TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu cara untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting lainnya.
Dilansir dari NDTV dan PharmEasy, berikut sejumlah buah penambah darah yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.
1. Semangka
Dilansir dari NDTV, semangka merupakan salah satu buah terbaik yang membantu meningkatkan hemoglobin karena kandungan zat besi dan vitamin C yang membuat proses penyerapan zat besi lebih baik dan cepat.
2. Delima
Delima merupakan sumber yang kaya kalsium dan zat besi bersama dengan protein, karbohidrat dan serat. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan hemoglobin. Selain itu, buah delima juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel darah merah dari kerusakan.
3. Apel
Buah apel mengandung zat besi dan vitamin C, serta serat yang baik untuk pencernaan. Konsumsi buah apel secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.
4. Bit
Bit adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Tidak hanya kandungan zat besinya yang tinggi, tetapi juga asam folat, potasium, dan serat. Minumlah jus bit setiap hari untuk memastikan jumlah darah yang sehat.
4. Anggur
Buah anggur juga kaya akan zat besi dan antioksidan. Mengonsumsi buah anggur secara teratur dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan memperbaiki kondisi anemia.
5. Pisang
Pisang mengandung zat besi, vitamin B6, dan folat yang penting untuk produksi sel darah merah. Selain itu, buah pisang juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Ceri
Buah ceri kaya akan zat besi dan antioksidan. Mengonsumsi buah ceri secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan melindungi sel darah merah dari kerusakan.
Pilihan Editor: Kadar Hemoglobin Rendah? Konsumsi Asupan Makanan Ini
