Manfaat Makan Mangga Muda bagi Ibu Hamil

TEMPO.CO, Jakarta - Mangga muda selalu menjadi dambaan hampir setiap ibu hamil karena rasanya yang asam dan lezat. Mengonsumsi mangga muda saat hamil dapat membantu mengurangi intensitas dan terjadinya mual di pagi hari.

Dikutip dari Vinmec, mangga mengandung lemak dan vitamin esensial seperti vitamin A, C, B6, gula dan serat serta masih banyak nutrisi lainnya. Karena itu, mangga merupakan salah satu buah yang membawa banyak manfaat tersendiri bagi ibu hamil.

Mangga muda memiliki banyak vitamin C yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dan memperkuat tulang. Vitamin C memiliki sifat anti inflamasi dan juga membantu mengurangi timbulnya masalah sirkulasi darah.

Ada banyak tekanan yang diberikan pada pembuluh darah selama kehamilan dan konsumsi mangga muda membantu memperkuat pembuluh darah.

Dilansir dari India Parenting, vitamin C membantu meningkatkan sel darah merah baru dan mengurangi kemungkinan bercak selama masa kehamilan. 

Keasaman dan sembelit adalah efek samping yang umum saat makan mangga muda. Hal ini terjadi karena kandungan alkali yang tinggi dan kaya akan cadangan serat yang ada dalam buah ini. Makan mangga muda dengan sedikit garam dan madu akan membantu menangkis masalah pencernaan.

Secara keseluruhan mangga aman dikonsumsi saat hamil. Tidak ada komponen spesifik dalam mangga muda yang dapat membahayakan ibu dan bayi selama kehamilan.

Masalah khusus yang dapat timbul akibat konsumsi mangga muda seperti reaksi alergi, sakit perut, dan diare. Pastikan bahwa mangga muda tidak dimakan secara berlebihan. Hanya makan 2-3 potong setiap kali.

Pilihan Editor: 5 Manfaat Makan Buah Mangga Muda