TEMPO.CO, Jakarta - Kesehatan ginjal amat penting karena ginjal merupakan organ yang penting dalam tubuh manusia sebab berperan penting dalam sistem metabolisme tubuh. Aktivitas yang padat terkadang membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan ginjal dan memilih mengonsumsi makanan yang malah merusak kerja ginjal.
Langkah sederhana dalam menjaga ginjal adalah dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Seperti asupan serat dan gizi yang baik, minum air mineral yang cukup, tidak merokok, tidak mengonsumsi makanan instan, rutin berolahraga dan masih banyak lainnya.
Dikutip dari buku berjudul Jus Sakti Tumpas Penyakit Ginjal ada beberapa jus yang baik dikonsumsi untuk menyehatkan ginjal diantaranya :
1. Jus Anggur - Manggis
Cara membuat jus ini cukup mudah, siapkan bahan berupa 5 buah anggur, 1 buah manggis ambil daging buahnya saja, 200 cc air mineral dan 1 sendok makan madu.
Setelah semua bahan siap, belah anggur menjadi dua bagian kemudia buang bijinya, setelah itu masukkan anggur, manggis, air dan madu dalam blender kemudian haluskan. Bila sudah tuang dalam gelas, jus anggur - manggis siap dinikmati. Jus ini berkhasiat untuk menghilangkan asam pada ginjal dan dapat dijadikan diuretik alami.
2. Jus Jeruk Nipis - Madu
Persiapkan bahan yang dibutuhkan yaitu jeruk nipis ukuran sedang, 2 sendok makan madu, dan 200 cc air putih. Setelah sebuah bahan siap blender hingga halus. Tuang dalam gelas kemudian minum. Jus ini berkhasiat membantu mencegah munculnya batu ginjal dan menjaga kesehatan ginjal.
3. Jus Semangka - Madu
Bahan yang dibutuhkan adalah 1/4 buah semangka, 2 sendok makan madu, dan 100 cc air mineral. Semua bahan diblender bila sudah tuang dalam gelas dan nikmati. Khasiat jus ini adalah dapat dijadikan sebagai diuretik alami.
4. Jus Delima - Pepaya
Bahan yang harus disiapkan adalah 1 buah delima yang diambil bijinya, 100 gram pepaya yang dibuang bijinya lalu dipotong kotak - kotak, 200 cc air mineral. Seluruh bahan tadi diblender hingga halus, kemudian tuang dalam gelas dan jus delima pepaya bisa Anda nikmati. Jus delima pepaya berkhasiat untuk menurunkan peradangan pada ginjal dan mampu menguatkan ginjal.
5. Jus Wortel
Bahan yang dibutuhkan adalah 1 buah wortel dan es serut. Blender wortel yang sudah dipotong kecil - kecil beserta es serut. Bila sudah masukkan dalam gelas dan minum. Jus ini mampu menjadi diuretik alami dan mencegah timbunan batu ginjal. Artinya potensial membantu menjaga kesehatan ginjal.
Pilihan editor: Deretan Makanan yang Baik untuk Jaga Kesehatan Ginjal
