan pikiran yang penuh di dalam otak Anda. 

4. Lebih Bahagia

Jika aktivitas Anda terlalu padat dan pikiran yang sudah kacau, sebaiknya pergi piknik agar kesehatan mental tetap terjaga. Kalau Anda lebih suka berlibur mencari ketenangan, maka pergilah sendiri. Namun jika Anda lebih suka menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat sambil canda tawa, maka ajaklah keluarga atau teman untuk berlibur. Dengan begitu, energi Anda akan bisa kembali terpenuhi dan jauh lebih bahagia. 

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat piknik untuk kesehatan fisik selanjutnya adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Berlibur sangat memberikan relaksasi sendiri, ketenangan dalam diri. Ketika Anda berlibur sendiri dan memutuskan untuk menginap, tidak ada lagi pikiran yang mengganggu dan akan jauh lebih tenang. Dengan itu, Anda akan lebih nyenyak dan nyaman untuk tidur. 

6. Kepercayaan Diri Meningkat

Piknik juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Dimana ketika traveling akan memberikan banyak pengalaman baru yang menarik dan seru, terutama jika pergi bersama orang-orang yang tersayang. Jika Anda pergi sendiri, akan lebih mudah untuk menentukan destinasi wisata dan segala hal yang dapat diputuskan sendiri. Dengan begitu, Anda akan lebih percaya diri. 

7. Meredakan Rasa Cemas

Manfaat piknik bagi kesehatan mental yang terakhir adalah meredakan kecemasan dalam diri. Rasa cemas yang berlebihan tidak baik untuk tubuh Anda karena akan membuat hidup menjadi tidak tenang. Dengan Anda pergi berlibur, maka perasaan akan lebih tenang dan menjalani kehidupan akan lebih produktif. 

Itulah tujuh manfaat piknik bagi kesehatan fisik dan mental. Jika Anda benar-benar membutuhkan piknik, tentukan tujuannya dan disesuaikan dengan budget. Jangan terlalu memaksa berlibur apabila belum benar-benar siap, karena justru akan menjadi beban tersendiri. Semoga bermanfaat. 

ANNITA RAHMAWATI DEWI

Pilihan editor: Macam Kegiatan Murah Meriah untuk Mengisi Liburan Sekolah