TEMPO.CO, Jakarta - Untuk menghilangkan kebosanan atau stres di tempat kerja, sebagian orang mencoba memanjakan diri dengan camilan seperti permen, keripik, kue, dan lain sebagainya.
Bagi mereka, camilan dapat membantu melewati hari kerja yang sibuk. Kecermatan dalam memilih camilan yang sehat ternyata dapat meningkatkan produktivitas. Ini berkontribusi pada tingkat energi yang berkelanjutan di tempat kerja.
Apa yang dimakan di siang hari mempengaruhi kemampuan untuk fokus dan mencapai target pekerjaan. Dikutip dari Times of India, berikut deretan pilihan camilan sehat untuk produktivitas yang lebih baik.
1. Almond
Saat mencari pilihan sehat untuk mengunyah, almond menempati urutan teratas. Mengandung lemak sehat dan nutrisi penting, almond membantu meningkatkan fokus. Protein dalam almond juga membantu menahan nafsu makan tanpa membuat merasa lelah.
2. Pisang
Satu pisang memiliki glukosa konstan yang dibutuhkan tubuh untuk tetap aktif dan produktif sepanjang hari. Ini memberi energi untuk tetap fokus dan karbohidrat di dalamnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
3. Apel
Apel adalah sumber energi yang lebih efektif daripada kopi. Kaya akan antioksidan, apel juga memiliki gula yang sangat sedikit. Apel adalah kombinasi ideal energi dan protein yang tidak hanya membuat kenyang, tetapi juga membantu tetap terjaga dan fokus.
4. Kacang rubah
Kacang rubah atau makhanas adalah camilan yang ideal karena mengandung lemak baik dan rendah lemak jenuh. Ini merupakan camilan yang ramah bagi penderita diabetes dan penyakit jantung.
Kacang rubah adalah kombinasi yang bagus antara potasium tinggi dan sodium rendah. Kacang rubah memiliki rasa yang netral dan rasanya dapat ditingkatkan dengan menggunakan bumbu apa saja sesuai dengan selera.
5. Kacang kedelai
Renyah dan enak, kacang kedelai terbuat dari kedelai kering. Kudapan ini kaya akan serat, protein nabati, dan beberapa nutrisi lainnya, sehingga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung dan tulang. Selain dikunyah, kacang kedelai bisa ditambahkan ke dalam salad dan makanan yang dipanggang untuk menambah kerenyahan.
Pilihan Editor: Camilan Ini Bisa Memperburuk Kondisi Kulit Kering
