TEMPO.CO, Jakarta - Tidur menggunakan guling tak sekadar kenyamanan, tapi juga ada manfaat lain. Dikutip dari situs web Sleep Foundation, penggunaan guling di antara kedua lutut bisa meningkatkan kenyamanan saat tidur secara keseluruhan. Orang yang tidur menyamping dan ibu hamil mendapat manfaat paling besar dari penggunaan bantal dan guling.
Namun untuk kenyamanan penting mempertimbangkan isi guling. Ukuran guling juga penting untuk menjaga postur yang tepat. Penggunaan guling sebaiknya mempertimbangkan postur tubuh supaya nyaman. Kain yang melapisi guling juga pilih yang lembut supaya tidak mengurangi kenyamanan jika ukuran dan isinya sudah tepat.
Manfaat Tidur Pakai Guling
1. Mengurangi Dengkuran
Orang akan lebih sering mendengkur ketika tidur berbaring telentang. Tidur miring menggunakan guling mencegah pangkal lidah dan langit-langit lunak menghalangi jalan napas. Itu memungkinkan tidur nyenyak dan tanpa mendengkur.
2. Menjaga Postur Tubuh
Tidur menggunakan guling menempatkan posisi tidur membantu memberi kelegaan yang dibutuhkan tubuh.
3. Kenyamanan punggung
Taruh guling di bawah paha dengan wajah telentang. Cara ini bermanfaat untuk meringankan nyeri punggung. Tidur pakai guling membantu memperlancar sirkulasi darah ke kaki dan mencegah ketegangan otot atau kaki pegal.
4. Meredakan sakit perut kembung
Bantal guling bermanfaat meredakan sakit perut, terutama jika disebabkan oleh kembung. Coba berbaring miring ke kiri sambil memeluk guling. Posisi ini mengurangi masalah pencernaan.
Pilihan Editor: Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?
