Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Masalah Ini Pertanda Kasur Sudah Waktunya Diganti

Reporter

image-gnews
ilustrasi kasur (pixabay.com)
ilustrasi kasur (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kualitas matras mempengaruhi kualitas tidur hingga 78 persen menurut data dari Sleep Doctor. Dan itu bukan satu-satunya hal yang bisa mengganggu waktu istirahat. Apalagi sebagian orang membeli kasur tanpa mempertimbangkan jenis apa yang cocok buat mereka.

"Orang mungkin tidak peduli banyak jenis matras yang bisa dipilih, masing-masing dengan desain yang disesuaikan dengan gaya tidur dan pilihan Anda," jelas Dr. Shelby Harris, direktur kesehatan tidur di laman Sleepopolis dan berbasis di New York, Amerika Serikat.

Berikut dampak gangguan tidur akibat kasur yang tidak sesuai dan mungkin perlu diganti.

Badan pegal saat bangun tidur
Badan pegal di pagi hari bisa menjadi tanda dampak negatif matras. "Saat matras sudah berumur dan kempes, biasanya di bagian tengah tempat kita paling banyak berbaring bisa menyebabkan nyeri di punggung bawah, otot kaku dan nyeri," kata Harris kepada Fox News Digital.

Susah tidur
Kualitas matras yang sama juga bisa menyebabkan susah tidur. "Tak bisa tidur nyaman hanya membuat orang membolak-balik posisi di kasur," ujar Harris. 

Kasur terlalu tua
Idealnya, usia rata-rata kasur adalah 5-10 tahun. "Akan tetapi, ini bisa bervariasi dan bergantung pada berbagai faktor, seperti kualitas, penggunaan, dan perawatan," sebut Harris.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Leher sakit saat bangun tidur
Leher sakit ketika bangun tidur biasanya terkait kualitas bantal yang buruk. "Bantal adalah 25 persen permukaan tidur dan menjaga leher di posisi yang tepat itu penting," papar Megan Anderson, pakar tidur di Houston.

Punya gejala alergi
Saat menua, banyak akumulasi masalah di kasur seperti banyak alergen, seperti debu, kuman, dan kutu hewan peliharaan, menurut laman Sleep Foundation. Hal ini bisa memperburuk gejala alergi di rumah, terutama saat tidur. Coba pilih sarung kasur yang bisa dicuci.

Kasur sudah koyak
Kasur yang koyak atau sudah terlihat robekan tandanya perlu diganti. Tanda lainnya termasuk busa mengempis atau menggumpal, koyak, pegas keluar, banyak noda, kerusakan fisik lain.

Tips memilih matras
Jika ingin membeli matras baru, sesuaikan dengan posisi tidur, tipe tubuh, selera pribadi pada material kasur, saran Harris. "Kasur yang baik akan menjaga posisi tulang belakang saat tidur. Pertimbangkan juga masalah tidur. Jika suka berkeringat di malam hari, pilih kasur berbahan sejuk. Pertimbangkan juga daya tahan dan harga, serta apakah tidur sendiri atau dengan pasangan," katanya.

Pilihan Editor: Barang yang Tak Boleh Disimpan di Bawah Kasur

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Sleep Call yang Sedang Tren Menurut Dosen UI

4 hari lalu

Ilustrasi main telepon genggam menjelang tidur/Phillips
Bahaya Sleep Call yang Sedang Tren Menurut Dosen UI

Meski dapat mengeratkan hubungan, kebiasaan sleep call yang sedang tren di kalangan remaja dan dewasa dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.


Penelitian Temukan Kaitan Begadang dan Kesehatan Mental Buruk

32 hari lalu

Ilustrasi pasangan menonton pertandingan bola di rumah. Freepik.com/Tirachardz
Penelitian Temukan Kaitan Begadang dan Kesehatan Mental Buruk

Penelitian menemukan tidur setelah pukul 01.00 bisa memicu masalah kesehatan mental. Yang suka begadang hasilnya lebih buruk.


Manfaat Rempah Buah Pala dari Kaya Antioksidan, Turunkan Gula Darah, hingga Buat Kesehatan jantung

34 hari lalu

Ilustrasi biji pala. dok.TEMPO
Manfaat Rempah Buah Pala dari Kaya Antioksidan, Turunkan Gula Darah, hingga Buat Kesehatan jantung

Pala merupakan rempah asli dari Indonesia yang memiliki banyak manfaat. Berikut manfaat lain dari buah pala.


8 Dampak Negatif Media Sosial Jika Tak Digunakan Dengan Bijak

44 hari lalu

Ilustrasi perempuan melihat Instagram. unsplash.com/social.cut
8 Dampak Negatif Media Sosial Jika Tak Digunakan Dengan Bijak

Media sosial juga memiliki dampak negatif apabila tidak digunakan dengan bijak. Apa saja?


Sebab Kurang Tidur Bikin Orang Selalu Lapar

19 Mei 2024

Wanita mengalami susah tidur atau insomnia. Freepik.com/Jcomp
Sebab Kurang Tidur Bikin Orang Selalu Lapar

Pakar biologi menjelaskan kurang tidur membuat tubuh mencari tenaga dari makanan sehingga merasa selalu lapar.


Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar

21 April 2024

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar

Pilihan makanan adalah pertimbangan penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik. ada yang bisa membantu tidur sementara lain merusaknya.


Penelitian Ungkap Kualitas Tidur Wanita Lebih Buruk dari Pria, Ini Pemicunya

15 April 2024

Wanita mengalami susah tidur atau insomnia. Freepik.com/Jcomp
Penelitian Ungkap Kualitas Tidur Wanita Lebih Buruk dari Pria, Ini Pemicunya

Penelitian menunjukkan hampir 60 persen perempuan mengalami insomnia. Kualitas tidur mereka diklaim lebih buruk dari lawan jenis.


Deretan Manfaat Minyak Atsiri, Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengurangi Stres

29 Maret 2024

Minyak Atsiri
Deretan Manfaat Minyak Atsiri, Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengurangi Stres

Minyak atsiri atau minyak esensial merupakan senyawa yang diekstrak dari bagian tumbuhan dan diperoleh melalui proses penyulingan.


Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

16 Maret 2024

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

Selama Ramadan waktu tidur malam umumnya berkurang sebab harus bangun lebih awal untuk sahur sehingga penting untuk mengatur jadwal tidur.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

10 Maret 2024

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.