Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

10 Minuman untuk Menghilangkan Kembung yang Bisa Dibuat Sendiri

Reporter

Editor

Laili Ira

image-gnews
Anda bisa coba beberapa minuman untuk menghilangkan kembung secara alami berikut ini. Minuman ini mudah dibuat sendiri di rumah.  Foto: Canva
Anda bisa coba beberapa minuman untuk menghilangkan kembung secara alami berikut ini. Minuman ini mudah dibuat sendiri di rumah. Foto: Canva
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPerut kembung merupakan kondisi di mana perut terasa kenyang, kencang, dan mungkin terlihat lebih besar dari biasanya. Salah satu cara mengatasi perut kembung terus menerus adalah tetap terhidrasi. Ada beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi kembung secara ampuh. 

Perut kembung menjadi masalah kesehatan umum yang disebabkan karena saluran pencernaan terisi gas atau udara. 

Selain sering kentut atau sendawa, gejala kembung lainnya termasuk sakit perut, diare, dan sembelit. Lantas, minuman apa yang ampuh untuk menghilangkan perut kembung?

Minuman yang Cocok untuk Perut Kembung

Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu meredakan perut kembung dengan cepat. 

1. Air Putih

Minum air putih yang banyak adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi dan membersihkan tubuh dari garam dan air berlebih yang dapat menyebabkan kembung. 

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.  

2. Teh Hijau

Teh hijau merupakan jenis teh yang dikenal penuh dengan manfaat kesehatan. Senyawa polifenol dalam teh hijau mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi, menjadikan teh hijau pilihan ideal untuk mengatasi kembung.

3. Teh Peppermint atau Chamomile

Teh hijau bukan satu-satunya teh yang membantu mengurangi kembung. Teh peppermint dan teh chamomile juga bagus untuk meredakan kembung. 

Kedua teh ini merupakan teh menenangkan yang dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan. Kandungan kafeinnya yang rendah menjadikannya pilihan yang baik untuk diminum di pagi, siang, atau malam hari.

4. Jus Alpukat

Jus buah untuk perut kembung salah satunya jus alpukat. Buah alpukat mengandung folat dan vitamin C dan K, serta kaya potasium yang bisa mengatur keseimbangan cairan dan kadar natrium untuk mencegah retensi air. 

Terlebih lagi, buah ini kaya akan serat untuk membantu mencegah sembelit dan kembung.

5. Air Jahe

Minuman yang ampuh untuk menghilangkan perut kembung selanjutnya adalah air jahe. Jahe adalah rempah-rempah yang dikenal karena kemampuannya untuk meredakan gangguan pencernaan. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mempercepat pengosongan perut untuk mencegah kembung dan rasa kenyang.

6. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hitam atau hijau. Seperti makanan fermentasi lainnya, makanan ini kaya akan probiotik dan dapat meningkatkan kesehatan dan keteraturan usus. 

Minuman ini juga membuat tubuh tetap terhidrasi dengan memasukkan lebih banyak antioksidan sehingga membantu mengatasi kembung.

7. Jus Buah Beri

Buah beri adalah salah satu camilan paling sehat yang biasa dijadikan pelengkap diet. Tapi ternyata buah ini juga dapat membantu mengatasi kembung karena mengandung serat dalam jumlah yang sehat. Jus buah beri bisa dikonsumsi agar usus tetap sehat sehingga dapat mencegah perut kembung. 

8. Air Lemon

Minuman yang ampuh untuk menghilangkan perut kembung selanjutnya adalah air lemon. Minum air lemon memang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah dapat mencegah kembung dengan cara melonggarkan racun di usus. 

9. Jus Semangka

Seperti dijelaskan sebelumnya, tetap terhidrasi atau minum air yang banyak merupakan cara paling tepat untuk mengatasi perut kembung. Salah satu jus yang bisa dikonsumsi untuk meredakan perut kembung adalah jus semangka. 

Sebab semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan mengandung kadar potasium yang dapat membantu mengatasi kembung. 

10. Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang tinggi potasium dan elektrolit, yang membantu mengatur kadar cairan dalam tubuh. Kandungan tersebut menjadikan air kelapa bagus untuk mengurangi kembung.

RIZKI DEWI AYU

Pilihan Editor: Kapan Sakit Perut Sudah Masuk Kategori Serius dan Tak Boleh Diabaikan?

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Memasuki Kuartal IV, GAPMMI Minta BI Pertahankan Suku Bunga 6,25 Persen

2 hari lalu

Ketua Gabungan Produsen Makanan dan Minuman Indonesia (GAPMMI), Adhi S Lukman, saat ditemui di Artotel Senayan, Jakarta, Senin, 22 Juli 2024. TEMPO/Nandito Putra
Memasuki Kuartal IV, GAPMMI Minta BI Pertahankan Suku Bunga 6,25 Persen

GAPMMI meminta BI tetap mempertahankan suku bunga di angka 6,25 persen


Ciri Khas Minuman Es Liang, Teh Herbal yang Menyegarkan di Panasnya Musim Kemarau

2 hari lalu

Ilustrasi Es Teh Manis. livestrong.com
Ciri Khas Minuman Es Liang, Teh Herbal yang Menyegarkan di Panasnya Musim Kemarau

Es Liang Teh adalah minuman tradisional dari teh herbal yang populer di Indonesia, terutama pada musim kemarau.


Food Ingredients Asia Siap Hadir, Pameran Bahan Baku Makanan dan Minuman Terbesar di Indonesia

2 hari lalu

Pameran dan pertemuan terbesar Food Ingredients Asia di Jakarta International Expo (JiExpo), Jakarta, Rabu 15 Oktober 2014. Food Ingredients Asia tumbuh 25% per tahun dan bertekad untuk mempertahankan posisi eksklusifnya sebagai rute yang terpenting bagi pasar bahan makanan Asia Tenggara. TEMPO/Tony Hartawan
Food Ingredients Asia Siap Hadir, Pameran Bahan Baku Makanan dan Minuman Terbesar di Indonesia

Pameran bahan baku makanan dan minuman terbesar di Indonesia, Food Ingredients (Fi) Asia Indonesia 2024 akan hadir pada 4-6 September 2024.


Minuman yang Sebaiknya Dipilih dan Tidak di Pesawat Terbang

8 hari lalu

Pramugari pesawat superjet 100 Shukoi melayani penumpangnya dengan memberikan minuman saat akan lepas landas di bandara Halim Perdanakusumah. sergeydolya.livejournal.com
Minuman yang Sebaiknya Dipilih dan Tidak di Pesawat Terbang

Seperti banyak hal lain, juga di pesawat terbang, ada pilihan yang tepat dan yang perlu dihindari, termasuk jenis minuman.


Inilah Tanda-tanda Tubuh Menyimpan Kandungan Garam Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi garam epsom. Shutterstock
Inilah Tanda-tanda Tubuh Menyimpan Kandungan Garam Berlebihan

Jika mengalami kelebihan garam, tubuh akan memberikan beberapa tanda sebagai berikut.


5 Manfaat Mengonsumsi Air Jahe Saat Perut Kosong

18 hari lalu

Ilustrasi Air Jahe atau Air Guraka. shutterstock.com
5 Manfaat Mengonsumsi Air Jahe Saat Perut Kosong

Berikut adalah 5 manfaat utama mengonsumsiair jahe, minuman berkhasiat ini saat perut kosong.


5 Mitos yang Biasa Dikatakan Orang Tua pada Anak dan Faktanya

26 hari lalu

Ilustrasi anak menonton televisi. Shutterstock.com
5 Mitos yang Biasa Dikatakan Orang Tua pada Anak dan Faktanya

Sebuah laporan mengungkapkan beberapa mitos terkait kesehatan yang biasa didengar anak-anak ketika mereka tumbuh. Berikut lima di antaranya.


Inilah 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Disarankan Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Daging

33 hari lalu

Ilustrasi daging sapi. Foto: Unsplash/PK
Inilah 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Disarankan Tidak Dikonsumsi Bersamaan dengan Daging

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan daging.


Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

42 hari lalu

Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

Pola makan juga bisa bikin sulit konsentrasi. Berikut jenis makanan dan minuman yang sudah terbukti secara ilmiah bisa mengganggu konsentrasi.


BI Perkirakan Penjualan Eceran Mei 2024 Meningkat, Produk Apa Saja?

43 hari lalu

Penjualan Makanan-Minuman Naik Selama Ramadan
BI Perkirakan Penjualan Eceran Mei 2024 Meningkat, Produk Apa Saja?

BI memperkirakan kinerja penjualan eceran bulan Mei 2024 meningkat, Indeks Penjualan Riil Mei 2024 tumbuh 4,7 persen secara tahunan.